KAYOGA さんのプロフィール
- ニックネーム ：
- KAYOGA
- 認証 ：
- 電話番号
- 評価 ：
-
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- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2018/11/22
- 居住区 ：
- 東京都板橋区
- 職業 ：
- その他
投稿一覧
スクール
9月のヨガの予定
練馬区 旭丘
いつもご参加いただき、ありがとうございます🙇
夏休みもあっという間に終わりですね🌞
今年は雨の日が多くても暑い日はやっぱり体にこたえますね。
来年のオリンピックはどんな天気で開催されるのでしょうか🌈
９月の日程と今後のヨガのお知らせです。
来月も皆さんの不調を少しだけメンテナンスできたら嬉しいです💕
今後のヨガの日程です
【小竹ヨガ 金曜日】@小竹地域集会所
①9/6 12:20~13:50
②9/13 12:20~13:50
③9/20 12:20~13:50
①10/4 12:20~13:50
②10/11 12:20~13:50
③10/18 12:20~13:50
【椎名町 親子ヨガ】金曜日13:30~,14:30~二部制
8/30
10/18
12/20
2/21
区の子育て支援事業です。
無料ですが予約が必要になりますので区民ひろば長崎までお問い合わせください。
http://www.city.toshima.lg.jp/090/kurashi/hiroba/shisetsu/007034.html
ホームページをアップしました。
ブログも連動しているので良かったら開いてみてください
https://skyka3110k.wixsite.com/mysite
KAYOGA は姿勢美人で若々しく過ごせるお手伝いをします！
スクール
７月以降のヨガの日程です
板橋区 加賀
いつもご参加いただき、ありがとうございます。
じめじめ湿っぽい日が続いていますが、体調はいかがですか？
こうジメッとしてると呼吸が浅くなりがちですので、ヨガでしっかり呼吸しながら大きく体を動かして心も体もゆったりと過ごしていきましょう。
7月の日程のリマインドと今後のヨガのお知らせです。
今月も皆さんの不調を少しだけメンテナンスできたら嬉しいです💕
今後のヨガの日程です
【小竹ヨガ 金曜日】
10/18だけ時間が10:00~になるのでご注意ください🙇
③7/5 12:20~13:50
①9/6 12:20~13:50
②9/13 12:20~13:50
③9/20 12:20~13:50
①10/11 12:20~13:50
②10/18 10:00~12:00
↑この日は10:00スタートです
③10/25 12:20~13:50
【日曜日 東板橋朝ヨガ】8:30~10:00
①7/7
②7/21
③7/28
①8/4
②8/18
③8/25
①9/1
②9/8
③9/29
【金曜日 東板橋ヨガ】9:45~11:15
①7/5
②7/12
③7/19
①9/6
②9/13
③9/20
【椎名町 親子ヨガ】金曜日13:30~,14:30~二部制
8/30
10/18
12/20
2/21
区の子育て支援事業です。
無料ですが予約が必要になりますので区民ひろば長崎までお問い合わせください。
http://www.city.toshima.lg.jp/090/kurashi/hiroba/shisetsu/007034.html
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今日も皆さんが姿勢美人で清々しく過ごせますように。
スクール
今後のヨガの予定【板橋区・練馬区】
板橋区 加賀
いつもご参加いただき、ありがとうございます。
6月の日程のリマインドと今後のヨガのお知らせです。
7月も変則的になってしまい申し訳ありません。
特に金曜日の小竹クラスでは回数が少なくてごめんなさい。
利用不可の日や和室洋室落選という日がある上に、旭丘の和室は取れませんでした。
９月は無事に取れたので、またコンスタントに予約ができることを祈ります。
今後のヨガの日程です
【小竹ヨガ 金曜日】
①5/31 12:20~13:50
②6/14 13:00~14:30←時間が13:00始まりでいつもと違います！ご注意ください！！
