svadhyayaさんのプロフィール
- ニックネーム ：
- svadhyaya
- 認証 ：
- 電話番号
- 評価 ：
-
6
0
0
- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2017/09/23
- 居住区 ：
- 東京都文京区
- 職業 ：
- その他
投稿一覧
スクール
運動不足解消！ヨガ・ピラティス パーソナルレッスン
文京区 水道
こんにちは。
ヨガ・ピラティススタジオ
svadhyaya アヤノです🧘♀️
2000人以上の方に指導してきた経験から
骨格にあわせた的確な指導に定評があります。
運動不足解消、リフレッシュには
じっくり、しっかり取り組める
パーソナルレッスンがオススメです😊💡
ヨガ・ピラティス初めての方大歓迎✨
既にヨガ・ピラティスを実践している方は勿論
初心者の方への指導も得意としており
呼吸や瞑想も含めバランスよく練習をしていきます！
自分の心身のメンテナンスの時間を取ることにより
心身が整いその影響が周囲にも波及します🌿
姿勢改善をメインとしたアプローチも行なっていて
姿勢が良くなると、肩こり腰痛改善はもちろん
シェイプアップにも繋がります！
※写真の実例をご参照ください。
私自身の側弯症が改善された事もあり、ピラティスとヨガを組み合わせた側弯症改善のアプローチも得意としています。
肩の高さが違う、骨盤の歪みが気になる等のお悩みをお持ちの方もお気軽にご相談ください^ ^
初回体験は特別価格にてご提供しています！
🔸１回６０分：通常8,000円(税込)
32%OFF↓↓
５,０００円(税込)
予約: https://airrsv.net/svadhyaya/calendar
更に！
現在、初回オンライン無料ヒアリング(10分-15分)を行っています。簡単な姿勢チェックとセッションの目的を共有し、その上で初回レッスンを受けて頂けたらと思います☺︎
場所:
飯田橋駅、後楽園駅、春日駅から徒歩約10分の場所にあります。
完全パーソナルの為、ご予約頂いた方に詳細の場所をご案内させて頂きます。
出張レッスンも行っていますのでお気軽にご相談ください。
※女性の方は基本お越しい頂くか
ご自宅に訪問させていただく形でセッションさせて頂いています。
男性の方はオンライン若しくはレンタルスタジオにてご受講頂けますので、場所についてはご相談ください！
svadhyaya
インストラクター アヤノ
hp: https://svadhyaya.jp/
insta: https://qr.paps.jp/KG9ZW
予約: https://airrsv.net/svadhyaya/calendar
mail: info@svadhyaya.jp
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スクール
【毎週 金曜日20:00-20:30】🧘オンラインヨガ&ピラティス
文京区 水道
オンラインヨガ & ピラティス💻🌏💫
日時 : 毎週金曜日20:00-20:30
1週目 🧘肩こり解消 ヨガ
2週目 🌿脚スッキリ ピラティス
3週目 🧘安眠の為の ヨガ
4週目 🌿シェイプアップ ピラティス
5週目 🧘🌿ヨガ＋ピラティス
参加費 : ¥500
道具 : マット、椅子、タオル、クッションなど
(必要な道具はその日、必要に応じてアナウンスさせて頂きます)
予約: https://airrsv.net/svadhyaya/calendar
こんな方にオススメ😊
✅ヨガ・ピラティス初めての方
✅マタニティの方
✅シニアの方
✅運動習慣をつけたい方
✅肩凝り、腰痛のある方
その他
・前払い制になります。支払いはPayPay/口座振込みLINE Payからお願い致します。
・マタニティの方は何周目か予めお教え下さい。
・開始30分前までにお申し込み下さい。
・休講の場合もございます。お問い合わせorご予約ください。
30代の産後ママや
60代のオフィスワーカーの方
など様々な方がご参加くださっています😊
ヨガ、ピラティスが初めての方もお気軽にご参加ください🌿
svadhyaya
インストラクター アヤノ
hp: https://svadhyaya.jp/
insta: https://qr.paps.jp/KG9ZW
予約: https://airrsv.net/svadhyaya/calendar
