ほっこりセルフケアの会（投稿ID : 1g308g）

おうちで続けられるセルフケアの会 〜毎日3分ずつで心と体を整える〜 毎月第二金曜日に開催します。（14:00～15:30） どの月からでも参加出来ます。 セルフケア習慣のすすめ ✅ セルフケアを習慣にすることで、心も体も軽やかに！ 毎日が充実して楽しく過ごせる♪ ✅ 自分の心と体のサインに気づけるようになり、不調を未然に防げる！ 「なんとなく疲れやすい…」と感じる前に、自分で整える力が身につく✨ ✅ 自分を大切にする習慣が身につき、無理せず心地よく過ごせる。 忙しくても「ちょっとしたセルフケア」で、自分に優しくなれる♪ セルフケアクラブ 〜毎日3分の習慣で心と体を整える〜 お家で簡単に続けられるエクササイズをお伝えします！ どれも 3分程度 でできるものばかり♪ 楽しんで継続できるように、毎日LINEでサポート！ やり方が分からないときもLINEで質問OK！ ハビットトラッカー を使って楽しく継続✨ 月に1回の集まり で復習＆振り返り♪ 毎月新しいエクササイズを取り入れ、より深く習慣化！ 歯磨きをするように、セルフケアを習慣に！ 身体に良いこと、学んだこと、体験会で教わったこと… 「続けようと思ったのに、気づいたら3日坊主…」 「やり方を忘れてしまった…」 「一人だと続けるのが難しい…」 「でも、時間を作るのも大変…(>_<)」 そんな方のために、 タッチフォーヘルスのテクニックを活かしたセルフケアクラブ を作りました！ 月に一度の集まり＋毎日のLINEサポート で、無理なく楽しく習慣化♪ セルフケアを継続すると… ✅ 姿勢が良くなる！ ✅ 集中力がUPする！ ✅ 気持ちが落ち着く♪ ✅ 気分を切り替えられる！ ✅ 自然治癒力が向上！ ✅ やる気がUP！ ✅ 自己肯定感が高まる♡ たった3分のセルフケアで、心も体も変わる✨ 一緒に 「自分を大切にする習慣」 を身につけませんか？ 《詳細》 毎月第二金曜日　14:00～15:30 月会費　2,000円 講師：大原　妙子　（https://ameblo.jp/taeko0328/entry-12684157108.html） 持ち物：お水（お茶やコーヒー不可） 服装：体を動かしますので、動きやすい服装でお願いします（タイトスカートでなければ大丈夫です） 《お申込み》 お申し込み後に確認メールをお届けします。 そのメールにご返信いただいて「予約確定」とさせていただきます。 ３日以内にメールが届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認の上、下記までご連絡をお願いいたします。 touch.shimane@gmail.com　（大原　妙子）