藤枝市｜理学療法士が設計したグループ椅子ヨガ（投稿ID : 1mm9hr）

椅子に座ったままで行う 理学療法士の知見をもとに設計されたグループ向け Chair Yoga（チェアヨガ）を開催します。 身体が硬い方、 床での運動が不安な方、 久しぶりに身体を動かしたい方でも、 無理の出にくい内容でご参加いただけます。 呼吸に合わせてゆっくり身体を動かし、 肩・背中・腰まわりの緊張をやさしく整えていきます。 このクラスは、 「できるようにする」「頑張る」ことを目的としたヨガではありません。 今の身体に合わせて整える時間を大切にしています。 ⸻ ■ 開催日時 1月31日（土） ① 10:00〜11:30 ② 15:00〜16:30 ■ 内容 ・身体の仕組みを分かりやすくお伝えするミニ講義 ・Chair Yoga（椅子ヨガ）60分（グループ形式） ■ 会場 西益津地区交流センター （藤枝市立花2-6-8） ■ 参加費 2,000円／回 ■ 定員 各回10名（先着順） ■ 持ち物 ・ヨガマット ・飲み物と動きやすい服装 ⸻ 【安心してご参加いただくために】 本クラスは 理学療法士の視点をもとに、グループでも無理が出にくいよう設計されたクラスです。 個別指導や医療行為を目的としたものではありませんが、 動きには選択肢を用意し、 ・途中で休む ・見学する ・できる範囲だけ参加する といった選択が自然にできる進行を行います。 要介護認定を受けている方、 持病や既往歴がある方、 体力や動きに不安がある方も、 ご自身の体調やペースを優先してご参加いただけます。 体調や症状について不安がある場合は、 事前にご相談ください。 ⸻ 参加をご希望の方は、 メッセージにて「参加希望」とお送りください。 ご質問のみでも構いません。 地域の皆さまのご参加をお待ちしております。