ストレッチ＆ウオ-キング＆ステップ教室（投稿ID : 1ioeu）

12月も中旬を過ぎると、やはり寒くなってきますね。寒くなると運動不足になりがちです。そして体も硬くなってきますが、それは筋肉や関節が硬くなってくるからです。　あまり運動をしていない方も　がんがん動いていらっしゃる方も　まずはストレッチです。　動物は　すべての栄養を血液で体のすみずみまで運びます。　　関節や筋肉をしなやかにすることで　血管も柔らかくなり血流がすみずみまで流れ、栄養が運ばれます。　この教室では　座位や寝た状態で関節や筋肉を十分にほぐしてから立って身体の各部分のエクササイズを行い、ウオ-キングやステップへと進みます。　すべてゆっくりと　それぞれの人の状態を見ながら行いますので安心して下さい　最後は楽しくステップをし笑顔の絶えない教室です。　身体が硬いからストレッチは苦手という方も、柔らかくするというよりほぐす感覚です。　まずは体験してみませんか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1月のスケジュールです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4日（土）三田フレンズ、９日（木）三田フレンズ、11日（土）三田分室、18日（土）三田フレンズ音楽室、23日（木）三田フレンズ、25日（土）三田フレンズ　　　　　　　　　目黒駅からも恵比寿駅からも近いです。場所が分かる方は直接でもお待ちしています。　　お電話もでもどうぞお待ちしています。