3/20 【美姿勢で理想の身体へ】ヨガ＆ストレッチの融合レッスン （投稿ID : 18i7xe）

【開催日時】3月20日 (火) 18時00分 〜 19時30分

【セミナーの説明】
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初めてでもヨガの要素を取り入れた
ストレッチで無理なく健康に
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エクササイズの要素も取り入れておりますので、
楽しく引き締めもできるトレーニングもお伝え致します！
初心者でも楽しく身体を動かしましょう♪

「筋トレやストレッチはやってみたいけど、やり方がわからない。」
「身体に良いということはわかるけど、何から始めたら良いかわからない。」
そんなあなたに、筋トレ・ストレッチの基礎を1から丁寧に教えます！
できる範囲で継続的に運動をしながら、健康的な身体を手に入れてみませんか？

理想の身体には姿勢が大切
ヨガのポーズを行っていくと関節の可動域が広がったり、柔軟性が生まれます。
さらに体幹を整えることで、骨盤や背骨が正しい位置へと戻り、結果として姿勢の改善にアプローチしてくれるのです。

デスクワークの肩こりや腰痛にも！
ストレッチにはヨガの要素も加え、肩こりや腰痛にアプローチします。
トレーニングはスクワットや腕立て伏せなど上半身、下半身、体幹まで全身を鍛えます。
ヨガとトレーニングが織りなす新しいダイナミックなアプローチで、健康を手に入れましょう！

今年こそ理想の自分に近づこう！！

【セミナー内容】
＜STEP1＞
あいさつ
自己紹介・セミナーの内容を説明します。

＜STEP2＞
ヨガ＆ストレッチ講座
ヨガの要素を取り入れて腰痛予防や肩こり予防にアプローチしましょう。
姿勢の改善にもアプローチして美姿勢を目指しましょう！

＜STEP3＞
トレーニング講座
スクワット・ランジ・腕立て・体幹など、上半身や下半身・体幹まで全身を鍛えます。
楽しく引き締めもできるトレーニングで美BODYを目指しましょう♪

＜STEP4＞
メニューの組み方・質疑応答

【こんな方におススメ】
・効率的にダイエットしたい方
・身体を柔らかくしたい方
・腰痛・肩こりをなんとかしたい方
・運動したいけどやり方がわからない方
・筋肉をつけたい方

【期待される効果】
・トレーニングの基礎をマスターできる（フォームや注意点など）
・柔軟性を高めることができる
・慢性的な腰痛や肩こりにアプローチできる
・効率的なダイエット方法について学ぶことができる
・トレーニングメニューの組み方を知ることができる

【必要なもの】
・運動できる服装
・タオル
・飲み物

【参加費用】
3,300円(税込)

＊お申込みはProfelierサイトでの受付となります。
（ https://profelier.jp/seminar/641?spid=675）

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＜お申込前に必ずご確認下さい＞
(1) キャンセル、ご返金について
・開講日の土日祝日を除く3日前12：00以降のキャンセルは、受講料の全額を申し受けます。
・連続講座の場合、第2回目以降のキャンセル・ご欠席もキャンセル料として全額を申し受けます。
・他講座・他日程への振替はいたしかねます。
・キャンセルはマイページ、または「セミナー購入完了のお知らせ」メールに記載のキャンセルＵＲＬよりご連絡ください。
・ご返金に関してはクレジット決済の取消処理にて行います。カードの締め日によっては、ご購入金額が次のご請求時に、引き落とされてしまう可能性がありますが、その後のご請求時に相殺されます。
(2) 開催判断について
開講日の土日祝日を除く3日前までに最少催行人数に満たない場合は、開催を中止することがございます。
またその他諸事情により開催を中止する場合がございます。その場合は受講料金の全額を返金致します。
(3)会員特典チケット利用について
・利用可能なチケット枚数がセミナー申込に必要なチケット枚数以上の場合のみご利用いただけます。
・またその場合は自動的にチケット利用となります。（チケット利用の有無は選択できません。）
・チケットは毎月1日に付与され、翌月には繰越できません。
・チケットを利用したセミナーをご本人様都合でキャンセルした場合はチケットのお戻しはございません。
・チケットを利用したセミナーが開催中止になった場合はチケットをお戻しします。

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【講師紹介】
竹田　拓司  / パーソナルトレーナー

ジュニアアスリートの肉体改造、ダイエット指導・栄養指導、肩こり・腰痛予防・改善

＜実績＞
香川県丸亀市で教員そして、野球部の顧問として７年間働いておりました。現在は早稲田大学大学院に所属し、研究に邁進しながら、パーソナルトレーナーや高校野球部の専属トレーナー、地域の中学校・高等学校野球部のコーチとして働いております。

第42回 明治神宮野球大会出場 （2011）
第63回 全日本大学野球選手権出場 （2013）
第54回 香川県中学校新人体育大会 優勝 （2017）
第9回 全日本少年春季軟式野球大会 ベスト8 （2018）
第59回 香川県中学校総合体育大会 優勝 （2018）
第18回 全国中学生都道府県対抗野球大会 in 伊豆 敢闘賞 （2018）
平成31年度 春季四国地区高等学校野球香川県大会 第3位 （2019）
第57回 香川県中学校新人体育大会 優勝 （2020）
第40回 香川県中学校軟式野球大会 優勝 （2021）
第11回 全日本少年春季軟式野球大会 ベスト8 （2021）

＜取得資格＞
NSCA-CPT*D(全米ストレングス&コンディショニング認定パーソナルトレーナー)
CSCS*D(全米ストレングス&コンディショニング認定ストレングストレーナー)
RYT200(全米ヨガアライアンス認定指導者)
SAQ Level1インストラクター(スピード・アジリティー・クイックネス)
中学校・高等学校教諭一種免許状(国語)

＜専門スキル＞
ジュニアアスリートの身体作り 8年以上
高齢者の運動指導 3年以上
ダイエット指導 3年以上
腰痛・肩こり改善指導 3年以上