megumiさんのプロフィール
- ニックネーム ：
- megumi
- 認証 ：
- 身分証認証済み 電話番号
- 評価 ：
-
0
0
0
- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2016/11/19
- 居住区 ：
- 大阪府八尾市
- 職業 ：
- 未登録
投稿一覧
スクール
【八尾市高安】運動不足解消☆体すっきり体操～姿勢を整えるコンディショニング・ストレッチ・筋力トレーニング～
八尾市 教興寺
少人数制なので安心！
講師がゆっくり丁寧に指導！
「何をしたらいいのか分からない…」
「周りに合わせて運動するのは苦手…」
そんなあなたにぴったりの教室が、八尾市高安月1回開催！！
【こんな悩みはありませんか？】
☑家ではなかなか運動できない
☑健康のために何をしたらいいのか分からない
☑体がだるくて家事も育児もしんどい
☑外出してもすぐ疲れる
☑はつらつした姿を子どもたちに見せたい
☑肩こりをスッキリしたい
☑腰痛がツラい
☑夏でも冷え性・そして足もむくみやすい
☑育児が落ちついて自分の体を見たら・・・どうにかしたい！
☑このまま運動をしなければ老後が心配
☑フィットネスクラブに行くのはちょっとハードルが高い
☑自分に合った運動を教えてほしい
などなど悩みは尽きないものです。
しかし、この教室は少人数制なので講師が参加者の悩み・体・体力に合わせて様々な運動を組み合わせて行います。
【この教室に参加すると】
●肩こり・腰痛が軽減
●血流アップ！冷え性・むくみ軽減に！
●姿勢が良くなり見た目が若返る
●気分すっきり！ストレス解消
●家でも簡単にできそう♪
●体がスッキリするので家事も育児も頑張れる
●子どもと遊ぶのも疲れない♪
●休みの日子どもとしっかり遊んでも大丈夫な体に！
など嬉しい変化がたくさん♪
【講師より】
皆さま、初めまして！
講師の山田めぐみです(^^)
2児の母でありながら、ベビーヨガや産後ママのためのエクササイズ・抱っこ紐専門家（美ラク抱っこトレーナー）などのベビー＆ママから、介護予防教室など高齢者への運動指導を行っています。
ふと周りを見渡した時に、ベビー連れの教室は増えてきたと感じるし、高齢者の方への運動教室も増えてきています。
しかし、その間の年代の方の運動できる教室がとても少ないことに気づきました。
元々、フィットネスクラブで働いていた私は、フィットネスクラブやそもそも『運動』という行為自体ハードルが高いことを知っています。
なのでもっと『手軽に、身近に運動ができる場所があれば♡』という想いから、この教室の開催に至りました。
『楽しく♪笑顔になれる教室』をモットーに教室を開催していますので、体を動かすことが苦手な方でも大丈夫！
ぜひ、お友達をお誘いあわせの上ご参加いただけると嬉しいです(^^♪
【詳細】
《日時》2019年8月22日・9月19日・10月17日・11月21日・12月19日
第3木曜日
13：30～14：30
《参加費》1回￥1,300(当日お支払いください）
《場所》陽だまり鍼灸整骨院
http://hidamari-ss.com/
《持ち物》動きやすい服装・お茶などの水分・タオル
《お申込み》メールor LINEに登録の上ご連絡ください
《メールアドレス》
megu_megu_0827@yahoo.co.jp
《LINE》体すっきり体操☆陽だまり鍼灸整骨院
https://line.me/R/ti/p/%40bap4258z
上記からラインが開けない方は、お手数ですがID検索で友達追加お願いします。
ID→@bap4258z（@をお忘れなく入力してください）
イベント
残り2名！お子様連れOK・ママのための骨盤エクササイズ～ひめトレ～（大阪市旭区）
6/21
大阪市 旭区
ママ必見！！
骨盤底筋群のエクササイズです☆
ウェストが減るママ続出！
ウェスト引き締め・骨盤調整・腰痛軽減が期待できる
【ひめトレストレッチポール®】を使用したエクササイズを行います♪
「骨盤底筋群」という筋肉名を聞いたことがありますか？
どこにあるか知っていますか？
