エクラヨガピラティスさんのプロフィール

【エクラについて】 エクラヨガ&ピラティスは、「疲れない体をつくる、40代からの個室ヨガ習慣」をコンセプトにしたスタジオです。 ✔ 運動が久しぶりでもOK！無理なく動けるヨガ＆ピラティス ✔ 男性会員50％！ジムが続かなかった人にも◎ ✔ 完全プライベート空間で周りを気にせず安心 ✔ 体が硬い人こそ◎力を抜くことでラクに動ける！ 運動不足や体の硬さに関係なく、一人ひとりに合わせたプログラムで、肩こり・腰痛を軽減し、体幹を鍛え、疲れにくい体を目指します。 --- 【体験レッスンの流れ】 📍 1. カウンセリング 「運動が久しぶり」「肩こりがつらい」など、お悩みに合わせてレッスンを提案！ 📍 2. 体のチェック 姿勢や体の硬さを確認し、無理のない動きをご案内。 📍 3. ヨガ＆ピラティスレッスン ・ヨガ（呼吸を深めて力みを解放） ・ピラティス（体幹を意識し姿勢を整える） ・ストレッチヨガ（肩・腰の不調を和らげる） 📍 4. クールダウン＆フィードバック レッスン後の体の変化を確認し、自宅でできる簡単ストレッチもアドバイス！ --- 【こんな方におすすめ💁‍♀️】 ✅ 運動不足を解消したいけど、何をすればいいかわからない ✅ ジムが続かなかったけど、無理なく体を動かしたい ✅ 肩こり・腰痛を改善したい ✅ 体幹を鍛えて、疲れにくい体を作りたい ✅ リラックスしながら運動習慣をつけたい 無理なく続けられるヨガ＆ピラティスを、ぜひエクラヨガ&ピラティスで体験してみてください！✨ まずは体験からお気軽にどうぞ！😊