mail: info@svadhyaya.jp
tel: 09077857176
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イベント
【筋膜リリースとヨガ】4月20日(土)11:30-12:30
4/20
文京区 水道
【筋膜リリースとヨガ】〜股関節にフォーカス〜
上半身は暖かいけど、ももやお尻は冷えているなんて事ありませんか？？
春の時期は寒暖差もあり、こういった事もおこりやすくやります。
上半身と下半身を繋ぐ骨盤や股関節周りにフォーカスし
股関節周りの動きを整え、全身の血液やリンパの流れを良くしていきましょう！
筋膜リリースで固まっている部分を緩め
ヨガの呼吸と動きで身体の弾力や柔軟性を取り戻し
疲れにくい心身をつくりましょう🧘
女性限定、少人数なのでまるでプライベートレッスンを受けている様な感覚でゆっくりじっくり取り組めます😊🌿
初心者の方も、どなたでもご参加頂けます！
🌟こんな方にオススメ🌟
☑️デスクワークの方
☑️歩いたり、走る事が好きな方
☑️股関節が硬い方
☑️リラックスしたい方
☑️むくみや冷えが気になる方
☑️ヒップアップしたい方
☑️代謝を上げたい方
☑️ヨガ・ピラティス・ストレッチが初めての方
☑️運動が苦手な方、運動不足を解消したい方
☑️ヨガの呼吸法や瞑想に興味のある方
☑️良い姿勢になりたい方
【日時】
4月 20日(土) 11:30-12:30
【参加費】
(対面)
1レッスン3,000円
※手ぶらでお越し頂けます！
※ウエア(ルルレモンなど)、マット、リリースボールのレンタル料、お水代含みます。
(オンライン)
1,000円
⚫︎お支払について
事前払いとなります。
ご予約頂いた方に詳細のご案内をさせて頂きます。
【定員】
対面レッスン3名
【申込方法】
予約フォームor DMよりご連絡
(前日18:00迄にご予約をお願い致します。)
【インストラクター】
svadhyayaインストラクター
担当: アヤノ
✅経歴
指導歴9年、約2000人以上の方に指導してきた経験から、
一人一人の性格や筋骨格にあわせた的確な指導に定評があります。
ヨガのトレーニングを受けている方や卒業された方のフォローも行なっています。
【保有資格】
RYT500(YogaWorks)
ヨーガ教師養成講座(YIC)修了
シニアヨガ キッズヨガ
ファンクショナルローラーピラティス ベーシック
アスリートピラティス
YBR®ヤムナボディーローリング®フェーズ1
YogaTuneup Therapy Balls Level1
mimoyoga呼吸と瞑想
PHI Mat pilatesⅠⅡ
PHI プロップス
PHI バレル
PHI pilates リフォーマーⅠ
など
皆様のご参加をお待ちしています！
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ヨガ/ピラティス/リリース
女性専用スタジオ
svadhyaya
住所: 文京区水道1丁目
hp: https://svadhyaya.jp/
insta: https://qr.paps.jp/KG9ZW
予約: https://airrsv.net/svadhyaya/calendar
mail: info@svadhyaya.jp
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https://lin.ee/dm7gopK
スクール
4/27(木)10:00-11:15 優しいヨガ
文京区
前回、満員御礼で好評だったヨガクラス！
久しぶりに、グループレッスン開催予定です💡🧘♀️
あったかい縁側と広々和室で
のびのびヨガしませんか🙋🏻♀️⁉️
外にはのどかな山々⛰の景色が広がりオンラインからでも
新緑が楽しめます🌿😃
特におすすめする方は↓の方です！
一つでも当てはまる方、お待ちしております😊
✅ヨガ初めての方若しくは初心者の方
✅既に練習していて基礎的な練習がしたい、基礎を見直したい方
✅身体の硬い方
✅リラックスしたい方
✅運動の苦手な方
✅運動不足の方
✅マタニティの方
✅シニアの方
【日時】2023/4/27(木)10:00-11:15
【場所】愛媛県今治市(縁側のある広々としたお宅です)
