【少人数制ヨガ】大阪市淀川区 | 毎週金曜日 | 体幹ヨガ🌺（投稿ID : seez8）

運動量：★★★★☆ 75分 呼吸とともにしっかりと動くクラスです。 メタボ対策、運動不足解消、疲れにくい体・柔軟性と筋力の両方あるしなやかな体をつくりたい、汗をかいてリフレッシュしたい。 そんな思いをお持ちの方にこのクラスをお勧めします。 動く瞑想と呼ばれるアシュタンガヨガの要素を入れて、クラスを進めます。 隣の人や自分自身と決して張り合わない。 やせ我慢はせず、体がどう反応するかに意識を向けること。 そして呼吸はできているか。 そうすると自分の心の反応のクセが見えてきます。 「動」の時間だけでなく、落ち着いた「静」の時間も取り入れて、自分自身を繊細に感じ、心と身体をつなげていきましょう。 初心者や体の硬い方もご自身のペースに合わせ調節しながら、無理なくご参加いただけます。 60代以上の初心者や、怪我などで動きに制限がある方には、難しいかもしれません。 ■場所 Yoga Space Notice　| ヨガスペースノーティス 大阪市淀川区十三東4丁目1-7 食品館アプロ木川店 2階（木川本町商店街内） ・阪急電鉄 十三駅（東口）より徒歩8分 ・地下鉄御堂筋線 西中島南方駅（南改札）より 徒歩15分 ■毎週金曜 11:00 ~ 12:15　　　75分 ■料金　　　　　　　　　　　　　　＊料金は全て税込 初回体験レッスン（マット代込み)　1,500円 2回目以降 2,200円 月謝制(月4回)　7,200円 ３回券(2ヶ月間有効)　5,700円 ■ご参加される方へ 動きやすい服装、タオル、飲み物をお持ちください。 動くときと静かなときで温度調整ができるとバッチリです。 ・ヨガマットはお持ちいただくか、レンタルマットもご用意しております。 ・スタジオに着替えるスペースがありますので、必要な方はご利用ください。 ■ご予約・お問い合わせはこちらから https://yoganotice.com ■Instagram https://www.instagram.com/yoganotice/