しずさんのプロフィール
いつまでも自由に動ける体をつくる ヨガ講師しず 20年続けているサーフィンのトレーニング&メンテナンスのため、ヨガを始める。 ヨガがもたらす効果が身体だけでなく、なぜ心にも作用するのか？その理解を深める為、ヨガ講師の登竜門RYT200、ファンクションボディヨガ、マインドフルネス、ヨガニドラセラピスト指導者養成講座を修了。 ◆ 怪我のない安全なクラス ◆ 痛いことしない ◆ストレスフリー をモットーに ◆ 楽しく、効果を実感できる ◆ 自分で続けられる、再現性のあることを ◆ 身に付けた体験は一生ものに 日々の中でも活用したくなる、 動きや、マインドをシェア。
- ニックネーム ：
- しず
- 認証 ：
- 電話番号
- 評価 ：
-
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- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2019/04/14
- 居住区 ：
- 未登録
- 職業 ：
- 会社員
投稿一覧
スクール
【11/5(木),19(木)】オテラヨガ横浜 再開🎶年内ラストレッスンです🧘♀️
横浜市
【オテラヨガ横浜 新善光寺】
お寺ならではの静寂な空間で、ゆったりとした呼吸と共に、身体も気持ちもゆるませていきます♨️
🔰身体が硬くても大丈夫です👍️
自分の動ける範囲で、五感をフルに使いながら、自分の身体が喜ぶところを、探していきます😊
【レッスンスケジュール】
11月5日 （木）19:00～20:00
11月19日（木）19:00～20:00
15分前から受付開始します。
※お寺の利用状況により、日時が変更になる場合がございます。何卒ご了承下さい。
【参加費】
初回体験 1000円 通常 1800円
当日お支払下さい。
【開催場所】
横浜 新善光寺 本堂
新善光寺HP https://r.goope.jp/shinzenkouji
※お寺へのお問い合わせはご遠慮下さい。
【アクセス】
京急本線 南太田 黄金町 徒歩20分
市営バス 保32 久保山霊堂前 徒歩2分
※お車でもお越し頂けます。
【持ち物】
ヨガマット（大きめのバスタオルで代用可）
動きやすい暖かい服装
お水
※レンタルマットはございません。
【お問合わせ】
メール:shizu.yoga19@gmail.com
インスタ:shizu.yoga
【参加方法】
メール、インスタのいずれかより、
お名前、参加日時、参加人数をご記入の上、お気軽にご連絡下さい。
【講師紹介】
ヨガ指導者 しず
サーフィンのトレーニングとしてヨガを始める。ヨガがもたらす効果が身体だけでなく、心にも作用する不思議について学びを深めるため、マインドフルネス、ヨガニードラ指導者養成講座を修了。
現在はフィットネスクラブにて、ヨガレッスン、パーソナルストレッチ、運動指導を行っている。
ゲカをしない。ムリしない。でもサボらない。安全なヨガをモットーに😊
スクール
無料オンラインレッスン♪10/24(土),31(土) 22:30～23:00 土曜の夜はちょっと夜更かし🌛
横浜市
【どんなヨガ】
ヨガニードラという、聴いて感じとることで、いつも働いてくれている頭を、おやすみさせていくヨガです💤
私たちの頭は常に思考を繰り返しています。
考えることが仕事の頭ですが、働く頭＝思考回路。それをストップさせて、おやすみ前に頭をやすめ、翌朝スッキリお目覚め👀✨
充実した日曜を過ごして頂けたら嬉しいです😊
働く賢い頭がおやすみすることで、リラックスが深まり、ストレス低減し、自律神経が整っていきます🍀
おやすみ前におふとんの中で聴いたり、ゆったりと腰をかけたり、自分の居心地のよい格好で聴くだけなので、どんな方もご参加頂けます。
もちろんビデオオフでも大丈夫です👍️
途中で眠ってしまっても🆗です😪
百聞は一見に如かず。
先ずは、トライしてみて下さい😊
【参加方法】
ミーティングアプリを使用したレッスンです。事前にダウンロードを宜しくお願い致します。
メールかインスタのDMで、希望日程をご連絡下さい。招待URLをお送りします。
初めてご参加して頂く方に、接続テストを行っておりますので、 ご協力お願い致します。
メール : shizu.yoga19@gmail.com
インスタ : shizu.yoga
【参加費】
年内無料。
続ける事で効果を実感できるヨガです。何度でもお気軽にお試し下さい😊
スクール
7/23(木)祝日、7/30(木) 🌞朝のたたみヨガ新川崎🧘♀️
川崎市 幸区 南加瀬
≪たたみヨガ≫
🔰初心者、男性も大歓迎！
👩最大3名の少人数制！
🚙駐車場があるので便利！
👛お財布にやさしいレッスン料で続けやすい！
【やさしいヨガ 】
呼吸とともに心地良く、自分の動ける範囲で。身体がカタくても大丈夫👍️
