たかはしみほさんのプロフィール
ヨガはココロと身体の調和するためのものであり・・・ 健康を貯金するものであり、 体調不良から復活する力にもなり、 イライラや気分の落ち込みを穏やかにするものであり、 病気から身体を守る備えにもなります。 ストレス社会で私たちがより良く、楽しく、充実した毎日を過ごすためにヨガを伝えています。 <ヨガ講師経歴> 2011年より7年間、大手ヨガスタジオのインストラクターとして活動。 産業カウンセラー養成講座修了後、2017年Yoga Garden Placeを設立。 2019年より理学療法士・ヨガインストラクターの中村尚人氏が立ち上げた「アーサナ・アナトミカル・アプローチ(3A’s)」のアーサナ塾に参加。 運動学で身体と心の力を引き出すヨガを学び、 ケガ無く、安全で機能的なヨガポーズを伝える活動を続けている。 <現在の主な活動> ●浄土宗大雲寺にて毎週土曜日 朝ヨガ ●大阪大学工学部学生支援室でヨガ教室 ●就労移行支援やリワーク支援で心と身体を元気にするマインドフルネス・ヨガの講座 ●企業の福利厚生でのオフィスヨガや健康セミナー ●ホテルや商業施設でのイベントでヨガ講師
- ニックネーム :
- たかはしみほ
- 認証 :
- 身分証1点 電話番号
- 評価 :
- 27 1 1
- 性別 :
- 女性
- 登録日時 :
- 2016/04/09
- 居住区 :
- 大阪府大阪市
- 職業 :
- その他
投稿一覧
売ります
ドット柄スカートと黒のミニワンピ
500円
大阪市 中央区 谷町
衣装として購入しました。ほとんど着ていません。
スカートはMサイズウエスト63cm。
黒のワンピは、Sサイズですが、ややストレッチします。スタイルは抜群によくみえるボディコンタイプです。
柄の部分はシースルーになっています。
興味を持ってくださった方、連絡ください。
売ります
お絵描きセット
700円
大阪市 中央区 谷町
未開封の水彩絵の具、パレット、筆2本合わせてセットでお譲りします。
売ります
ポータブル 将棋 無料で差し上げます!
0円
大阪市 中央区 谷町
どこでも気軽に将棋が楽しめます!
中に磁石が入ってるので、電車や車の中でも遊べます。
興味のある方、ぜひご連絡ください!
売ります
美品 タンバリン
300円
大阪市 中央区 谷町
ほとんど使っていないタンバリンです。
これからも使う予定もないので、必要な方にお譲りしたいです。
スクール
新型コロナに負けないオンラインヨガ入門講座
大阪市 中央区 谷町
新型コロナに負けないオンラインヨガ入門講座開催します!
ステイホーム。業務停止など状況が続き・・・
私たちは今、仕事や家庭、様々な環境で今までにないストレスを抱えています。
しかも、これから新型コロナとの戦いは長期戦💦
新型コロナウイルスの受けて、先行きが見えない社会だからこそ、本来のヨガをみなさまに伝えることで、みなさまが健康で安心した暮らしができるようにサポートしたいと考えています💛
さて、今さらですがヨガするとどうなる❓
ここでヨガ効果を紹介します🌟
①ココロ穏やかになります。
②イライラしない!人にも自分にも優しくなれます。家庭円満💞
③ 在宅業務も家事もスピードアップします(笑)
④身体のムクミがとれます。
⑤肩凝りと腰痛とオサラバします💛
⑤お腹スッキリ。便秘解消します。
⑥よく眠れます💚
⑦笑顔の時間が増えます。前向きな気持ちになれます。
たくさんの嬉しい効果があるので私もついついヨガ続けてもう、はや17年⁉️
他のことは何一つ続かなかった私ですがが、ヨガだけは何十年も続けています😊
オンラインヨガでもヨガ効果抜群にあります。
興味のある方は、ぜひお問合せくださいませ💚
オンラインヨガ入門講座
5月開スケジュール
毎週火曜~金曜
●15:00-16:00
毎週土曜日
●16:00-17:00
5/3~5/6
●15:00-14:00