【受講料】対面2,000円 / オンライン1,500円
【ご用意頂くもの】動きやすい服装、お飲物、マット、ブランケット(クッション)
オンラインでもご参加頂けます💡
お問い合わせはコチラ👇
ayanaicengwo@gmail.com
インストラクター アヤノ
https://svadhyaya.jp/
イベント
4/27(火)10:00-11:15 優しいヨガクラス
4/27
今治市
前回、満員御礼で好評だったヨガクラス🧘♀️
あったかい縁側と広々和室で
のびのびヨガしませんか🙋🏻♀️⁉️
外にはのどかな山々⛰の景色が広がり
新緑が楽しめます🌿😃
特におすすめする方は↓な方です！
一つでも当てはまる方、お待ちしております😊
✅ヨガ初めての方若しくは初心者の方
✅既にヨガを練習していて基本的な練習をしたい方
✅身体の硬い方
✅リラックスしたい方
✅運動の苦手な方
✅運動不足の方
✅マタニティの方
✅シニアの方
【日時】2023/4/27(木)10:00-11:15
【場所】愛媛県今治市(縁側のある広々としたお宅です)
【受講料】対面2,000円 / オンライン1,500円
【ご用意頂くもの】動きやすい服装、お飲物、マット、ブランケット(クッション)
オンラインでもご参加頂けます💡
お問い合わせはコチラ👇
ayanaicengwo@gmail.com
インストラクター アヤノ
https://svadhyaya.jp/
スクール
満員御礼【ヨガ】12/29(木) 11:00-12:30 108ポーズチャレンジ
今治市
🔴年末スペシャルクラス🔴
一年の締めくくり、お家を掃除したり、お世話になった方々へご挨拶をしたり。
やる事がいーっぱい🙌
忙しい時だからこそ
あなた自身の"身体と心のケア"出来ていますか？？
大晦日の除夜の鐘、これは人間の煩悩(自分を苦しめる心)の数と言われています。
108個ある煩悩を鐘が一つ鳴るごとに一つ消し、来年は幸せな一年を過ごしたいという願いが込められています🕊️
ヨガの優しいポーズを108つ丁寧に取り、
今年1年、頑張った自分をいたわりましょう🧘♀️
初めての方も安心して取り組める内容です！
スッキリした身体と心で新しい年を一緒に迎えましょう㊗️🗻🎍
日時 : 2022/12/29(木) 11:00-12:30
参加費 : 4000円(オンライン参加2500円)
場所 : 今治市玉川の民家(詳細の住所は申込後案内させて頂きます)
持ち物 :
動き易い服装
ヨガマットorブランケットなど下に敷けるもの
お飲み物
・オンライン参加の方は、PC若くはタブレット、スマホなどご用意ください。
ZOOM開催となりますので、通信環境が整っている場所でのご参加をオススメします。
操作方法等、不安のある方はサポートしますのでお気軽に仰ってください。
お気軽にお問い合わせください！
皆様のご参加お待ちしています✨
HP: https://svadhyaya.jp/
mail : ayanaicengwo@gmail.com
イベント
【オンラインヨガ】 12/29(木)11:00-12:30 108ポーズチャレンジ
12/29-12/30
新宿区
🔴年末スペシャル🔴
【オンラインヨガ】
108ポーズチャレンジ🧘♀️🎍
一年の締めくくり、お家を掃除したり、お世話になった方々へご挨拶をしたり。。。
やる事がいーっぱい🙌
忙しい時だからこそ
あなた自身の"身体と心のケア"出来ていますか？？
大晦日の除夜の鐘、これは人間の煩悩(自分を苦しめる心)の数と言われています。
108個ある煩悩を鐘が一つ鳴るごとに一つ消し、来年は幸せな一年を過ごしたいという願いが込められています🕊️
ヨガの優しいポーズを108つ丁寧に取り、
今年1年、頑張った自分をいたわりましょう🧘♀️
ヨガ初めての方大歓迎です！！
オンラインでも細かくポーズチェックしていくので安心してご参加ください！
スッキリした身体と心で新しい年を迎えましょう㊗️🗻🎍
日時 : 2022/12/29(木) 11:00-12:30
参加費 : オンライン参加2500円
ご用意頂く物 :
・PCもしくはタブレット、スマホなど(通信環境が整っている場所でのご参加をオススメします)
・動き易い服装
・マット
・クッションor座布団など
・お飲み物
※ZOOM開催となります。
操作方法等、不安のある方はサポートしますのでお気軽に仰ってください。
皆様のご参加お待ちしています✨
