シニアのための『健康ヨガ体操』＠三橋公民館（さいたま市大宮区）（投稿ID : 10evaz）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　シニアのための『健康ヨガ体操』 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 三橋公民館（さいたま市大宮区三橋）で活動している ヨガサークルです。 現在は、シニアの方を中心に、わきあいあいとセルフケア、運動習慣を持つことを目的に活動しています。 ーーーーーーーー 【健康ヨガ体操】とは シニア、産後のママや運動習慣のない低体力の方でも安心して取り組める「運動療法」としてのやさしいヨガです。 肩こり・腰痛・五十肩・骨盤調整など「機能改善」を目的とし、 リハビリにも用いられるエクササイズや セルフメンテナンスを行います。 脳科学・運動生理学等をもとに、脳トレや神経トレーニングにもつながるエクササイズを取り入れ、ボケ防止・運動不足防止にも役立ちます。 「ただ体を動かす」だけでなく「なぜこの動きをするのか」までお伝えし、 体を動かす意味や必要性を理解していただき、自ら『やりたい！』『体を動かしたい！』の気持ちを育み、主体的に取り組めるようになります。 理解して主体的に取り組むと、効果も倍増です♪ ーーーーーーーー 【活動日】　月2回　金曜日（たまに水曜日） 3/1（水） 3/17（金） ーーーーーーーー 【時間】 一般・シニアクラス　13:30〜14:30 （会員さんの年齢層は50代から80代です。） ーーーーーーーー 【会費】 1000円／1ヶ月 【体験】 500円／1レッスン ーーーーーーーー 【活動場所】 三橋公民館 〒330-0856埼玉県さいたま市大宮区三橋2-20 ーーーーーーーー 【持ち物】 ・あればヨガマット（なくてもOK） ・飲み物 　　　　 ・「健康になろう！」という気持ち ーーーーーーーー 【ご参加方法】 ご都合の良い日程に、体験にいらしてください。 下記のフォームから参加申し込みをお願いします。 【体験申し込みフォーム】 https://ssl.form-mailer.jp/fms/629ab552774388 お電話でも受け付けております。 090−4013−1456 繋がらないことが多いので、ショートメール（SMS)で メッセージをお送りください。