■受講料 1回 2,500円
スクール
深呼吸ヨガ オンラインレッスン🍃
大阪市 中央区 谷町
「呼吸ヨガ 」とは
ヨガの深い呼吸でココロと身体リラックス&リフレッシュ🍃
では、ココロも身体も喜ぶヨガ呼吸ってどんな呼吸❓
よい呼吸ってどうすればいいの❓
⭕️呼吸筋鍛える‼️
でもそれよりも…
「ココロと体の緊張を解くこと」がとっても大切なこと💞
⭕️横隔膜を使ったより深い呼吸するためには「身体の緊張をとる※副交感神経を優位すること❣️
ヨガは、身体を整えながらココロと身体を緩ませることができます💛
ヨガでココロと身体をリラックスさせるポイント⭐️
◉足元から身体の捻れ歪みをとる。
◉骨盤を安定させる。
◉背骨をほぐす。
◉脳を休める
ヨガで深呼吸できる身体にチェンジできます‼️
ヨガが筋トレやストレッチよりも癒されるのは、ズバリ❗️脳と体の緊張をとれる❣️
よい姿勢と本来の骨格戻すことで、呼吸筋をしっかり使える呼吸ができます。
たかが呼吸。されど呼吸なのです💚
でも…
⭕️良い呼吸って、忘れてしまう⁉️
普段の浅い呼吸を24時間してるので、それが当たり前たと身体は思っています。
だから、普段使っていない横隔膜を使う呼吸は、なかなか覚えてもらえない(笑)
脳は、その呼吸を“常にするべき呼吸”としてインプットしてもらうためにも、定期的に横隔膜を使う呼吸をするといいかも。
ということで…
ヨガで横隔膜を使う良い呼吸のトレーニングしませんか💞
[ポイント]
オンラインプライベートレッスンだと、だから誰にも気を使うことなく、どなたでもリラックスした状態でレッスンを受けていただくことができます。
[こんな方にオススメ]
●肩凝り・腰痛・目の疲れ
●身体の疲れがとれない
●冷え性・身体ほ浮腫みが気になる
●身体が重く感じる
●飲み過ぎ食べ過ぎ
●胃腸の調子が悪い
[レッスン内容・スケジュール・ご予約]
https://reserva.be/yogagardenplace
イベント
ヨガカフェ勉強会💕
3/14
大阪市 中央区 谷町
ヨガカフェとは?
ヨガされてる方も、ヨガ知らない方もカフェで気軽に学べる勉強会。
ヨガがどうして健康に良いのか知りたい方。
ヨガでダイエットしてみたい方。
ヨガで体質改善されたい方。
運動は嫌いだけど、体調管理できる方法を探している方。
身体が柔らかい、硬いからヨガに向いてないと誤解されて、本来のヨガの目的を知らないまま離れてしまったり、ポーズができるできないばかり気にして、本来のヨガの目的を知らないまま続けている人(私もそうでした💦)
そんな人が持っている疑問や不安を少しでも解決できる場所にしたいと思っています。
ヨガは、人生を楽しく、ココロ豊かに生きる支えになってくれます。
日々の暮らしでのヨガの活かし方をカフェヨガで共有していきたいです💕
今のところ月1ペースで第3土曜日あたりで開催する予定。
興味のある方は、ぜひお越しください🌈
【ヨガカフェ 第1回目 開催日】
■3/14(土)15:00-16:00
■開催場所は谷町六丁目「hinata bocco」
■定員 5名ぐらい
■参加費 800円
※飲食代は各自で。
■ご予約・お問合せ Yoga Garden Place WEBサイト
https://yogagardenplace.jimdofree.com/ご予約-お問い合わせ/
スクール
整体ヨガ
大阪市 中央区 谷町
☆★整体ヨガ 毎週日曜日 9:30-★☆
■場所 Studio AlSur.第2スタジオ
大阪市中央区谷町7丁目2-2 B1F
地下鉄谷町六丁目駅より4番出口南へ100m
<身体が疲れやすくスッキリしない。肩こり、腰痛などの身体の不調などをしっかり解消する時間がほしい。 そんな現代人の身体の不調を解消するためのヨガレッスン。 >
【レッスン内容】
●いかに本来の身体のバランスに戻すために、いかに動かしにくい筋肉を目覚めさせることができるか?