③7/5 12:20~13:50
※変則的ですのでご注意ください！
①9/6
②9/13
③9/20
【日曜日 東板橋朝ヨガ】8:30~10:00
③6/2
①6/9
②6/23
③6/30
①7/7
②7/21
③7/28
①8/4
②8/18
③8/25
【金曜日 東板橋ヨガ】9:45~11:15
①6/7
②6/14
③6/28
①7/5
②7/12
③7/19
8月はお休みです
【椎名町 親子ヨガ】
6/7(金)
8/30(金)
区の子育て支援事業です。
無料ですが予約が必要になりますので区民ひろば長崎までお問い合わせください。
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皆さまがヨガで気持ちよく体を開けますように
スクール
ヨガの予定です
板橋区 加賀
皆さまいかがお過ごしですか？
新学期が始まったと思ったら、あっという間にゴールデンウィークが終わってしまいましたね。
ヨガ日程の連絡が遅くなり申し訳ありません。
今回も変則的になってしまいましたが、是非ご参加ください。
さてヨガを行うときに大切なことは、呼吸と動きと意識を一つにすることです。
これは瞑想を行うときも一緒です。
呼吸に伴ってどのように体が変化するのかを内観すれば、意識があちこち飛んでいくことはありません。
(飛んでいきそうになったら呼吸に意識を戻します)
「余計なことが頭をよぎって全然呼吸に集中できない」という声もありますが、人間には防衛本能があり、環境適応力が求められるのであれこれ感じてしまうもの。
自分に集中しているだけでは敵から身を守れません。
また脳みそは刺激が大好物なので、意識があちこちに遊びに行くことが大好きなのです。
でもそれだと脳みそはいつでも満腹状態。
たまには胃を休めるために食を控えるように、脳みそをファスティグ(断食)させてあげましょう。
そのための瞑想です。
今後のヨガの日程です
【小竹ヨガ 金曜日】
②5/10 10:20~11:50
③5/17 12:20~13:50
①5/31 12:20~13:50
②6/14 12:20~13:50
③7/5 12:20~13:50
※変則的ですのでご注意ください！
【日曜日 東板橋朝ヨガ】8:30~10:00
③5/12
①5/19
②5/26
③6/2
①6/9
②6/23
③6/30
※変則的ですのでご注意ください！
【金曜日 東板橋ヨガ】9:45~11:15
5/17
5/24
5/31
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皆さまが楽しく気持ちよくヨガを行い、笑顔で毎日を過ごせますように。
スクール
4月のヨガレッスン日
板橋区 加賀
皆さまいかがお過ごしですか？
春休みは少ししばらくヨガの間隔が空いてしまいますが、なかなか来られない方もご自宅で体を動かしていますか？？
一緒にやってきた動きを家で思い出してやってます！と言われるととても嬉しくなります。
私が学んでいる沖ヨガでは「四種八行」を必ず取り入れます。
・上下(例:猫のポーズや英雄のポーズなど)
・ねじり(例:ねじりのポーズなど)
・伸ばし(例:体側のばしなど)
・前後(例:前屈や弓のポーズなど)
この四種類を、ねじりと伸ばしは左右それぞれ行うので全部で８つの行となります。
これにバランスポーズを加えるとさらに体が整い、気持ちも整い、意識を集中することができます。
ご自分の得手不得手は素直に受け入れて、不得手の自分に苦笑しながら肩の力は抜いて練習を積んでいただければと思います。
４月のヨガの予定です
【小竹ヨガ 金曜日】小竹地域集会所
12:20~13:50
4/12
5/17
5/31
※変則的ですのでご注意ください！
【日曜日 東板橋朝ヨガ】8:30~10:00
4/7
4/21
5/12
※変則的ですのでご注意ください！
【金曜日 東板橋ヨガ】9:45~11:15
4/12
4/19
4/26
【椎名町 親子ヨガ】
4/19
区の子育て支援事業です。
無料ですが予約が必要になりますので区民ひろば長崎までお問い合わせください。
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春の新年度は背筋も伸びて気持ちも新たになりますね。