🔰初めての方も安全に、安心して行なえます。もちろん、経験者の方も大歓迎！
【コロナ太り解消ヨガ】
しっかり動いて脂肪燃焼🔥今の自分の身体の様子をみながら安全に心地よく、しっかり動く💪
【料金】
1レッスン 1000円
7月に限り2レッスン続けて参加 1800円
【レッスンスケジュール】
23(木) 祝日, 30(木)
やさしいヨガ 9:20～10:20
コロナ太り解消ヨガ10:40～11:40
【持ちもの】
ヨガマット。なければ大きめのバスタオルで代用可能。タオル。水。
【参加方法】
メールかインスタのDMで、ご連絡下さい。
ご参加は先着順となります。
キャンセルの場合は3日前までに頂けると助かります。
メール : shizu.yoga19@gmail.com
インスタ : shizu.yoga
【アクセス】
〒212-0055
神奈川県川崎市幸区南加瀬1-7-17
幸区日吉合同庁舎3階 和室
交通案内
http://www.city.kawasaki.jp/saiwai/page/0000024675.html
●換気、消毒、安全に配慮して行います。
●無料駐車場あります。
●レンタルマット御座いません。
（大きめのバスタオルで代用可）
●動きやすい服装で起こし下さい。
●10分前より入室可能です。
スクール
3/26(木)のオテラヨガ横浜は休止となりました。
横浜市
≪オテラヨガ横浜≫
✔初心者、男性も大歓迎！
✔お財布にやさしいレッスン料で続けやすい！
✔大きな駐車場があるので便利！
【内容】
呼吸とともに心地良く、自分の動ける範囲で。
初めての方も安全に、安心して行なえます。
もちろん、経験者の方も大歓迎！
【料金】
体験￥1000 通常￥1800
【レッスンスケジュール】
3月26日（木） 19:00～20:00
【アクセス】
〒232-0002 神奈川県横浜市南区三春台133
新善光寺 HP r.goope.jp
お寺へのお問い合わせはご遠慮下さい。
京急本線 南太田 黄金町 徒歩20分
市営バス 保32 久保山霊堂前 徒歩2分
●お車でも起こし頂けます。
●レンタルマット御座いません。
（大きめのバスタオルで代用可）
●温かい動きやすい服装で起こし下さい。
●今回、誠に勝手ながら、お問い合わせのお返事は3/13(木)以降とさせて頂きます。
宜しくお願い致します。
スクール
横浜の新善光寺でオテラヨガ♪
横浜市
≪オテラヨガ横浜≫
✔初心者、男性も大歓迎！
✔お財布にやさしいレッスン料で続けやすい！
✔大きな駐車場があるので便利！
【内容】
呼吸とともに心地良く、自分の動ける範囲で。
初めての方も安全に、安心して行なえます。
もちろん、経験者の方も大歓迎！
２月のテーマは【意識に上げる】
【料金】
体験￥1000 通常￥1800
【レッスンスケジュール】
2月20日(木） 19:00～20:00
3月26日（木） 19:00～20:00
【アクセス】
〒232-0002 神奈川県横浜市南区三春台133
新善光寺 HP r.goope.jp
お寺へのお問い合わせはご遠慮下さい。
京急本線 南太田 黄金町 徒歩20分
市営バス 保32 久保山霊堂前 徒歩2分
✤お車でも起こし頂けます。
✤レンタルマット御座いません。
（大きめのバスタオルで代用可）
✤温かい動きやすい服装で起こし下さい。
スクール
横浜、新善光寺でオテラヨガ♪
横浜市
≪オテラヨガ横浜≫
✔初心者、男性も大歓迎！
✔お財布にやさしいレッスン料で続けやすい！
✔大きな駐車場があるので便利！
【内容】
呼吸とともに心地良く、自分の動ける範囲で。
初めての方も安全に、安心して行なえます。
もちろん、経験者の方も大歓迎！
２月のテーマは【意識に上げる】です。
【料金】
体験￥1000 通常￥1800
【レッスンスケジュール】
2月6日（木） 19:00～20:00
2月20日(木） 19:00～20:00
【アクセス】
〒232-0002 神奈川県横浜市南区三春台133
新善光寺 HP r.goope.jp
お寺へのお問い合わせはご遠慮下さい。
京急本線 南太田 黄金町 徒歩20分
市営バス 保32 久保山霊堂前 徒歩2分
✤お車でも起こし頂けます。
✤レンタルマット御座いません。
（大きめのバスタオルで代用可）
✤温かい動きやすい服装で起こし下さい。
スクール
横浜、新善光寺でオテラヨガを始めよう！
横浜市
≪オテラヨガ横浜≫
✔初心者、男性も大歓迎！
✔身体がカタくても大丈夫！
✔大きな駐車場あります！
【内容】
自分の動ける範囲を知りながら、無理なく、呼吸とともに、ゆったりと動いていきます。
適度に身体を使って、リフレッシュ。
適度な集中を脳に与え、リラックス。
眠る前に、疲れを取り除き、睡眠の質も向上させていきます。
ヨガが初めての方も、安心して下さい。
