【ワンコイン♪】オンラインヨガ　メンバー募集 （投稿ID : xr3v7）

平日の10時30分～11時45分にヨガのオンラインレッスンに参加してみませんか？

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1レッスン500円（税込）
都度払いOKでお財布にも優しいです♪

▼ご予約はコチラ（Coubic by STORES予約）
https://coubic.com/isozakiyogalab/796757
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「ヨガをしたい！」と思う方であればどなたでも大歓迎です。
入門者や初心者、身体が硬いと感じている方ももちろんＯＫ(^O^)b

私自身も身体が硬く（今も？^^;）、身体が硬いと感じている方がヨガのレッスン中にどのようなことが苦手で、心の中で思い悩んでいるかを痛いほど理解しておりますので、そのような方でも安全で快適なヨガでの身体の使い方を教えることができます。

ヨガは身体が柔らかい方や運動神経が良い方だけのものではありません。
ヨガは誰にとっても開かれています。ご一緒にヨガを楽しみましょう。

▼私のレッスンはこのような方にオススメ

・身体が硬いと感じている方
・スポーツジムやヨガスタジオのグループレッスンは人が多くてちょっと苦手な方
・人知れずこっそり練習したい方（私は「こそ錬」と呼んでいます^^）

▼レッスンについて

オンライン（ZOOM）にて行います。
もし、ZOOMを使用したことがなければコッソリ教えてくださいネ（笑）

レッスンでは、ヨガの基本のアーサナ（ポーズ）を練習します。

丁寧なウォーミングアップに始まり、前屈、後屈、側屈、ツイスト等のポーズをバランスよく行い、山場となるピークポーズへとともに向かっていきましょう。

レッスンの終盤では、リラクゼーションタイムがありますので、ヨガの練習によってヘトヘトになってしまう、なんてことはありません。

「お昼ごはんを美味しく食べたい」、「午後からアクティブに活動したい」方にもぴったりです。

▼お願い

時にはブロックやストラップなどのお道具（プロップス）を使用してアーサナへの理解を深める時間を設けます。

もし、お道具のご用意がなければ、お家にあるもので代替できますのでご安心ください♪

（例）
・ブロック　⇒　百科事典、タウンページ（懐かしい）等
・ストラップ　⇒　長細いタオル（フェイスタオル）等
・ブランケット　⇒　タオルケット、厚めのバスタオル等
・ボルスター　⇒　座布団、クッション等

※ヨガマットをご用意ください。ヨガマットをお持ちでなければ教えてください。
※イスや壁を使って練習することもあります。

▼インストラクターのプロフィール

名前：磯崎佐智子（イソザキサチコ）
出身：神奈川県相模原市
干支：亥年

＜SNS＞
Instagram: https://www.instagram.com/sachiko_kudo_isozaki/
note: https://note.com/isozaki_sachiko/

＜経歴＞
・小学4年～高校3年：バレーボールに熱中
・2002年4月～2006年3月：大学生（英文科）
・2006年4月～2018年3月：電子機器メーカー社員
・2018年4月～：フリーランスに転身（ヨガインストラクター以外のお仕事もしています）
・2020年4月～：ヨガインストラクターとしての活動を開始

＜指導歴＞
・2020年4月～2022年3月　某大手フィットネスクラブにてヨガのグループレッスンを担当
・2022年7月～現在　「ヨガ屋エイト」にて毎週木曜・金曜日の夜のクラスを担当中
（ https://yogaya8.com/）

＜資格＞
・全米ヨガアライアンス認定RYT200取得【Registry ID: 268537】
・ヨガ安全指導員®（ID: 20210314_006）
・全米ヨガアライアンスRYT500　TT（ティーチャートレーニング）中