今年はどんな出会いが訪れるのか。
皆さまに笑顔で素敵な出会いがありますように。
スクール
3月のヨガの予定
板橋区 加賀
皆さまこんにちは😃
咲いている梅の花をようやくあちこちで見かけるようになりました。
三寒四温で気温の変化も激しいでしょうから、体調にはお気をつけてお過ごしくださいね。
３月のヨガの予定です。
毎回いろんなアプローチを試みていますが、それぞれ各々強いところや得意なところ、弱いところや苦手なところをお持ちで、良いところはより伸ばし、弱いところは強化したいなと思いながらいつもプログラムを考えています。
そして全員共通で、自分の意識に集中することをより高めていきたいと思っています。
皆さん、忙しすぎますから。
頭の中でいつもいろんなことをグルグルグルグル考えています。
(先日娘とラッシュの電車に乗ったとき、娘も含め周りの大人みんな携帯でゲームをしたり、マンガを読んだり…隙間時間すら忙しい)
意識の集中は動いているときしかり、軽く目をつぶるときしかり。
あちこち意識が飛んで、なかなかうまく集中できないと感じることがまずは大事かなと思います。
少しずつ集中できるようになったときにどう変化するか、ご自身の気付きが必ずあります。
楽しみですね😃
【小竹ヨガ 金曜日】12:20~13:50
3/1
3/8
3/15(10:15~11:45)
【日曜日 東板橋朝ヨガ】8:30~10:00
3/3
3/10
3/17
【金曜日 東板橋ヨガ】9:45~11:15
3/1←3月二回目
3/8←3月三回目
2/22←3月の一回目になります
【椎名町 親子ヨガ】
3/15
区の子育て支援事業です。
無料ですが予約が必要になりますので区民ひろば長崎までお問い合わせください。
http://www.city.toshima.lg.jp/090/kurashi/hiroba/shisetsu/007034.html
ホームページをアップしました。
ブログも連動しているので良かったら開いてみてください
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スクール
２月のヨガ
板橋区 加賀
今週はこんにゃく湿布で体を温めていただきました。
おうちでも気軽にできるので良かったら続けてみてください😊
2月のヨガの予定です。
来月も続けて累積１日一時間体を動かすことを目標にしてください。
歯を磨きながらのつま先立ち、お風呂でのお腹ほぐし、信号待ちではお尻をしめる、トイレで首をほぐす…などなど隙間ストレッチで自分の体に手間暇かけてあげてくださいね。
自分の体に手間暇かければかけるほど自分のことを大切にできます。
あとこれもチラリとお話したクラスもありますが、街で周りの人の姿勢をちょっと見てみてください。
猫背の人、腰が落ちて立っている人、電車のなかで携帯を見ている顔が異常に近い人などいろいろいます。
自分はそうなってないかな？
せっかくヨガをやっているのですから、姿勢美しく街を闊歩し、スーパーで買い物をし、信号待ちでもスッと美しくしていたいものです。
【小竹ヨガ 金曜日】12:20~13:50
2/1
2/8
2/22
【日曜日 東板橋朝ヨガ】8:30~10:00
2/3
2/17
2/24
【金曜日 東板橋ヨガ】9:45~11:15
2/1
2/8
2/15
2/22←3月の一回目になります
【椎名町 親子ヨガ】
2/15
区の子育て支援事業です。
無料ですが予約が必要になりますので区民ひろば長崎までお問い合わせください。
http://www.city.toshima.lg.jp/090/kurashi/hiroba/shisetsu/007034.html
ホームページをアップしました。
皆さんからいただいたアンケートやブログも連動しているので良かったら開いてみてください。
https://skyka3110k.wixsite.com/mysite
ブログ読んでみてくださいね
https://ameblo.jp/21853110/
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スクール
1月のKAYOGA
板橋区 加賀
皆さまお元気で新年をお迎えのことと思います。
今年も体と心のバランスを大切に、良い一年にしていきましょう！