もちろん、経験者の方もヨガを深めて頂けます。
【料金】
体験￥1000 通常￥1800
【場所】
新善光寺 HP r.goope.jp
お寺へのお問い合わせはご遠慮下さい。
【レッスンスケジュール】
1月23日 (木） 19:00～20:00
2月6日 (木） 19:00～20:00
2月20日 (木） 19:00～20:00
【アクセス】
〒232-0002 神奈川県横浜市南区三春台133
京急本線 南太田 黄金町 徒歩20分
市営バス 保32 久保山霊堂前 徒歩2分
✤お車でも起こし頂けます。
✤レンタルマット御座いません。
（大きめのバスタオルで代用可）
✤温かい動きやすい服装で起こし下さい。
スクール
新年のオテラヨガ横浜。90分特別レッスン‼
横浜市
≪オテラヨガ横浜≫
新年最初のレッスンは90分、特別レッスン‼
✔年末年始、暴飲暴食しちゃった方！
✔冬休みモードが抜けない方！
✔運動習慣を身につけたい方！
【内容】
前半60分は、全身ほぐしてから、自分の動ける範囲でたっぷり運動していきます。
後半30分は、使った身体と、脳を休める、落ち着いた時間を過ごします。
ヨガが初めての方も、安心して下さい。
もちろん、経験者の方もヨガを深めて頂けます。
【料金】
新年特別レッスン
体験￥1500 リピーター￥2020
【場所】 新善光寺 HP r.goope.jp
お寺へのお問い合わせはご遠慮下さい。
【レッスンスケジュール】
新年特別レッスン 90分！
1月9日（木） 19:00~20:30
1月23日（木） 19:00~20:00
（通常レッスンになります）
【アクセス】
〒232-0002 神奈川県横浜市南区三春台133
京急本線 南太田 黄金町 徒歩20分
市営バス 保32 久保山霊堂前 徒歩2分
✤お車でも起こし頂けます。
✤レンタルマット御座いません。
（大きめのバスタオルで代用可）
✤温かい動きやすい服装で起こし下さい。
スクール
オテラヨガ横浜♪今年の最終クラス。
横浜市
≪オテラヨガ横浜≫
✔初心者、男性も大歓迎！
✔お財布にやさしいレッスン料で続けやすい！
✔大きな駐車場があるので便利！
【内容】呼吸とともに心地良く、自分の動ける範囲で♪
年内ラストレッスンは、太陽礼拝を深めていきます。
初めての方も安心して下さい。
むしろ初めての方にこそ知って頂きたい身体の使い方をお伝えします♪
もちろん、経験者の方も大歓迎です♪
【料金】 体験￥1000 通常￥1800
【場所】 新善光寺 HP r.goope.jp
お寺へのお問い合わせはご遠慮下さい。
【レッスンスケジュール】
12月19日（木）19:00~20:00
年始特別レッスン 90分！
1月9日（木） 19:00~20:30
（体験￥1500）
1月23日（木） 19:00~20:00
（通常レッスンになります）
【アクセス】
〒232-0002 神奈川県横浜市南区三春台133
京急本線 南太田 黄金町 徒歩20分
市営バス 保32 久保山霊堂前 徒歩2分
✤お車でも起こし頂けます。
✤レンタルマット御座いません。
（大きめのバスタオルで代用可）
✤温かい動きやすい服装で起こし下さい。
スクール
横浜、新善光寺でオテラヨガ！
横浜市
♪リーズナブルに始められます
体験1000円 /通常レッスン1800円
♪初心者、男性も大歓迎！
♪大きな駐車場があるので便利！
【オテラヨガ横浜】
身体がカタイとかんじている方。
運動不足が気になる方。
12月は『太陽礼拝』を深めていきます。
初めての方も、経験者の方も、身体の使い方を知る事で、安全で心地良く動いていけます。
【レッスンスケジュール】
12月5日 （木）19:00~20:00
12月19日（木）19:00~20:00
30分前から受付開始します。
お時間に余裕をもってお越し下さい。
※お寺の利用状況により、日時が変更になる場合がございます。何卒ご了承下さい。
【開催場所】
横浜 新善光寺 本堂
新善光寺HP r.goope.jp
※お寺へのお問い合わせはご遠慮下さい。
【アクセス】
京急本線 南太田 黄金町 徒歩20分
市営バス 保32 久保山霊堂前 徒歩2分
詳しい地図はQRコードをご確認下さい。
※お車でもお越し頂けます。
※境内に入りましたら、右手の大玄関で靴を脱ぎ、右手の本堂にお越し下さい。
【持ち物】
ヨガマット（大きめのバスタオルで代用可）
動きやすい服装
お水
※レンタルマットはございません。
【コンタクト】
メール:shizu.yoga19@gmail.com
インスタ:shizu.yoga DMにてご連絡下さい。
【参加方法】
メール、インスタのいずれかより、
お名前、参加日時、参加人数をご記入の上、ご連絡下さい。
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