T-SHIMIZUさん（台東パーソナルトレーニングルームKINYO(筋曜)）のプロフィール｜中古あげます・譲ります/無料広告・無料掲載のジモティーフリマ/掲示板

店舗名	台東パーソナルトレーニングルームKINYO(筋曜)	営業時間	09:00〜22:00	備考	不定休。
住所	東京都台東区千束2-12-2プレジデンス細川1F	定休日	火、水、木、金、土、日、祝、月

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泪橋空手団-園児からシニアまでお気軽に

台東区日本堤

初心者、運動苦手だけど空手やってみたい!という方も大歓迎!現在幼年から50代まで空手を楽しんで(苦しんで)います。武道・護身術、健康体力、大会出場まで空手を生涯楽しく続けられます。全日本空手道連盟、東京都空手道連盟、台東区空手道連盟、和道会。 ★一ヶ月間自由体験できます。・全年齢対象(幼児から中高年) ・火曜日、土曜日【18:05BEGINNERS】 ※ただ今受付停止中です。 18:05〜19:00 幼・低学年、初級者(大人含む) 【19:05SENIORSS】 ※ただ今初心者は中学生以上のみ体験可です。 ※小学生は和道ピンアン四段以上できる方のみ体験可です。 19:05〜20:45 幼・低学年、初級者から上級者(大人含む)。前半1時間ちょっとで退出もOK ・主な活動場所 : 台東区日本堤2-25-4たなかスポーツプラザ(他) 【月会費】・中学生以下2,000円・高校生以上3,000円【その他】・道着(7,000円〜10,000円程度)・用具代、大会参加費、各空手道連盟登録費等・スポーツ保険必須。中学生以下800円、高校生以上〜64歳以下1,850円、65歳以上1,200円体験・見学のお申し込みはこちらできます。一週間前から予約可。 https://www.minowa-karate.club/%E4%BD%93%E9%A8%93%E3%83%BB%E8%A6%8B%E5%AD%A6%E5%B8%8C%E6%9C%9B/

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スクール

筋トレパーソナルセミナー

台東区千束

自己流筋トレや動画を観ただけでは効果半減!これから家トレ始めよう!という方、24時間ジムデビュー!の前に「正しい筋トレ」をマスターしよう! ■家トレパーツ強化コース特定パーツアップを家トレ・器具なしで目指す方向けの、自宅でできる集中筋トレセミナーです。・ヒップアップ・胸筋アップ・腹筋割り【料金・システム】 1パーツ集中コース・お1人30分2,500円・2名まで可(2名で計4,000円) 3パーツコース・お1人60分5,000円・2名まで可(2名で計8,000円) ※シューズは不要 ※1週間前から予約可 ※当日予約可。14:30から受付 ※お支払い方法・・・クレジットカード、PayPay、交通系ICカード、現金 ■バーベルウエイトコース筋トレビッグ3と言われる「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」セミナー。バーベルなんて見た事もない!という方でも基礎からバリエーション、ダンベル種目までマスターできます。ベンチプレススクワットデッドリフト【料金・システム】 1種目コース・お1人のみ45分3,750円 2種目コース・お1人のみ90分7,500円 ※シューズ、トレーニンググローブをご用意ください。 ※シューズ無料レンタル有り (サイズ—23,24,25,26,27,28) ※グローブは滑り止め付きの軍手等でもOK (有料200円でこちらでもご用意してあります) ※1週間前から予約可 ※当日予約可。14:30から受付 ※お支払い方法・・・クレジットカード、PayPay、交通系ICカード、現金ご予約はこちらからできます。 https://www.kinyo.training/%e3%81%94%e4%ba%88%e7%b4%84%e3%83%bb%e3%81%8a%e7%94%b3%e3%81%97%e8%be%bc%e3%81%bf/%e5%88%9d%e5%9b%9e%e7%94%b3%e3%81%97%e8%be%bc%e3%81%bf%e3%83%bb%e5%88%a9%e7%94%a8%e8%a6%8f%e7%b4%84/

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パーソナルジム体験無料になるキャンヘーン中-台東区入谷・浅草・三ノ輪