本年もKAYOGA を宜しくお願いいたします🙇
1月のヨガの予定です
第一週はしっかり体を動かして凝りや滞りを取り除いてすっきりしたいと思います。
※こんにゃく湿布は第二回あたりを予定しています。
【小竹ヨガ 金曜日】12:20~13:50
1/11
1/18
1/25
【日曜日 東板橋朝ヨガ】8:30~10:00
1/6
1/20
1/27
【金曜日 東板橋ヨガ】9:45~11:15
1/11
1/18
1/25
【椎名町 親子ヨガ】
1月はお休みです
アンケートありがとうございました🙇
皆さんの意見を取り入れるべくただ今鋭意準備中です。
ホームページもあと少しで完成！
出来上がったらお知らせします。
KAYOGA ブログ
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スクール
1月のレッスン
板橋区 加賀
こんにちは
日に日に寒くなっていきますね
皆さま、体調は崩しておられませんか？
こんにゃく湿布の目安は12月末でしたが、去年くらいから12月の寒さなんてまだまだ序の口と気が付きまして、今年は寒さと相談しながら年明けに行う予定です。
(区民ひろば長崎の親子ヨガではこんにゃく湿布はありません)
また持ち物等連絡させていただきます。
内臓のなかでも腎臓は寒さに弱いので、こんにゃく湿布でも腎臓を温めてあげると気持ちがいいですよ。
また手当てでご家族の腎臓を温めてあげるのもいいですね😃
1月のヨガの予定です
寒い寒いとばかり言っていても温かくはならないので、体の中から暖めましょう！
【小竹ヨガ】
1/11(金)12:20~13:50
1/18(金)12:20~13:50
1/25(金)12:20~13:50
【日曜 東板橋朝ヨガ】8:30~10:00
1/7
1/21
1/28
【金曜 東板橋ヨガ】9:45~11:15
1/11
1/18
1/25
東板橋ヨガはご連絡いただけた方に場所をお教えしております
(東板橋動物公園の近くです。是非お問い合わせください！)
１月は区民ひろば長崎の親子ヨガはお休みです
ブログ読んでみてくださいね
https://ameblo.jp/21853110/
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スクール
KAYOGAで姿勢美人
板橋区 加賀
はじめまして。
朝晩冷え込んできましてが、秋晴れが気持ちいいですね。
KAYOGA を主宰しているKayoko です。
ヨガに興味のある方、普段体を動かしていないことに不安のある方、肩首腰がガチガチな方、姿勢美人になりたい方！
KAYOGA でヨガはいかがですか？
日曜日の朝ヨガは小さなお子さまのいるお母さんがちょっとパパに子どもを預けて自分の体をメンテナンスする時間に最適！
個別レッスンやサークルの講師もやっています！
お気軽にご連絡ください！
12月のヨガの予定です。
しっかり体を動かして寒さに負けない体を作っていきましょう！
30～40代の方が多いです。
個別レッスンでなければ性別は問いません。
20代や50代の方も大歓迎です！
【小竹ヨガ】小竹地域集会所
東京都練馬区小竹町１丁目６３−２
12/11(火)10:30~12:00
12/21(金)12:20~13:50
※東板橋ヨガは板橋区立東板橋動物公園の近くにあるマンションの集会所なので、ご連絡いただいた方に場所をお教えしています。
【日曜 東板橋朝ヨガ】8:30~10:00
12/2
12/9
12/16
【金曜 東板橋ヨガ】9:45~11:15
12/7
12/14
12/21
【レッスン費】
月三回 4000円
回数券 8000円/5回 半年有効
ドロップイン 2000円
【椎名町 親子ヨガ】区民ひろば長崎
10か月前後のお子さまのいるお母さん対象
12/11 ①13:30~14:15 ②14:30~15:15
区の子育て支援事業です
無料ですが予約が必要になりますので区民ひろば長崎までお問い合わせください(豊島区在住の方のみ)
http://www.city.toshima.lg.jp/090/kurashi/hiroba/shisetsu/007034.html
ブログ読んでみてくださいね
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