☆ライブ配信☆1/19痩せた私になっていく喜びを！スッキリ痩せ体質を叶える「体質改善ダイエット」 （投稿ID : lvg5g）

開催日時：2021/01/19 (火) 19:00 ～ 20:30

＊【早割500円】ライブ配信のお申込みはこちら
（ https://bit.ly/3lOvsPL）

【セミナーの説明】
スポーツやヨガ、食事制限など、自己流のダイエットに挑戦し、頑張っても効果が伴わないと悲しくなりますよね。
でもそれは、ダイエット方法が間違っていたり、自身に合わないダイエットだったのかもしれません。

秋・冬の寒い季節は基礎代謝が高くなるダイエットにピッタリの時期！
体質改善をすることで、ラクにダイエットが出来るチャンスです。

コロナ太りが気になる方、運動が苦手な方も、無理なく始められる「体質改善ダイエット」。
この絶好の機会に、痩せ体質と美肌、そしてコロナに負けないカラダ作りをしていきましょう！

【セミナー内容】
●カリキュラム
STEP１：食事を見直してみよう！＜1日の食事の「PFCバランス」で、痩せる＞
PFCはタンパク質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)のこと。PFCの黄金バランスを守ることで、筋肉はそのままに、脂肪だけを落としていく減量法も実現することができます。
美味しくきちんと食べて、計画的に綺麗に痩せるために、
・女性の平均的なPFC摂取量について
・自身の体重と体脂肪から理想の摂取量の計算方法
・理想的な1日の食事メニューの提案
をお伝えします。（こちらでオススメ商品などもご案内予定）

STEP２：「ファスティング」で味覚改善＜食事の味付けを変えることでバランスの良い健康食へ＞
・ファスティングで得られる美容とダイエットのメリット
・味覚リセットについて
をお伝えします。
ファスティングで味覚をリセットすることで、素材そのものの美味しさを強く感じるようになり、カラダが本当に必要とする食材を欲するようになります。

STEP３：揉んで痩せないカラダはない＜皮下脂肪は移動する＞
・皮下脂肪のチェックとカラダのつまりのチェック方法
・リンパ節をマッサージして老廃物の排出を促す方法
・セルライトに溜まった老廃物を揉みほぐす方法（今回は上半身だけ）
上記の理論の説明および効果的な方法をお伝えします。

STEP４：巡りを良くして太りにくいカラダへ＜巡りを良くする→基礎代謝UP→血流改善→真の美へ＞
揉んでほぐれたカラダの、巡りを良くするための簡単ストレッチをお伝えします。
マッサージ後にストレッチを行うと、老廃物が血流と一緒に巡り、排出されやすくなります。
今回は上半身を中心に、効果的なストレッチを学びます。スタイルアップの効果が期待できますよ。

【こんな方におススメ】
・食事制限をしても痩せない方
・何度もダイエットに失敗している方
・キレイに痩せたい方

【期待される効果】
・一ヶ月に１〜２キロ程度の緩やかなダイエット
・ストレスなく無理なく楽しいダイエット
・肌もカラダもキレイになる

【参加費用】
550円(税込み)
＊お申込みはProfelierサイトでの受付となります。
（ https://bit.ly/3lOvsPL）

【必要なもの】
動きやすい格好（簡単なストレッチをします。ジャケットの下はTシャツなどの半袖シャツがオススメです）

【講師紹介】
寺前　レマ
カウンセラー

得意分野体質改善プログラム 目的別に食生活と筋トレ（宅トレ）の習慣化を支援します。一人ではなかなか計画通りに進まない方に向けて、マンツーマンで一人一人に合う食事内容やワークアウトメニューを提案します。ダイエットに悩んでいる方、アンチエイジングに興味のある方、便秘で悩んでいる方、アレルギーで悩んでいる方を現在までに１００名以上指導し、ほぼ全員の方から満足をいただいております。 マナー講師 企業向けの研修講師として約２０年の実績がございます。カラリストとしての資格もあるのでファッションも含めたトータルでのビジネスマナー研修が可能。 カラリスト パーソナルカラー診断でファッションのお悩みを解決いたします。似合う服装、似合う髪型、そして似合うカラーをアドバイス。ベースが分かれば選ぶことが楽になります。

【登壇実績】
・全国理容・美容協会（２００３年〜２０１３年）
「造顔率」顔骨格とに合わせの理論
・株式会社パソナ
「職博」スペシャルセミナー登壇（２０１６年）
・神戸ホテルラ・スイート
「ナチュラルに美しく」岸紅子×貴田加野×寺前レマ スペシャルトークショー（２０１６年）