台東区千束

リーズナブルで初心者でも通いやすい地域リアル最安値パーソナルジムです。目的・ご都合によって回数券コースか1回都度払いコースを選べます。 ★新規回数券購入で体験3,000円キャッシュバック! ★体験3,000円→1,000円キャンペーン中。新規回数券購入でキャッシュバック! ★パーソナルジム乗り換え割り新規回数券10%オフも実施中! ★入会金なし!その他初期費用一切なし! ※以下の金額は全て税込み総額です。【カウンセリング&体験トレーニング】・カウンセリング15分無料・体験トレーニング1回30〜45分程度3,000円→1,000円ご要望、目的、経験等をうかがい、お薦めプランをご提案いたします。体験トレーニングではや食事方法その他「今必要な」アドバイスもいたします。 ※シューズ無料レンタル有り!(23,24,25,26,27,28) 【総合回数券コース】継続的なトレーニングプログラム、食生活ガイドなど総合的なパーソナルトレーニングコースです。ボディメイク・ダイエット、筋肉作り、計画的な競技力向上トレーニングなど目的に合わせたプランニングができます。・1回60分・8回券(有効期限4ヶ月(120日))→44,000円(1回当たり5,500円、追加券1回4,800円) ・16回券(有効期限5ヶ月(150日))→80,000円(1回当たり5,000円、追加券1回4,600円) ・24回券(有効期限6ヶ月(180日))→110,000円(1回当たり4,584円、追加券1回4,400円) ・60分を1回を30分×2回に分割できるハーフセッションシステムあり・食事毎のメール・LINE等こまめなサポート。・体組成記録とトレーニング記録の共有。・10日前から予約可。予約可能回数3回。・当日予約可(11:30以降受付)。・お支払い方法・・・クレジットカード、PayPay、交通系ICカード、現金、口座振込【1回券コース】 1回毎都度払いコースです。 ★ダイエットしたいけどこまめな食事指導や体組成記録等は不要という方 ★「ベンチプレスだけ練習したい」「正しい腕立て伏せをマスターしたい」など特定種目強化 ★シニアの方の体力向上・健康維持、キッズの運動能力向上などにも最適です。・15分毎1,250円・90分まで可。・メールやLINE等の食事サポートはありませんが、時間内でのお話はもちろんOK。※オプションで追加可能。1週間1,250円・一週間前から予約可。予約可能回数1回。 ※当日予約も可。14:30から受付。・お支払い方法・・・クレジットカード、PayPay、交通系ICカード、現金 ★エコノミー回数券・15分×30回+3回 37,500円(有効期限6ヶ月(180日)) 【その他】 ※シューズ無料レンタルあり。<23,24,25,26,27,28> ※タオル無料レンタルあり。【営業時間】 ---連日9:00～22:00 ---予約可能日時・休業日時は随時変動いたします。・シャワー設備はございません。汗拭きシート等は無料でお使いいただけます。ご予約はこちらからできます。 https://www.kinyo.training/orderyoyaku/taiken.html 【主にダイエット目的の場合のトレーニングの一例】 ※総合回数券コース1時間の場合 1:ウォーミングアップ10分〜15分体の機能を高める「ダイナミックストレッチ」を行ないます。 ■ダイナミックストレッチの効果・心拍数を高め筋肉の温度が上がって全身の筋肉の血流と柔軟性が上がります。・神経を刺激し体幹の安定性と運動機能を高めます。・筋肉の柔軟性と体幹の安定性が向上することで後の筋トレの効果がより高まります。その他プランク等の体幹トレーニングや、ラダーやバランスディスクを使って運動神経向上トレーニング等も行なう事もできます。 2:ウエイトトレーニング30分〜40分 KINYOの筋トレは、バーベルやダンベルを使った「フリーウエイトトレーニング」です。体幹部分の大きな筋肉から全身を使うので代謝を高め、運動能力も向上します。通常のジムでは難しいトレーニングですが、KINYOのコーチなら全く運動経験がない方でも自信をもって続けられるようになります。 ■フリーウエイトトレーニングの効果・体幹部分の大きな筋肉が使われ代謝が向上します。・体幹から手脚をコントロールするように運動機能が改善します。・運動機能が改善されることで疲れにくい体、正しい姿勢の取り方が身につきます。・疲れにくくなり活動量も増え、より脂肪燃焼効果が高まります。 KINYOの質の高いフリーウエイトトレーニングなら、マシンでは得られないこれだけの効果が得られます。 3:その他運動・クールダウン15分〜10分筋トレだけじゃ物足りなくなってきたら、ラダートレーニングやキックミット等にも挑戦!時間の許す限りカロリー消費ができます。最後はスタティックストレッチ(止まった状態で行なういわゆるストレッチ)で疲労した筋肉を伸ばしてクールダウンします。堅い場合はPNFストレッチという少し特殊な方法で柔軟性を引き出します。

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