リフレッシュリズム体操（投稿ID : 1ol3nr）

＼「リズミカルな音楽にのって汗を流し、体の中からリフレッシュ！ 簡単で楽しい運動で体も心もすっきり!夜はぐっすり眠れます。」／ 月土日 10:00～11:00（60分） 一般1,650円／1回 ＊定員5組〜、レッスンご購入順、継続参加応援。 ------------------------------ ■レッスンについて ウォーミングアップ…安全で効果的な運動のための準備。リズムに合わせて心もあたたまるスタート。 有酸素運動…全身の血液循環を促し長持ちする体力づくり。脂肪も燃やしてリフレッシュ。 筋力トレーニング…腰痛、肩こり解消、姿勢づくりなど。体調やお悩みに合わせたおすすめエクササイズ。 クーリングダウン…心と体を大切にととのえる呼吸やストレッチ。頑張れたご褒美感と仕上がり。 ------------------------------ ■対象 主に中高年女性 ------------------------------ ■レッスンご案内パンフレット https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/lessonguidecocofitrr2026r08aprnewnew.pdf ------------------------------ ■お申込み ・コエテコカレッジここふぃっとにて【3日前10:00まで】にレッスンご購入（3日前まではコンビニまたは銀行振込、以降はクレジットのみ）