『自分と向き合う時間』マインドフルネスの力〜マインドフルに生きる〜（投稿ID : 1cajpd）

マインドフルネスは、忙しい日々の中で自分自身と向き合い、心身のバランスを整えるための実践的な方法です。この講座では、今ここに意識を集中させる力を養い、日常生活の質を高めるための技術を学びます。 ------------------------------------ マインドフルネスとは？ ----------------------------------- 日々の忙しさに追われる中で、 「今」この瞬間に意識を向け、心と体の声に耳を傾けること。 それがマインドフルネスです。 ジョン・カバット・ジンの言葉にもあるように、 **「破局に満ちた人生」**の中で、自分自身を見失わずにいるための実践です。 ―――――――――――――――――――――― 今、あなたの心と体は何を伝えていますか？ ―――――――――――――――――――――― 「疲れを感じる」「過去の後悔」「未来への不安」… これらは私たちが日常的に抱える感情です。 しかし、マインドフルネスを通じて、これらの感情をただの「通過点」として捉え、 自分自身の本質と向き合うことができます。 ―――――――――――― こんな方におすすめです： ―――――――――――― ・自分自身を客観的に見たいと思っている方 ・自己肯定感を高めたい、自信をつけたい方 ・ストレスを感じやすい、問題を解決したい方 ・幸せな人生を送りたいと願っている方 ・集中力を高めたい、ポジティブな毎日を過ごしたい方 ――――――――――――――― 講座を通じて得られること： ――――――――――――――― ネガティブな感情を乗り越え、ポジティブな選択ができるようになる 自分自身の感じ方を理解し、自分の人生のパイロットになる 毎日の小さな幸せに気づき、笑顔で過ごす時間を増やす ―――――――――― 体験できるワーク： ―――――――――― ・物事の捉え方を確認するパズル ・出来事カレンダー ・マインドフルネス瞑想 ・フィードバック ★オンライン講座 ★この講座は、40代前後の方々に特におすすめです。 自分自身との対話を深め、心豊かな毎日を送るための第一歩として、 ぜひご参加ください。 あなたの人生に新たな気づきと変化をもたらすことでしょう。 お申し込みを心よりお待ちしております ―――――――――― 体験費用 ―――――――――― 10時から22時の間 1時間1000円 体験したいご希望の時間帯を添えてご連絡ください。 参考講座 https://www.street-academy.com/steachers/702789 講師プロフィール https://himawaricoaching.com/