【まだ空きあります！】お子様連れOK☆ママのシェイプアップ　エクササイズ！さらに姿勢分析も行います！！（投稿ID : 2tz85）

痩せたい・・・でも一人ではなかなか運動できない。 そんなママのためのエクササイズです！！ さらに、陽だまり鍼灸整骨院院長による、姿勢チェックもあります！ 一緒に楽しく体を動かしませんか？お正月太り解消にも☆☆ 【姿勢チェックって？】 どのような姿勢が体に負担も少なく「正しい姿勢」と呼ぶか知ってますか？ 特に子育て中のママは、出産や日常の育児や家事の癖で骨盤が歪み、さらに背骨が歪んでいる方が多いのです。 その歪みが、腰痛や肩こりの原因かも？ 院長先生による、姿勢チェックを行うことで自分の姿勢を知ることができます。 エクササイズ前・後に写真を撮りますので、自分の姿勢を客観的に見てみましょう♪ 【どんなエクササイズをするの？】 ストレッチを行い体を動かしやすくし、その後、太ももやお尻などの大きな筋肉・お腹や腰などの体を支える筋肉を使う、筋力トレーニングを行います。 少人数制ですので、フォームや注意点などしっかりフォローさせていただきます☆ 【それをするとどうなるの？】 ・血流がアップするので、冷えやむくみ解消♪ ・体を動かすことで、内臓の働きもよくなり便秘解消♪ ・産前のボトムスが着れるように♪ ・ボディラインの引き締め♪ ・肩こりや腰痛の解消♪ ・疲れにくくなる♪ ・代謝がアップする♪ ・ストレス発散♪ 日時:1月30日(月) 13:30〜14:30 場所：陽だまり鍼灸整骨院（駐車スペースあり） 料金：1,500円（当日お支払いください） 持ち物：動きやすい服装・水分補給・汗ふきタオル・お子様を寝かせておくバスタオルなど 定員：5組 ご予約：megu_megu_0827@yahoo.co.jp 【件名：エクササイズ予約】 【本文：名前・お子様の名前・月齢・電話番号・来院手段】を送信ください☆ 【講師プロフィール・メッセージ】 はじめまして。ご覧いただきありがとうございます！ 私は8年間フィットネスクラブの社員として働いてきました。そして2人目の子供を出産するのを機に退職しました。 フィットネスクラブでは、スタジオやプールのレッスンなども担当しており、人と一緒に体を動かすことが大好きです。 産後、体を動かすといいことは分かっているし、動かし方もたくさん知っているけどなかなか家で一人になると動けなかったです・・・。 周りの友人もみんな「動いたらいいのは分かってるけど・・・」という子がいっぱい。 でも、子どもを連れて運動できる場所って少ないですよね！！ 産後のママにこそ外に出て、体を動かしてほしいと思い（私も一緒に動きたい）このクラスを開講することになりました。 ママが体も心もスッキリして笑顔になると、赤ちゃんも家族も嬉しいですよね♡ 「筋力トレーニングってなんか難しそう・・・」という方でもご安心ください。 少人数制なので、ゆっくり丁寧にお伝えします。 ぜひ、一度ご参加ください！！