超初心者★バレエストレッチ★（投稿ID : 2id2a）

上尾駅東口５分 藤村病院近くに新しいスタジオが出来ました。 ＊＊お得な特典＊＊ 　・月謝の方へ第５週目のレッスンを無料（０円）プレゼントで大変お得！！ 　・第5週目や祝日も通常にレッスン有り 　・特別レッスンも有り ★白を基調とした清潔感のあるスタジオです。 　南東向きに大きな窓を設置し、とても風通しの良い環境の中でのレッスンが行われます。 　窓を閉めた状態にしていても、24時間換気システム・外からみえにくい窓ガラス 　+ＵＶカット仕様。玄関入りましたら消毒設置。手を洗う場所設置。 　 🌷マスク着用をお願いしています。 硬くなった筋肉は神経を圧迫し血流阻害を起こしやすくなります。 ストレッチには沢山の効果が期待されています。 筋肉の緊張をほどいて柔らかくなると圧迫されていた血流が良くなり酸素や食事でとった栄養もスムーズに。 運動や日常生活で溜まった老廃物などは血流に乗って運ばれ分解されますが、ストレッチをする事出この循環が早くなり疲労回復へ導き睡眠の質も良くなります。 柔つづ軟性が低いと関節にも負担がかかりますし、本来　動くべき所が硬い筋肉で覆われ邪魔されて骨が動きにくくなっていたりします。 長時間同じ姿勢が続くと体は硬く固まりやすい状態です。 そこで、筋膜リリースをお勧めしています。 筋膜は筋肉を包む伸縮性のある膜で身体全体にはりめぐされています。 この筋膜が身体の一部分だけに負担がかかると身体がアンバランスな状態に。 筋膜が自由に動けずにいると筋膜の”よじれ”が生じます。 レッスン内に筋膜リリースを取り入れた内容だったり、 ストレッチ以外のお腹・背中・内腿などの必要なトレーニングも取り入れたりしています。 頑張り過ぎない方が筋肉には優しい♡ 少しずつ続ける！ 楽しい事だからきっと続きます🎵(＃ ◠‿◠＃ ) 🎵 レッスン日 毎週　月曜日　ＰＭ１４：３０～１６：００ 毎週　木曜日　ＡＭ９：００～１０：３０/　　ＡＭ１０：４５～１２：１５ 毎週　金曜日　ＰＭ１７：３０～１９：００ 毎週　土曜日　ＰＭ１３：３０～１５：００ 事前予約お願いしています。 体験　1100円 ビジター（その都度払い）2000円 月謝 　　　　　　週１⇒5000円 　　　　　　週２⇒8500円 　　　　　　週３⇒11000円 　　・毎週決まった曜日に参加できる事で一番お得な月謝 　　・第５週目がある月は更にレッスン回数も増える為、大変お得 チケット　（2ヶ月有効） 　　　 　　　　　　3回⇒5000円 　　　　　　5回⇒8000円 　　　　　 10回⇒15000円 　　・自分の都合の良い時に参加が出来るチケット 　　・2ヶ月有効期限があるので5回より10回の方が一回あたりの単価が更にお安くお勧め♥　　 ★新メニュー シルクサスペンション（空中エクササイズ） レッスン日　　　月⇒ＡＭ１０：４５～１２：１５（９０分） 　　　　　　　　木⇒ＰＭ１９：００～２０：３０（９０分） 　　　　　　　　金⇒ＰＭ１９：３０～２１：００（９０分） 　　　　　　　　土⇒ＡＭ１０：４５～１２：１５（９０分） 　　　　　　　　 上尾市仲町 美活Studio 090-6304-5082