妊娠・出産で骨盤を底から支えている骨盤底筋群は、約6CMも下垂し、緩み、傷ついているといわれています。
母子手帳などにも産後のエクササイズとして書いてあることも多く、目にしたことがある人は多いのでは？
しかし、実際に骨盤底筋群を意識しようと思っても具体的にどう意識していいかわからないし、合っているのかも分からない…という方が多いと思います。
ひめトレストレッチポールというツールを使用し、骨盤底筋群を意識し、呼吸とともに簡単な動きを行うだけ！
【骨盤底筋が緩んだままだと・・・】
●尿漏れ
●ポッコリお腹
●骨盤の歪み
●姿勢悪化
●腰痛・肩こり
●冷え・むくみ
などの体に悪影響を及ぼします。
この機会に一度体験してみませんか？
きつい運動ではありません。
【参加した人のお声】
●これだけでいいの！？
●座るだけならできそう（ひめトレストレッチポールご購入いただきました♪）
●尿漏れに悩んでいたけど相談できるような内容でもないし諦めていた。それがこれを続けるといいなんて！もっと早く知りたかった。
●腰がすごくラクになった
●立つのがラクになった
●初めて骨盤底筋が意識できた
などなど驚き&喜びの声続出です♪
【講師より】
初めまして。
講師の山田めぐみです。
2児の母でありながら、ベビーヨガや産後ママのためのエクササイズ教室・抱っこ紐付け方教室などのベビー系教室や、高齢者対象の介護予防教室などの講師をしています。
この、「ひめトレ」に出会ったのは2人目を出産した後、くしゃみをした時やランニング時に尿漏れを感じた時でした。
すごくショックだったんです。
そして、実は産後尿漏れで悩んでいる方が多いことを知りました。（大きい声では相談できる場所も人もいないですよね…）
そんな悩みを持った方・骨盤を整えたいけど子どもを預けて整体に行く時間がない方でも家で『５分、このひめトレストレッチポールに座る』ということをどんどん伝えていきたいのです。
ぜひ、一度体験してみませんか？
【詳細】
《日時》6月21日(木)10：00～11：30
《参加費》￥2,000（当日お支払いください）
《持ち物》動きやすい服装（ジーンズ・スカート以外）・お茶などの水分・タオル
《場所》トータルサロン笑楽☺egao
https://saronegao2525.wixsite.com/egao
《申し込み》下記のLINEお友達追加後メッセージください
https://line.me/R/ti/p/%40jzo2068d
上記からLINEが開けない方はお手数ですがID検索で追加をお願いします。
ID⇒@jzo2068d（＠をお忘れなく）
お子様連れOKです！
ご質問などもお気軽にお問い合わせください(^_-)-☆
皆さまのご参加お待ちしています！
イベント
【本日締め切り！】楽ちん♪楽しい♪抱っこ紐講座＆写真撮影（L版写真プレゼント）
2/23
東大阪市 吉田
育児に必要不可欠な抱っこ紐。
正しく付けていますか？
このイベントは、知っていそうでちゃんと教えてもらったことのない抱っこ紐について、ママの姿勢・赤ちゃんの体・成長にスポットをあてた講座です。
そして、講座が終わりきれいに付けれた後は、写真撮影！！
お子様とお母さんの抱っこ写真です♪
プロのカメラマンに今しかできない抱っこの写真を撮ってもらえます！
そしてその写真もプレゼント！（後日お渡し）
ぜひ、この機会にご参加ください！
【こんな方におススメ】
☑ 抱っこ紐を付けると腰・肩・首が痛い
☑ なんかいつも抱っこ紐がしっくりこない
☑ 正しい付け方なんてあるの？付けれたらいいと思って気にしたこともなかった
☑ 抱っこ紐を付けているときの赤ちゃんの体が心配
☑ 将来運動神経のいい子になってほしい
☑ どんな抱っこ紐を選べばいいのか分からない
☑ プロのカメラマンに親子の写真を撮ってほしい
☑ 今しかできない抱っこをもっと快適に楽しみたい
☑ 抱っこ紐を付けてもスタイル良く見られたい
一つでも当てはまった方！ぜひご参加ください！
今の悩みが解決すること間違いなしです！
【詳細】
日時 2月23日（木）
9：30～11：00
