【少人数制ヨガ】大阪市淀川区 | 毎週金曜日 | 体幹ヨガ🌺 （投稿ID : seez8）

運動量：★★★★☆ 75分

呼吸とともにしっかりと動くクラスです。

メタボ対策、運動不足解消、疲れにくい体・柔軟性と筋力の両方あるしなやかな体をつくりたい、汗をかいてリフレッシュしたい。

そんな思いをお持ちの方にこのクラスをお勧めします。

動く瞑想と呼ばれるアシュタンガヨガの要素を入れて、クラスを進めます。

隣の人や自分自身と決して張り合わない。
やせ我慢はせず、体がどう反応するかに意識を向けること。
そして呼吸はできているか。
そうすると自分の心の反応のクセが見えてきます。

「動」の時間だけでなく、落ち着いた「静」の時間も取り入れて、自分自身を繊細に感じ、心と身体をつなげていきましょう。

初心者や体の硬い方もご自身のペースに合わせ調節しながら、無理なくご参加いただけます。
60代以上の初心者や、怪我などで動きに制限がある方には、難しいかもしれません。

■場所
Yoga Space Notice　| ヨガスペースノーティス

大阪市淀川区十三東4丁目1-7 食品館アプロ木川店 2階（木川本町商店街内）
・阪急電鉄 十三駅（東口）より徒歩8分
・地下鉄御堂筋線 西中島南方駅（南改札）より 徒歩15分


■毎週金曜 11:00 ~ 12:15　　　75分


■料金　　　　　　　　　　　　　　＊料金は全て税込
初回体験レッスン（マット代込み)　1,500円
2回目以降 2,200円
月謝制(月4回)　7,200円
３回券(2ヶ月間有効)　5,700円


■ご参加される方へ
動きやすい服装、タオル、飲み物をお持ちください。
動くときと静かなときで温度調整ができるとバッチリです。

・ヨガマットはお持ちいただくか、レンタルマットもご用意しております。
・スタジオに着替えるスペースがありますので、必要な方はご利用ください。


■ご予約・お問い合わせはこちらから
https://yoganotice.com


■Instagram
https://www.instagram.com/yoganotice/