アンチエイジング交流会　No5 （投稿ID : 1kdm71）

-栄養と運動でアンチエイジングを考える
アンチエイジング交流会-

今回は、ぜひお伝えしたい内容「油の選び方」についてです。
糖質の砂糖は1グラムで4カロリー、脂質の油は1グラムで9カロリーというのは有名です。
これだけカロリーの高い脂質ですから、健康やダイエットで悩まされている方は多いのではないでしょうか？
脂質は脳にも必要な成分で、欠くことはできません。
そして、外食や市販食品のほとんどに使われています。
ではどんな種類の油を選び、どう使い、どんなメニューを選べばアンチエイジングに良いのか知りましょう。
運動は前回に引き続き、アンチエイジングに必要な動きを「ダンスセラピー」で行います。遊ぶ様に動きながら、楽しいひと時を過ごしましょう。

日時:10月16日(木曜日)10:30〜11:45
場所:西東京市市民文化センター　ONE FOR ALL 4階Bスタジオ
代金:¥1,100-
・配布資料作成のため、必ず予約して下さい。
・管理上、お名前や年齢・連絡先などの最低限の情報をお聞きします。
交流会ですので、それが困る方はご遠慮下さい。
・動きやすい服装でおいでください。