対象 3ヵ月（首座り後）～1歳
場所 FIRST STAGE東大阪店
（花園のイトーヨーカドー向かい）
料金 ￥1,000（税込）
当日お支払いください
持ち物 抱っこ紐（スリング不可）
定員 10組
申し込み方法 メールにてお申し込みください
ご質問もお気軽にどうぞ☆
http://megumegu0827.hatenablog.com/entry/2017/02/03/011637
スクール
【まだ空きあります！】お子様連れOK☆ママのシェイプアップ エクササイズ！さらに姿勢分析も行います！！
八尾市 教興寺
痩せたい・・・でも一人ではなかなか運動できない。
そんなママのためのエクササイズです！！
さらに、陽だまり鍼灸整骨院院長による、姿勢チェックもあります！
一緒に楽しく体を動かしませんか？お正月太り解消にも☆☆
【姿勢チェックって？】
どのような姿勢が体に負担も少なく「正しい姿勢」と呼ぶか知ってますか？
特に子育て中のママは、出産や日常の育児や家事の癖で骨盤が歪み、さらに背骨が歪んでいる方が多いのです。
その歪みが、腰痛や肩こりの原因かも？
院長先生による、姿勢チェックを行うことで自分の姿勢を知ることができます。
エクササイズ前・後に写真を撮りますので、自分の姿勢を客観的に見てみましょう♪
【どんなエクササイズをするの？】
ストレッチを行い体を動かしやすくし、その後、太ももやお尻などの大きな筋肉・お腹や腰などの体を支える筋肉を使う、筋力トレーニングを行います。
少人数制ですので、フォームや注意点などしっかりフォローさせていただきます☆
【それをするとどうなるの？】
・血流がアップするので、冷えやむくみ解消♪
・体を動かすことで、内臓の働きもよくなり便秘解消♪
・産前のボトムスが着れるように♪
・ボディラインの引き締め♪
・肩こりや腰痛の解消♪
・疲れにくくなる♪
・代謝がアップする♪
・ストレス発散♪
日時:1月30日(月)
13:30〜14:30
場所：陽だまり鍼灸整骨院（駐車スペースあり）
料金：1,500円（当日お支払いください）
持ち物：動きやすい服装・水分補給・汗ふきタオル・お子様を寝かせておくバスタオルなど
定員：5組
ご予約：megu_megu_0827@yahoo.co.jp
【件名：エクササイズ予約】
【本文：名前・お子様の名前・月齢・電話番号・来院手段】を送信ください☆
【講師プロフィール・メッセージ】
はじめまして。ご覧いただきありがとうございます！
私は8年間フィットネスクラブの社員として働いてきました。そして2人目の子供を出産するのを機に退職しました。
フィットネスクラブでは、スタジオやプールのレッスンなども担当しており、人と一緒に体を動かすことが大好きです。
産後、体を動かすといいことは分かっているし、動かし方もたくさん知っているけどなかなか家で一人になると動けなかったです・・・。
周りの友人もみんな「動いたらいいのは分かってるけど・・・」という子がいっぱい。
でも、子どもを連れて運動できる場所って少ないですよね！！
産後のママにこそ外に出て、体を動かしてほしいと思い（私も一緒に動きたい）このクラスを開講することになりました。
ママが体も心もスッキリして笑顔になると、赤ちゃんも家族も嬉しいですよね♡
「筋力トレーニングってなんか難しそう・・・」という方でもご安心ください。
少人数制なので、ゆっくり丁寧にお伝えします。
ぜひ、一度ご参加ください！！
スクール
【平日はお仕事で忙しいママへ】ベビーヨガ&ママトレ
東大阪市 吉田
12月17日（土）10:30～11:30
ベビーヨガ＆ママトレ inHOS花園スタジアム
平日はお仕事をしていて、終わったら、保育園のお迎え→ご飯の用意→ご飯を食べさせる→お風呂→寝かしつけ…とバタバタと過ぎていきませんか？
「本当はもっと触れ合いたい…どうすれば？」というママ！
そして、妊娠・出産で大きく変化したママ自身の体をケアしたい方！
ぜひご参加ください☆
【ベビーヨガとは？】
その名の通り、赤ちゃんのためのヨガです。
