ヨガと瞑想 ～瞑想 はじめの一歩～（投稿ID : etqhb）

「瞑想」に興味はありませんか？ 近年、注目されている「瞑想」をピックアップしたクラスを開催します。 疲労回復のために、集中力を高めるために、脳や身体のリフレッシュのためにお勧めしたいのが瞑想です。 でも瞑想ってなんでしょう？ 知っていそうであまり知らない、興味はあるけどどうやっていいか分からない、そんな瞑想について学んで実践できるクラスです。 瞑想について学び、軽いストレッチ、呼吸法を試して最終的に瞑想の最初のステップである「集中する瞑想」を行います。 ヨガをする方もしない方も瞑想に興味がある方、どなたでも参加してみる価値ありです。これを機にヨガを始めてみたい方も歓迎です。 【開催日程・募集定員】 9月23日（月） 13:00～14:30（90分） 定員15名 (先着順) 【参加料】 おひとり 1,500円（税込） ※ヨガマットレンタル込み 【お申し込み・詳細】 ホームページhttp://www.yoga-atama.com/ の「イベント情報」から詳細ご覧いただけます。 お申し込みは「ご予約」または「スケジュール」からボタン操作で簡単に。お電話でもOK。 ご質問などもお気軽に「お問い合わせ」からどうぞ。