左右、前後バランスよく筋肉を使うことに徹底しながら、ポーズをとるようにしています。
●歪んだ状態で筋肉を使って形状記憶されてしまった筋肉を正しい関節の位置で動かすことで、関節の捻じれをとりながらヨガのポーズ。
股関節をほぐし全身を動かしながらヨガのポーズを繰り返すことで、骨盤調整&身体の歪みを解消していきます。
●今までマッサージや各種整体施術で肩こりや身体の疲れを解消されていた方も、自力で足元から骨格を整えて、骨盤を矯正し、背骨を安定させる。自力整体の気持ちよさを体感いただけます。
【レッスンの進め方】
歪みにくい身体にするために抗重力筋が働く身体につくっていきます。
「抗重力筋とは、地球の重力に対して立位や座位などの姿勢を保持する筋肉のこと」
●この抗重力筋は、運動など体を動かしているときに働く訳ではなく、無意識に姿勢を保持しているときに働いている筋肉です。
●安定した美しい姿勢は、背中・腹筋・お尻・太もも・ふくらはぎのら抗重力筋が前後に働きながら重力に対してバランスを保っていることになります
●抗重力筋って姿勢の美しさだけでなく、内臓の働きも活発にしてくれるのはもちろんですが、と背骨の安定を保つことができるので呼吸を深め自律神経を整えることができます。
まさに抗重力筋を鍛える=ココロも身体も元気に保つトレーニングになります。
●ヨガで抗重力筋が働く身体をつくる。
「足のバランス」や「関節のポジション」をちゃんと意識しながら、じっくりヨガのポーズをとることで、身体の歪み捻れを修正し、足元から骨格を整えてます。
本来の骨格に戻すことが抗重力筋が働く身体をつくる基礎となります。
売ります
美品ネコトイレ♪
780円
大阪市 中央区 谷町
スタイリッシュな上から入る猫トイレ♪
価格2,780円 (税込)で11/2に購入しました。
残念ながら、うちのネコたちは使ってくれません。
どなたか使ってくれる方がいらっしゃるなら、ぜひ、使っていただきたいです。
イベント
「腰痛・肩凝りスッキリヨガ」骨盤調整編
5/5
大阪市 中央区 谷町
【腰痛、肩凝りをセルフケアで治すプログラム】
自分の身体の歪み捻れが骨盤や背骨にどのような影響を与え…腰痛の原因になっているか知り、ヨガで修正するための勉強会です。
■2019年5月5日 14:00~15:30
■スタジオアルスール第2スタジオ(谷町六丁目)
■料金¥2,500 (税込)
■5/5
骨盤調整編
①抗重力筋(重力に抵抗する筋肉)を動かすためのに身体の重心を足裏で感じながら、関節同士を引き離すエクササイズ。
②5箇所の抗重力を使えるポジションを探りながら、じっくりとヨガのポーズをとっていきます。
《5箇所の抗重力》
⑴背中:脊柱起立筋、広背筋
⑵腹筋:腹直筋、腸腰筋
⑶お尻:大臀筋
⑷太もも:大腿四頭筋
⑸ふくらはぎ:下腿三頭筋
■ご予約はこちら
↓↓
https://reserva.be/yogagardenplace?fbclid=IwAR3I03iJveR0wfnoHx1BcV7d00NtkLm1eso7htYXXIBBMuSTmA6E7xEx4Eg
全77件中 41-50件表示
登録をしようとしているのに、内容が不十分だとか、質問しているのに、登録フォームをうめてください。と機械的な対応を取られてすごい気分が悪くなりました。