機能改善に有効！アルファビクスはゆったりした音楽に合わせ腹式呼吸をし 脳をリラックスさせながらの動的ストレッチ自律神経のバランスを改善バンドの負荷でコリをほぐし無理なく筋力アップ 歪みを調整肩こり 腰痛 冷え むくみを改善運動が苦手な方 硬い方 年齢体力を問わないエクササイズです。 「音楽に合わせてバンドを使い呼吸と体操を一体化するので終わったあと気持ちが良くストレスがなくなった」「姿勢がよくなってお腹周りがすっきりした」などなど好評をいただいています！11/17（火）上石神井区民地域集会所 午後14時－15時11/20（金）上石神井地域集会所 午後14時－15時11/24（火）上石神井区民地域集会所 午後14時－15時11/27（金）上石神井地域集会所 午後14時－15時参加ご希望の方は動きやすい服装で必ず飲料水とバスタオルをご持参下さい。バンドは当日お貸しします。入会金：なし料金：1回1000円 初回の方はお試し無料
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