3/5【女性限定】ミドルエイジ以降の女性をサポートする　ムーンサイクルヨガ2.0ワークショップ（投稿ID : 1n9o68）

ミドル世代に向けた、ウェルビーイングのためのヨガ 講師：サントーシマ香 更年期以降のエイジングケア。女性特有の悩みをヨガで緩和 これまでのムーンサイクルヨガは、月のリズムやアーユルヴェーダの知恵を土台に、月経サイクルを整えることを中心にプログラムを提案してきました。 ムーンサイクルヨガ 2.0 では、長い年月、家族や社会のために力を尽くしてきた女性たちが、これからは「自分の幸せのためにエネルギーを使う時期」へと移行していく更年期、そしてその先に長く続く成熟期を視野に入れます。 女性の健康に関する現代的な知見を統合し、やさしく、そして機能的なヨガの体系として再構築しました。 気分の安定とストレスケア 骨を守り、育むアプローチ 心地よい休息と睡眠のサポート 加齢とともに高まる筋肉の重要性 骨盤底筋群への理解とケア など、ミドル世代以降の女性にとって重要なテーマを探求します。 【3月のテーマ】気分の安定とストレスケア ヨガセラピーやマインドフルネスとも重なる技法を交えながら、「自分の体に戻ってくる感覚」「自分へのコンパッション」を育んでいく、初心者の方にも取り組みやすいアプローチです。 今回の体験ワークショップでは、数あるテーマの中から「気分の安定とストレスケア」にフォーカスし、 ・身体的ストレス ・精神的ストレス それぞれへのアプローチを、レクチャーと実践を交えながら体験していただきます。ゆらぎながらも、変わらず尊く、かけがえのない日々を生きる一人ひとりの女性が、ホッとできるひとときを。 すでに指導経験のあるヨガインストラクターの方、これからミドル世代・マチュア世代の女性とヨガの場をひらいていきたい方に向けた体験ワークショップです。 ------------------------------------------------------- 講座の詳細とお申込みはこちら↓ https://www.yoga-academy.jp/program/11107/ --- --- --- 【日時】 2026年 3月 5日（木） 10時00分〜 12時00分 --- --- --- 【会場詳細】 Zoom --- --- --- 【参加対象】 ヨガ初心者の方からインストラクターの方まですべての女性にご参加いただけます --- --- --- 【受講料】 4,950円（税込） --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com