【2/20】体の正しい使い方がわかる『太陽礼拝・アーサナ塾』＠プラザノース（さいたま市北区）ケガをしない、快適な体の使い方を学び、元気な毎日を送るためのヨガレッスン（投稿ID : 101hx9）

プラザノース（さいたま市北区）で開催しているヨガと瞑想教室【ハッピースマイルヨガ】 インド政府公認プロフェショナルヨガインストラクター・瞑想講師の富澤理絵がお伝えするヨガクラスです。 【太陽礼拝・アーサナ塾】隔週月曜日　10:00-11:30 少人数でしっかり体の使い方を指導していくクラスです。 太陽礼拝や基本的なヨガのポーズの一つ一つの体の正しい使い方を学び、自分の体で実践、体感していくクラスです。 安全にヨガを行うために、欠かせないのが「正しいアーサナ（ポーズ）」の理解です。 アーサナでの正しい体の使い方を知ると、ヨガのアーサナはたった一つでも全身に作用し、特にコア（体の中心部・軸）を整える素晴らしいものだとわかります。 逆に、形だけを追うようにポーズをとるとケガの原因につながりやすいのもヨガの特徴です。 しっかり体に落とし込んでいき、普段使わないコアの筋肉を使いますので、根本的な肉体改善、姿勢改善につながります。 なので、ちょっと運動量は多いと感じるかもしれません（＾＾） でもご安心ください♪ 参加者の9割は、『ヨガ初めて』『運動習慣あまりなし』からスタートされ、 今では、ご自分の体のセルフメンテナンスができるようになり、 「肩の痛みがなくなった！」 「体の正しい使い方がわかり、普段の生活で体が軽くなり、行動範囲も広がりました」 「今まで間違えたヨガのポーズをして、ケガをしたりしたが、こちらで学んで『体が変わり』、 ヨガの時間が濃く、充実した」 「5年以上抱えていた股関節の痛みが、ウソのように消えて、歩くのが楽になりました」 などとお声をいただいています。 （参加者様の平均年齢　40代〜60代） --- --- --- このクラスがおすすめの方 ・ヨガが初めての方 ・他のスタジオなどでヨガをしていて満足できない方 ・ヨガで怪我をした経験のある方で、もうヨガで怪我をしたくない方 ・ポーズをしっかり学び、深めたい方 ・しっかり体を使い、ヨガの時間を濃厚な深い体験にしたい方 ・他のスポーツのパフォーマンスを上げるためにヨガを取り入れたい方、 ------------------------------------------------------------- 【日時】　隔週月曜日開催 2月20日（月）音楽スタジオ３ 3月6日（月）第3リハーサル室 3月20日（月）音楽スタジオ３ --- --- --- 【レッスン時間】 10:00-11:30（90分） --- --- --- 【会場】 プラザノース 北区役所、北図書館併設の施設です。 隣には、ステラタウンもあり、雨の日でも濡れずにお買い物へ行けます。 ※毎回開催スタジオが異なります。 ※大型駐車場があります。（有料　2時間まで無料） （〒331-0812 埼玉県さいたま市北区宮原町1丁目852番地1） --- --- --- 【受講料】 2,500円（税込） こちらは、初回体験も2,500円です。 ◆通い放題 8,500円（1ヶ月間有効） 通常クラス、アーサナ塾両方にお使いいただけます。 ※現金、PayPayでお支払いください。 --- --- --- 【参加対象】 ヨガ初心者からインストラクターまでどなたでもご参加いただけます。 ・ヨガをしっかり学びたい方 ・ヨガ初心者でも大歓迎 ・解剖学的に体の使い方をしっかり学びたい方 ・体の正しい使い方を知り、体をしっかり整えたい方 ・ヨガで怪我をしたことのある方、ケガをしたくない方 ・ヨガを継続的に実践したい方 ・瞑想、マインドフルネス、ヨガ哲学に興味がある ・疲れがたまっている ・眠りが浅い、寝つきが悪い ・運動不足を解消したい ・他のスポーツのパフォーマンスをアップさせたい方 ・他のヨガクラスに満足できなかった方 --- --- --- 【ご参加方法】 予約制です。 下記URLから体験参加のお申し込みをお願いいたします。 【お申し込みフォーム】 https://ssl.form-mailer.jp/fms/c2ad329c771672 【お問合せ】 公式LINEにて、ご質問等お受けしております。 お気軽にお問い合わせください。 https://lin.ee/gMwomAF --- --- --- レッスン、教室について詳しくはこちら 【レッスンスケジュール・詳細】 http://happysmileyoga.com/plazanorthclass/ インストラクター富澤理絵について詳しくはこちら http://happysmileyoga.com/instructor/ ホームページ http://happysmileyoga.com/