安眠できる「マインドフルネス禅瞑想」の会（Zoomオンライン）メンバー募集（投稿ID : rlono）

不眠症を改善する瞑想法です。 不眠に悩む方、快眠したい人、メンタルが落ち込んでいる人に最適です。 　 マインドフル瞑想の後、周りの景色が鮮やかに変わることを体験してみませんか？　 毎日が心地良く、幸福感あふれる日々になります。 Zoomオンラインだから、海外からも参加する方が増えています。 参加希望者の都合に合わせ開催しています。 ■時間：一回約30分、レッスン料：3千円 ■支払い方法：銀行振込み、またはPaypal ↓ マインドフルネス瞑想の個人レッスン（オンライン） 【Lesson １】：マインドフルネス瞑想、最初の一歩 ■＜対象＞ ・不眠から解放されたい方 ・マインドフルネスに興味がある方 ・瞑想がうまくできない方 ・心穏やかに、毎日を幸せに過ごしたい方。 ■マインドフル瞑想のやり方をお教えします。 第一回目のレッスンは、次の3つをお教えします。 ・姿勢 ・呼吸法 ・雑念を消す方法 その為に、3分間瞑想を実際にやっていただき、その体験感覚についてヒアリングをしながら、疑問点に答えて理解を深めて頂きます。 効果について振り返りもします。 興味ある方は気楽にメッセージ下さい。 ハリー・ヨシダ マインドフルネス瞑想インストラクター HMCMメンタルコンディショニング 一般社団法人心理セラピー・カウンセリング協会