股関節や肩回りをほぐしたり、背骨周りの歪みをとったり、股関節の柔軟性をアップしたり・・・体にいいポーズをお母さんが体を動かしてあげることで、赤ちゃんのポーズとします。
◎赤ちゃんにとってどんな効果があるの？
・体の歪みが整うことで、運動機能を向上（将来の運動神経にもかかわる）
・背骨周りが緩むことで、寝つきが良くなる・落ち着きのある子になる（小学校に行っても集中して席につき話が聞ける子は、小さい頃からの背骨周りの筋肉が関係しているといわれます）
・消化器系が刺激され、便秘解消にも効果的
・リンパの流れが良くなり、風邪をひきにくい丈夫な体になる
・親からの愛情を体全体で感じることができ、愛されているという自己肯定力が高まり、自分自身を大事にする子になる
などなど…。
※1回のレッスンで全ての効果が出るというわけではありません。また、ヨガは医療行為ではありません。
◎ママトレって？
ママのケアってできていますか？痛いところはありませんか？
腰が痛い・肩こり・首コリ・お腹を引き締めたい・産後尿漏れで悩んでいる・・・と不調があるのに、育児に追われてなかなか自分の時間が作れないというママが多いです。
このクラスでは、骨盤周りの筋肉をゆるめることで、骨盤を正しい位置に戻し、さらに、ひめトレストレッチポールというツールを使い、骨盤底筋群にアプローチしお腹の一番奥にある筋肉を鍛えます。
椅子にひめトレストレッチポールを置き、その上に座って呼吸を意識するだけ！背骨を動かすだけ！
約30分で、5cmもウエストが減った方も！！
◎続ける事で、ママにとってどんないいことがあるの？
・触れ合うことで、忙しい中でも愛情が伝わる
・寝つきが良くなることで、自分自身も睡眠が取れ、心と体に余裕ができる
・心に余裕ができることで、子どもに笑顔で接することができ、育児も楽しくなる
・家庭に笑顔が増えて、家庭円満♡
・風邪をひきにくくなると、保育園を休まなくてもいい！病院に行く回数が減る
・便秘解消で心配事が減る
・赤ちゃんのためのレッスンではなく、自分自身の体のケアができる
・肩や腰がすっきりする
・尿漏れが改善される
・妊娠前のズボンが入る
・忙しい中でもできる方法が見つかる
などなど…。
【参加者の声】
・ヨガがどのように体に良いかが分かった。
・赤ちゃんの体の動かし方が分かった。
・家でもできるようにポーズの紙をもらえてよかった。また家でも続けてみようと思う。
・お腹周りが減ってよかった
・凝り固まった体が少しすっきりした。
場所：HOS花園スタジアム
料金：1,500円（当日お支払いください）
持ち物：バスタオル1枚・お子様の水分補給・おむつなど・動きやすい服装でお越しください（デニム・スカート不可）
定員：8組
対象：生後2ヵ月～3歳
ご予約：HOS花園スタジアムにお電話ください
TEL:072-964-8005
【講師プロフィール・メッセージ】
はじめまして。ご覧いただきありがとうございます！
私は8年間フィットネスクラブの社員として働いてきました。そして2人目の子供を出産するのを機に退職しました。
1人目出産時は育児休暇を頂いたので、8ヶ月で保育園に預け復職。
時間短縮させてもらってましたが、帰ってバタバタと寝かしつけまでを行う毎日…。もっと遊ぶ時間も作らないと！と悩んだこともありました。また、授乳姿勢などに問題があったようでひどい腰痛にも悩まされました。その経験をもとに2人目は腰痛にならないように授乳や育児の姿勢を工夫し、ストレッチをし、腰痛には悩まされることはありませんでした。（そのあたりもこともお伝えしていきますね♪）
2人目出産後、ベビーヨガの勉強にいき、赤ちゃんの体について勉強したり、産後のお母さんの体について勉強をしたのを機に、「これを伝えていきたい！」と思うようになりました。
赤ちゃんの体に良いのはもちろん、お母さんを助けたいと思ったのです！
触れ合い、会話をし、笑う♪そんな笑顔あふれるクラスにしたいと思っています。
ぜひぜひ、一度ご参加ください♡
http://www.hanazono-stadium.com/fitness/campaign/baby/
スクール
【残り3名！締め切り間近‼】ベビーヨガ＆ママトレ☆11月24日（木）
