超はじめてのベリーダンス！「ベリー☆ストレッチ」　（投稿ID : 1jysm）

「ベリー☆ストレッチ」は 運動不足の解消、 健康な身体作り、 気分転換などを目的とした 女性のみの気楽なベリーダンス教室です！ 全く未経験の方 体力に自信ない方 年齢や体型は関係ありません！ 楽しそう〜！ やってみたかった〜！ のお気持ちがあれば大丈夫です(^o^) 少人数でのんびりと その日のメンバーに合わせ オーダーメイド感覚でレッスンしています！ ★場所★ 堀切地区センター （堀切菖蒲園駅から徒歩１分） ★日時★ ★金曜昼クラス ☆１０月　１０、３１ １３時１５分〜１４時３０分 １回　２０００えん *１０分前よりお入りいただけます。 *動きやすい服装でご参加くださいませ。 ☆当教室は女性限定です☆ ★恐れ入りますが ご参加の際はメールかLINEにて お知らせお願い申し上げます。 •bellyyayoi☆gmail.com （☆を＠に変えてください。） •LINE https://lin.ee/d22akAG ★ベリーダンスのウォームアップ （身体ほぐし） に焦点を当てて始めたのが 「ベリー☆ストレッチ」です。 ２０１２年スタートさせました。 自身でクラスを始めたきっかけは ベリーダンスで体調が良くなったからなのでした。 30代ダンス未経験からスタートし ベリーダンスの奥深い世界観に魅了されました。 骨盤とお腹を使った動きには エクササイズの効果はもちろんのこと 気持ちの面でも豊かになると感じています。 レッスン着はお腹を出す必要はありません！ ぜひ気分が明るくなるような カラフルな色をお選びください(^o^) もちろんＴシャツとレギンスでＯＫですよ！ ☆ヒップスカーフはお貸し致します！ ベリーダンスを健康的に 親しみやすく感じていただき ご近所の方々が気軽にご参加いただけるような レッスンを心がけています(^^) 運動不足の解消や 健康な身体作り、 ストレス解消などにお役立てください(^^)/ 　　　 ★会場は和室です。 裸足で行います。 ◆◆大まかなレッスン内容◆◆ まずは座って足裏から脚全体をほぐします。 足裏ほぐしは 今のご自分の体調を探ることにもつながります。 普段は意識の届かない部位を 呼吸に合わせて気持ち良～く ストレッチしていきます。 後半は簡単な振り付けで踊ってみましょう(^o^) ＊＊ご質問、ご予約は、 •bellyyayoi☆gmail.com （☆を＠に変えてください。） •LINE https://lin.ee/d22akAG 弥夜生まで よろしくお願いいたします！ ベリー☆ストレッチは少人数で行っております。 （女性限定です） エキゾチックな音楽で気分を上げ、 楽しくお身体を動かして スッキリした気持ちでお帰りいただけましたら 嬉しいです!(^^)! 楽しく免疫力を高めて ハツラツと元気に毎日を過ごしましょう～(^^♪ ＊月１ワークショップのお知らせ https://jmty.jp/tokyo/les-dan/article-2x5do ＊＊出張レッスン、プライベート（グループ）レッスンも承っております！＊＊ ●堀切菖蒲園まで通えない..。 曜日、時間が合わない..。 だけどご興味を持っていただいた方。（ありがとうございます！） ５名程のお集まりで会場がございましたら出張レッスン致します！ ●●椅子に座ったままで行えるレッスンもございますので、 高齢者施設等へ出張いたします。 お問い合わせくださいませ！ ●堀切菖蒲園へは通えるけど時間が...。 だけどご興味を持っていただいた方。（ありがとうございます！） ご希望の日時をお伺いしてレッスン致します！ 会場は堀切地区センターになります。 内容や費用などのお問い合わせは bellyyayoi☆gmail.com （☆を＠に変えてください。） LINE https://lin.ee/d22akAG まで お気軽にどうぞ！ 最後までお読みくださりまして ありがとうございました(^^)/ 弥夜生☆