お気軽にお問い合わせください！
お問い合わせは↓こちら
HP: https://svadhyaya.jp/
mail : ayanaicengwo@gmail.com
イベント
5/14(土)10:00-@奥多摩 自然を感じる"ワサビ収穫体験🌿✖️YOGA🧘♀️"
5/14
西多摩郡 奥多摩 棚澤
随分と春らしくなり、これから益々新緑が深まりますね！
ヨガインストラクター Ayanoです☺︎
そこで、今回は
自然を感じる"ワサビ収穫体験🌿✖️YOGA🧘♀️"
を計画しています！
奥多摩でワサビ田作りをされている方々のご協力により貴重なワサビ収穫体験をさせて頂ける事になりました。
また、清らかな水の流を感じながらキャンプ場での外ヨガは非日常な一時になる事でしょう🧘♀️
貴重な体験になるかと思いますので、お友達やご家族でのご参加も大歓迎です‼️
参加ご希望の方は5/10(火)までにこちらのメッセージからご連絡ください🙋🏻♀️
詳細は下記の通りです。
【日時】5/14(土)
10:16
JR鳩の巣駅集合
10:30-12:30
🌿ワサビ収穫体験(体験は30分程度です)ワサビプレゼント付き
13:00-14:00
🧘♀️ヨガ@鳩の巣ガーデンキャンプ場
14:30-
🍴BBQ@鳩里庵
(解散は各自 鳩里庵▶︎鳩の巣駅 徒歩約10分)
【参加費】3000円(BBQ飲食込みです)
【持ち物】
・長靴
・ヨガマットorバスタオル
・汗拭きタオル、飲み物
別件ですが
💻私のHPができました🌎
https://svadhyaya.jp/
こちらもご覧頂けると嬉しいです💁♀️
スクール
5/14(土)10:00-@奥多摩 自然を感じる"ワサビ収穫体験🌿✖️YOGA🧘♀️"
西多摩郡 奥多摩 棚澤
随分と春らしくなり、これから益々新緑が深まりますね！
ヨガインストラクター Ayanoです☺︎
そこで、今回は
自然を感じる"ワサビ収穫体験🌿✖️YOGA🧘♀️"
を計画しています！
奥多摩でワサビ田作りをされている方々のご協力により貴重なワサビ収穫体験をさせて頂ける事になりました。
また、清らかな水の流を感じながらキャンプ場での外ヨガは非日常な一時になる事でしょう🧘♀️
貴重な体験になるかと思いますので、お友達やご家族でのご参加も大歓迎です‼️
参加ご希望の方は5/10(火)までにご連絡ください🙋🏻♀️
詳細は下記の通りです。
【日時】5/14(土)
10:16
JR鳩の巣駅集合
10:30-12:30
🌿ワサビ収穫体験(体験は30分程度です)ワサビプレゼント付き
13:00-14:00
🧘♀️ヨガ@鳩の巣ガーデンキャンプ場
14:30-
🍴BBQ@鳩里庵
(解散は各自 鳩里庵▶︎鳩の巣駅 徒歩約10分)
【参加費】3000円(BBQ飲食込みです)
【持ち物】
・長靴
・ヨガマットorバスタオル
・汗拭きタオル、飲み物
別件ですが
💻私のHPができました🌎
https://svadhyaya.jp/
こちらもご覧頂けると嬉しいです💁♀️
イベント
自然を感じる"ワサビ収穫体験🌿✖️YOGA🧘♀️"
5/14
西多摩郡 奥多摩 棚澤
随分と春らしくなり、これから益々新緑が深まりますね！
ヨガインストラクター Ayanoです☺︎
そこで、今回は
自然を感じる"ワサビ収穫体験🌿✖️YOGA🧘♀️"
を計画しています！
奥多摩でワサビ田作りをされている方々のご協力により貴重なワサビ収穫体験をさせて頂ける事になりました。
また、清らかな水の流を感じながらキャンプ場での外ヨガは非日常な一時になる事でしょう🧘♀️
貴重な体験になるかと思いますので、お友達やご家族でのご参加も大歓迎です‼️
参加ご希望の方は5/10(火)までにメッセージにてご連絡ください🙋🏻♀️
詳細は下記の通りです。
【日時】5/14(土)
10:16
JR鳩の巣駅集合
10:30-12:30
🌿ワサビ収穫体験(体験は30分程度です)ワサビプレゼント付き
13:00-14:00
🧘♀️ヨガ@鳩の巣ガーデンキャンプ場
14:30-
🍴BBQ@鳩里庵
(解散は各自 鳩里庵▶︎鳩の巣駅 徒歩約10分)
【参加費】3000円(BBQ飲食込みです)
【持ち物】
・長靴
・ヨガマットorバスタオル
・汗拭きタオル、飲み物
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ありがとうございました！