オンライン３０分！産後ママさん必須！産後メンテナンスヨガ（投稿ID : 1ckqw1）

2月スケジュール(毎週水.土) ２２日、２６日 ９：30〜10:00￥500 paypay 産後ヨガとは 産後女性の心身ケアに特化した内容を提供するヨガクラスです。 産後の開いた骨盤、緩んだ骨盤底筋や腹筋 毎日の育児で疲れ切った体と心 ゆるめるべきところは緩め、必要な箇所は鍛えることで 健やかな身体で赤ちゃんと向き合うことを目指します。 産後3週くらい〜3ヶ月くらいまでが体の歪みを取りやすい時期です。 子育てが大変な時期ですが、なるべく早くからの参加をおすすめします！！ 赤ちゃんと一緒に受けていただいて結構です！！ 私自身も現在1歳の双子と毎日育児奮闘中ですので、双子もともに参戦させていただきます 赤ちゃんが途中で泣いても、焦らず、抱っこしてあげてください 呼吸だけでも画面の中の皆さんと一緒に合わせて行いましょう♪ 産後数年経ってるママさんも 女性にとって大事な場所を意識的に鍛えていきますので ぜひご参加くださいね🌟 ※多胎児ママさんを応援しています！！ 三子ちゃん、双子ちゃんの参戦も大歓迎です💓 メッセージにてお知らせください こんな方におすすめ🌟 ・産後の体の疲れが取れない ・体の歪みが気になる ・姿勢改善したい ・睡眠不足 ・運動不足解消 ・リフレッシュしたい ⚠️注意事項 ・産後９週以降、主治医より許可をもらってから参加可能 （帝王切開の方は担当医より運動許可をもらってください） ・いつでも赤ちゃんを優先していただいて結構です ・ママさんだけの参加も可能です ・お体の状態をしっかり見させていただくため、できる限りカメラはONでお願いします ・レッスン中はミュートにしていただき、何かある際は、チャット機能をご使用ください 参加希望はメッセージまたはLINEにて お名前と参加希望日をご連絡ください 公式LINE https://lin.ee/4ByPHib 素敵なご縁がありますように。