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ヨガの予定です (投稿ID : dbs4v )

更新2019年5月10日 15:52 作成2019年5月10日 15:52
閲覧数:68

直接/仲介
直接
地域
板橋区 - 加賀
西武池袋線 - 江古田駅
開催場所
江古田、板橋区加賀
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投稿者
KAYOGA
女性
投稿: 8
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皆さまいかがお過ごしですか?

新学期が始まったと思ったら、あっという間にゴールデンウィークが終わってしまいましたね。

ヨガ日程の連絡が遅くなり申し訳ありません。
今回も変則的になってしまいましたが、是非ご参加ください。

さてヨガを行うときに大切なことは、呼吸と動きと意識を一つにすることです。

これは瞑想を行うときも一緒です。
呼吸に伴ってどのように体が変化するのかを内観すれば、意識があちこち飛んでいくことはありません。
(飛んでいきそうになったら呼吸に意識を戻します)

「余計なことが頭をよぎって全然呼吸に集中できない」という声もありますが、人間には防衛本能があり、環境適応力が求められるのであれこれ感じてしまうもの。
自分に集中しているだけでは敵から身を守れません。
また脳みそは刺激が大好物なので、意識があちこちに遊びに行くことが大好きなのです。

でもそれだと脳みそはいつでも満腹状態。
たまには胃を休めるために食を控えるように、脳みそをファスティグ(断食)させてあげましょう。
そのための瞑想です。



今後のヨガの日程です

【小竹ヨガ 金曜日】
②5/10 10:20~11:50
③5/17 12:20~13:50

①5/31 12:20~13:50
②6/14 12:20~13:50
③7/5 12:20~13:50
※変則的ですのでご注意ください!

【日曜日 東板橋朝ヨガ】8:30~10:00
③5/12

①5/19
②5/26
③6/2

①6/9
②6/23
③6/30
※変則的ですのでご注意ください!

【金曜日 東板橋ヨガ】9:45~11:15
5/17
5/24
5/31


https://skyka3110k.wixsite.com/mysite

皆さまが楽しく気持ちよくヨガを行い、笑顔で毎日を過ごせますように。



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