8/31 10:30~11:15 産後ママの健康美Bodyセミナー（投稿ID : wetct）

産後ママの健康な美Bodyづくりをはじめませんか？☘️ ヨガ・ストレッチ・自重トレーニングをベースにしたTBケア独自のボディメイクメニュー。 エクササイズ初心者の方、お子様連れ、産後の方大歓迎‼ 幼・保育園ママさんの隙間時間にもおすすめ💪 カラダのクセ、姿勢、筋肉の硬さに着目しながら、自重トレーニングを中心に普段使えていないインナーマッスルに働きかけるボディメイクを行い、健康な美Bodyづくりのお手伝いをいたします😊 当日はTBトレーナーの嶋崎と女性トレーナーの2人で指導します。 お子さま連れOK👩‍👧‍👦 少人数グループレッスンなので密にならず安心🍀 レッスンの流れ～45分程 まずはカラダの節々を動かしながらウォーミングアップ！ 　　　　　　　　　　↓ 腰回りに効くストレッチを中心に普段使わない筋肉に刺激を入れます 　　　　　　　　　　↓ カラダの準備が出来たら遂にエクササイズへ！　自重トレーニングがメインですが、バンドを使ったり色々な事を行います 　　　　　　　　　　↓ 最後はクールダウンで動かしたカラダをリラックスさせて終わりになります トレーナーや周りの方に合わせる必要は無いので、レッスン中にお休みしていただいてもかまいません。自分のペースで行うのが一番大切です！ 🌿姿勢改善 🌿運動不足解消 🌿体力＆筋力アップ 🌿産後太りの引き締めに 🌿健康維持 🌿ストレス発散 🌿綺麗にシェイプアップ 🌺こんな方にオススメ🌺 ✔︎普段動けない分集中して短時間でカラダを動かしたい ✔︎ぽっこりお腹などを引き締めてスタイルアップしたい ✔︎トレーニングに興味はあるけれど、フィットネスクラブはハードルが高い... ✔︎コロナ禍で運動不足が気になるので運動の習慣をつけたい 心身共に楽しく幸せな生活が送れるようお手伝いさせていただけたら嬉しいです🤗 《スケジュール》 8/31 ㈬　10:30~11:15 　(終了時間は前後する場合があります) 《参加費》 ￥１５００ 《定員》 4名　(上限に達し次第受付終了とさせていただきますのでお願いします。) 《場所》 TBケアYOU 　所沢市小手指町1-18-5 KAWAビル2F 自転車停められます。　お車の際は近隣のコインPにお停めください。 ※詳細はお申し込みの際にお伝えいたします 《備考》 当日は動きやすい服装、ヨガマット、お飲み物をお持ちください。 ヨガマットお持ちでない方は貸出いたします。（数に限りがありますので貸出希望の際は予約時に御連絡下さい） ホームページ https://sites.google.com/view/tbcareyou TBケアYOUでは、完全パーソナルでのカラダトレも行っていますのでお気軽にお問い合わせください。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ご予約こちらから ▼TEL▼ 070-8583-6778 ▼メール▼ totalbuilder.yu@gmail.com ▼公式LINEアカウント▼ https://lin.ee/n5X1KJJ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ◆講師：嶋崎 悠太◆ TBケアYOU 代表 学生時代はバスケットボールに専念。 その時のケガがきっかけで治療家の道へ。 整形外科などで様々な症例を学ぶ。 もっとたくさんの方にカラダのケアの 大切さをお伝えしようとTBケアYOUを OPEN。