初心者大歓迎【ゆるラン】9月28日（火）　20時～開催❕　　【参加無料】 （投稿ID : qxuwh）

～活動場所～
・代々木公園（野外ステージ前：コインロッカー前）に集合お願いします。

～参加費～
・無料
※コインロッカーなどの利用料金は個人負担でお願いします

～時間～
※梅雨の季節もあり流動的になっております
平日【月～金】　　：20時～
休日【土・日・祝】：19時～
※人数の関係で休日も20時開催あります。

週2～3回

～日程～
9月28日（火）　20時00集合
※梅雨の為流動的になっております。

～当日の持ち物～
・動きやすい服装
・飲み物
・絶対に緩く走る心意気

～当日の流れ～
20時集合→21時～21時30分に解散
ストレッチ⇒ランニング⇒簡単な筋トレ⇒ストレッチ（計1時間）を想定しております。

～メンバーになって欲しい人～
・初心者の方
・本気で走るのではなく【緩～く】走れる方
・仕事帰りに少しだけ運動したい方
・ダイエットなどの健康目的の方
・たまには誰かと走りたい方
・チームとして動く事ができる人
　↑↑
上記の項目に当てはまる人であれば誰でも大丈夫です。
走りながら、ダイエットのコツや走り方の基礎をレクチャーしながら走っていきますので、
【緩~く走るんだけどすごい爽快感】をスローガンにやっていきたいと思います。



◆その他◆
※更衣室ですが今コロナの影響で施設が閉まっていおります。
　申し訳ありませんが、参加される方に関しては各自で着替えをしてから集合ください。
※貴重品などの管理はこちらではしておりません。
（各自の管理でお願いします。）
　原宿駅の構にコインロッカーがありました。

☆簡単に私の紹介☆
現役の陸上選手として活動しながら
◆オンライン陸上パーソナルトレーナー
◆小学生向け陸上教室
◆体質改善トレーニング
の活動をしている【シュンゴ】です。