ゆるっと健康＆ボディメイクを目指しませんか？金町ストレッチ＆タヒチアンダンスエクササイズ部 （投稿ID : s0vxh）

新規オープンの「カナマチぷらっと」で、一緒に健康づくり＆ストレス解消しませんか？

ストレッチとタヒチアンダンスの基本ステップを使ったエクササイズを組み合わせ、より運動量を上げて、気持ちのいい汗をかきましょう。


ダンスエクササイズのみの参加もOK。
その日の気分と体力に合わせて、タヒチアンダンスもやってみたいけど、まずはできるかどうか試したい、という方にも最適です！

開催日：水曜日　13:00〜15:00
　　　　(ストレッチ1時間、ダンス1時間)
開催場所：カナマチぷらっと集会室(予定)
参加費：1回￥300（場所代、諸経費として）

レッスン内容は以下の通りです。

【ストレッチ】
簡単な筋トレとじっくり時間をかけたストレッチでカラダメンテいたしましょう。
軽い動作からしっかり身体を使ったエクササイズまで、個人個人に合わせてご指導いたします。
特にしばらく運動をしていない方、年齢的に激しい運動は…という方、腰が痛い、足が痛いなどお悩みを抱えた方にお勧めいたします。トシだから、痛いから全く動かないというのではかえって健康状態が悪化する原因にもなりかねません。積極的に、でも無理なく体を動かすことが末永く快適に暮らしていく秘訣です！

【タヒチアンダンスエクササイズ】
主催本人が趣味でやっていたタヒチアンダンスを、健康＆ボディメイクのエクササイズとして取り入れたら良いんじゃない？という試みです。
本格的な指導者がいるわけではなく、タヒチアンダンスの基本の動きで、普段使わない筋肉を使い運動不足を解消しましょうというレッスンになります。
本格的なダンス指導や、ダンス習得を目的としたものではありませんのでご了承ください。