心菜（シンツァイ）さんのプロフィール
はじめまして 中医学をベースにしたストレッチヨガのインストラクター・心菜です 筋トレしないストレッチとチャレンジポーズなしのヨガレッスンですが 体を緩み温めて 『呼吸』×『姿勢』を調えます 気血の巡りを良くして『内臓機能アップ』です(^^) 40代からの美呼吸ストレッチ ～もっとラク～にいきませんか？～
- ニックネーム ：
- 心菜（シンツァイ）
- 認証 ：
- 電話番号
- 評価 ：
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- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2016/05/06
- 居住区 ：
- 東京都葛飾区
- 職業 ：
- 自営業
投稿一覧
スクール
【オンライン・ヨガ】運動苦手でも大丈夫！30代からのヨガレッスン
葛飾区 新小岩
私は25年間舞台俳優をしていましたが、現役時代はストレッチが苦手でケガが絶えず、腰から下のサポーターがかかせませんでした
ですがこのレッスンに出会いケガが少なくなったり
四十肩は2日で、いつもの腰痛はたったの15分でよくできるようになりました
東洋医学理論とヨガを組み合わせたストレッチヨガのレッスンです。
ツボ押しを交えたストレッチヨガで
体を調えてケガしにくい体作りはもちろん
運動不足解消＆不調改善を目指しましょう
【レッスンは毎週金曜日と、たまに土曜日】
難しいポーズがないので
・初心者
・柔軟性のない方
気軽にヨガをはじめませんか？
※zoomを使います。お部屋を見られたくない方は画面offでのご参加でも大丈夫です(^^)v
【オンラインレッスンの様子を動画で見てみよう！】
①膝のつぼ押しhttps://youtu.be/2bBfSzmzYsM
②レッスン導入にすること
https://youtu.be/_ZHH01ed34w
【お申し込み・お問い合わせ】
『美呼吸ストレッチヨガ予約サイト』よりお願いします
https://reserva.be/bikokyuyoyaku123/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=48eJwzNDU1tzQDAARWAUI
スクール
【初心者OK】腰痛サヨナラ～美呼吸ストレッチヨガ～
葛飾区 新小岩
次回のレッスンは10/31（月）！
東洋医学理論＋ヨガのレッスンです。
ヨガの上達ではなく、不調改善を目的とし
レッスン前よりも呼吸や姿勢がラクに感じるように調えていきます。
ツボ押しや養生法もお伝えしているので
すぐに生活に活かせるストレッチヨガです。
〖レッスンは毎週月曜日〗
少人数制ですが、不安な方は体験クラスもあります、
（詳しくは下のご予約サイトをご確認下さい）
【場所】
新小岩北地区センター
【料金】
入会金 0-
1レッスン60分 2000-
※回数券
1ヶ月4回 4000-（1レッスン1000-）
2ヶ月4回 6000-（1レッスン1500-）
【ご予約・お問い合わせ】
美呼吸ストレッチヨガ予約サイト
https://reserva.be/bikokyuyoyaku123
【レッスンではこんな事をしまーす】
①レッスン導入はこんな感じhttps://youtu.be/_ZHH01ed34w
②膝のつぼ押しhttps://youtu.be/2bBfSzmzYsM
スクール
【ヨガ教室】腰痛改善～美呼吸ストレッチヨガ～
江東区 豊洲
豊洲駅からすぐ近くのヨガスタジオでのメンテナンスヨガレッスンです。
素敵な空間でゆっくりと心身を調えていきます。
（安本志保こと）心菜～xin cai～
【開催】
毎週火曜日14:00-15:15（75分）
【場所】
インスタイル豊洲スタジオ
※ヨガスタジオに入会せずに毎回単発で受講いただけます（スタジオへの勧誘は一切ありません）
【料金】
入会金 0-
1レッスン 2000-
※回数券
1ヶ月4回 4000-（1レッスン1000-）
2ヶ月4回 6000-（1レッスン1500-）
新小岩レッスンと併用していただけます
【ご予約・お問い合わせ】
http://ur0.biz/OZAN
スクール
【ヨガ教室】椅子を使って腰痛改善～美呼吸ストレッチヨガ～
葛飾区 新小岩
椅子を使ったメンテナンスヨガのレッスンです。
腰の痛みから胡座や正座が苦手な方、立位のアサナでふらつきが心配な方におすすめです。
家でもすぐにはじめられます。
【レッスン開催日】
毎週火曜日10:30-11:30
【レッスン料】
入会金 0
1レッスン 2000→1000（1月のみ！）
※通常レッスン＆豊洲レッスンで併用できる回数券あります
【ご予約・お問い合わせ】
http://ur0.biz/OZAN
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