東大阪市 吉田
11月24日（木）10:30～11:30
ベビーヨガ＆ママトレ inHOS花園スタジアム
締め切りが迫っています！！
11月22日までです！
育児・赤ちゃんとの触れ合いをもっと楽しみたい方、妊娠・出産で大きく変化したママ自身の体をケアしたい方、ぜひご参加ください☆
【ベビーヨガとは？】
その名の通り、赤ちゃんのためのヨガです。
股関節や肩回りをほぐしたり、背骨周りの歪みをとったり、股関節の柔軟性をアップしたり・・・体にいいポーズをお母さんが体を動かしてあげることで、赤ちゃんのポーズとします。
◎赤ちゃんにとってどんな効果があるの？
・体の歪みが整うことで、運動機能を向上（将来の運動神経にもかかわる）
・背骨周りが緩むことで、寝つきが良くなる・落ち着きのある子になる（小学校に行っても集中して席につき話が聞ける子は、小さい頃からの背骨周りの筋肉が関係しているといわれます）
・消化器系が刺激され、便秘解消にも効果的
・リンパの流れが良くなり、風邪をひきにくい丈夫な体になる
・親からの愛情を体全体で感じることができ、愛されているという自己肯定力が高まり、自分自身を大事にする子になる
などなど…。
※1回のレッスンで全ての効果が出るというわけではありません。また、ヨガは医療行為ではありません。
◎ママトレって？
ママのケアってできていますか？痛いところはありませんか？
腰が痛い・肩こり・首コリ・お腹を引き締めたい・産後尿漏れで悩んでいる・・・と不調があるのに、育児に追われてなかなか自分の時間が作れないというママが多いです。
このクラスでは、骨盤周りの筋肉をゆるめることで、骨盤を正しい位置に戻し、さらに、ひめトレストレッチポールというツールを使い、骨盤底筋群にアプローチしお腹の一番奥にある筋肉を鍛えます。
椅子にひめトレストレッチポールを置き、その上に座って呼吸を意識するだけ！背骨を動かすだけ！
約30分で、5CMもウエストが減った方も！！
◎続ける事で、ママにとってどんないいことがあるの？
・寝つきが良くなることで、自分自身も睡眠が取れ、心と体に余裕ができる
・心に余裕ができることで、子どもに笑顔で接することができ、育児も楽しくなる
・家庭に笑顔が増えて、家庭円満♡
・風邪をひきにくくなると、外出なども予定通りにいく・病院に行く回数が減る
・便秘解消で心配事が減る
・赤ちゃんのためのレッスンではなく、自分自身の体のケアができる
・肩や腰がすっきりする
・尿漏れが改善される
・妊娠前のズボンが入る
・家から出て大人と話すことで、気分転換になる
などなど…。
【参加者の声】
・ヨガがどのように体に良いかが分かった。
・赤ちゃんの体の動かし方が分かった。
・家でもできるようにポーズの紙をもらえてよかった。また家でも続けてみようと思う。
・お腹周りが減ってよかった
・凝り固まった体が少しすっきりした。
場所：HOS花園スタジアム
料金：1,500円（当日お支払いください）
持ち物：バスタオル1枚・お子様の水分補給・おむつなど・動きやすい服装でお越しください（デニム・スカート不可）
定員：8組
対象：生後2ヵ月～3歳
ご予約：HOS花園スタジアムにお電話ください
TEL:072-964-8005
【講師プロフィール・メッセージ】
はじめまして。ご覧いただきありがとうございます！
私は8年間フィットネスクラブの社員として働いてきました。そして2人目の子供を出産するのを機に退職しました。
1人目出産後、授乳姿勢などに問題があったようでひどい腰痛に悩まされました。その経験をもとに2人目は腰痛にならないように授乳や育児の姿勢を工夫し、ストレッチをし、腰痛には悩まされることはありませんでした。（そのあたりもこともお伝えしていきますね♪）
しかし、毎日の育児・抱っこで体・心は疲れていました。家にいると話すことも限られており、まだ2歳の息子・保育園の先生との会話だけ…という日も。（主人は帰宅が遅いので）
そんな時、ベビーヨガの勉強にいき、赤ちゃんの体について勉強したり、産後のお母さんの体について勉強をしたのを機に、「これを伝えていきたい！」と思うようになりました。
