安眠できる「マインドフルネス禅瞑想」の会（Zoomオンライン）メンバー募集 （投稿ID : rlono）

不眠症を改善する瞑想法です。

不眠に悩む方、快眠したい人、メンタルが落ち込んでいる人に最適です。
　
マインドフル瞑想の後、周りの景色が鮮やかに変わることを体験してみませんか？　

毎日が心地良く、幸福感あふれる日々になります。

Zoomオンラインだから、海外からも参加する方が増えています。

参加希望者の都合に合わせ開催しています。



■時間：一回約30分、レッスン料：3千円

■支払い方法：銀行振込み、またはPaypal

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マインドフルネス瞑想の個人レッスン（オンライン）

【Lesson １】：マインドフルネス瞑想、最初の一歩



■＜対象＞

・不眠から解放されたい方

・マインドフルネスに興味がある方


・瞑想がうまくできない方


・心穏やかに、毎日を幸せに過ごしたい方。




■マインドフル瞑想のやり方をお教えします。


第一回目のレッスンは、次の3つをお教えします。


・姿勢
・呼吸法
・雑念を消す方法


その為に、3分間瞑想を実際にやっていただき、その体験感覚についてヒアリングをしながら、疑問点に答えて理解を深めて頂きます。
効果について振り返りもします。





興味ある方は気楽にメッセージ下さい。

ハリー・ヨシダ
マインドフルネス瞑想インストラクター
HMCMメンタルコンディショニング
一般社団法人心理セラピー・カウンセリング協会