赤ちゃんの体に良いのはもちろん、お母さんを助けたいと思ったのです！
触れ合い、会話をし、笑う♪そんな笑顔あふれるクラスにしたいと思っています。
ぜひぜひ、一度ご参加ください♡
スクール
【少人数制でゆったり】2017年4月27日☆親子の絆を深める ベビーヨガ＆ママのための 簡単ストレッチ
八尾市 教興寺
育児・赤ちゃんとの触れ合いをもっと楽しみたいママの皆様、この機会に一度ベビーヨガを体験してみませんか？
【ベビーヨガとは？】
その名の通り、赤ちゃんのためのヨガです。
股関節や肩回りをほぐしたり、背骨周りの歪みをとったり、股関節の柔軟性をアップしたり・・・体にいいポーズをお母さんが体を動かしてあげることで、赤ちゃんのポーズとします。
◎赤ちゃんにとってどんな効果があるの？
・体の歪みが整うことで、運動機能を向上（将来の運動神経にもかかわる）
・背骨周りが緩むことで、寝つきが良くなる・落ち着きのある子になる（小学校に行っても集中して席につき話が聞ける子は、小さい頃からの背骨周りの筋肉が関係しているといわれます）
・消化器系が刺激され、便秘解消にも効果的
・リンパの流れが良くなり、風邪をひきにくい丈夫な体になる
・親からの愛情を体全体で感じることができ、愛されているという自己肯定力が高まり、自分自身を大事にする子になる
などなど…。
※1回のレッスンで全ての効果が出るというわけではありません。また、ヨガは医療行為ではありません。
◎ママにとってどんないいことがあるの？
・寝つきが良くなることで、自分自身も睡眠が取れ、心と体に余裕ができる
・心に余裕ができることで、子どもに笑顔で接することができ、育児も楽しくなる
・家庭に笑顔が増えて、家庭円満♡
・風邪をひきにくくなると、外出なども予定通りにいく・病院に行く回数が減る
・便秘解消で心配事が減る
・赤ちゃんのためのレッスンではなく、自分自身の体のケアができる
・肩こりや腰痛がすっきりする
・足のむくみや冷え性対策ストレッチができる
・肩こり解消で胸が広がることで、姿勢よく見える・顔色が良くなる
・家から出て大人と話すことで、気分転換になる
などなど…。
【過去の参加者の声】
・ヨガがどのように体に良いかが分かった。
・赤ちゃんの体の動かし方が分かった。
・家でもできるようにポーズの紙をもらえてよかった。また家でも続けてみようと思う。
・少人数なので、泣いても気にせずゆっくりできた。
・ストレッチも教えてもらえてよかった。凝り固まった体が少しすっきりした。
日時:4月27日(木)
13:30〜14:30
場所：陽だまり鍼灸整骨院（駐車スペースあり）
料金：1,500円（当日お支払いください）
持ち物：バスタオル1枚・お子様の水分補給・おむつなど
定員：5組
ご予約：megu_megu_0827@yahoo.co.jp
【件名：ベビーヨガ予約】
【本文：名前・お子様の名前・月齢・電話番号・来院手段】を送信ください☆
【講師プロフィール・メッセージ】
はじめまして。ご覧いただきありがとうございます！
私は8年間フィットネスクラブの社員として働いてきました。そして2人目の子供を出産するのを機に退職しました。
1人目出産後、授乳姿勢などに問題があったようでひどい腰痛に悩まされました。その経験をもとに2人目は腰痛にならないように授乳や育児の姿勢を工夫し、ストレッチをし、腰痛には悩まされることはありませんでした。（そのあたりもこともお伝えしていきますね♪）
しかし、毎日の育児・抱っこで体・心は疲れていました。家にいると話すことも限られており、まだ2歳の息子・保育園の先生との会話だけ…という日も。（主人は帰宅が遅いので）
そんな時、ベビーヨガの勉強にいき、赤ちゃんの体について勉強したり、産後のお母さんの体について勉強をしたのを機に、「これを伝えていきたい！」と思うようになりました。
赤ちゃんの体に良いのはもちろん、お母さんを助けたいと思ったのです！
触れ合い、会話をし、笑う♪そんな笑顔あふれるクラスにしたいと思っています。
ぜひぜひ、一度ご参加ください♡
全7件中 1-7件表示