102歳の女性が教えてくれた 「長く元気に生きる生活習慣」セッション（60分）（投稿ID : 1nhnk3）

最近こんなことありませんか？ ・寝ても疲れが抜けない ・生活リズムが乱れている ・運動しなきゃと思うけど続かない ・健康を整えたいけど何から始めればいいか分からない そんな方に向けて 生活習慣を整えるセッションを行っています。 私はこれまで 沖縄やイタリア・サルデーニャ島など 世界的に長寿地域として知られる場所で 「なぜ人は健康で長く生きるのか？」 というテーマで 人々の暮らしや生活習慣を見てきました。 サルデーニャ島で出会った 102歳の女性がこんなことを言っていました。 「毎日、生き続けていることに感謝しているよ」 とてもシンプルな言葉ですが その言葉が今でも心に残っています。 そこでは特別な健康法というより ・自然に体を動かす生活 ・シンプルな食事 ・人とのつながり ・無理のない生活リズム こうしたものが 日常の中に自然とありました。 実は私自身も 体があまり強くなく 手術の経験や 身近な人の死などをきっかけに 「人はどうすれば健康に生きられるのか」 ということを考えるようになりました。 それがこの活動を始めた理由です。 このセッションでは 食事・運動・睡眠などの生活習慣を整理しながら あなたの生活の中で 無理なく続けられる健康習慣を 一緒に考えていきます。 健康情報を一方的に教えるというより 対話しながら整えていく そんな時間です。 ちなみに普段は ドラム講師もしています。 ドラムも健康も 「無理なく続く形を見つけること」 がとても大切だと感じています。 【セッション内容】（約60分） ・現在の生活習慣のヒアリング ・食事 / 睡眠 / 運動の整理 ・続けやすい健康習慣の提案 【料金】 初回体験 2000円（60分） ※現在は長寿地域研究の一環として この価格で行っています。 もし「もう少し続けて生活習慣を整えたい」と感じた場合は、 その方に合った形で継続セッションも可能です。 【場所】 大阪市内 カフェなどで対面 またはオンライン 【こんな方に】 ・健康を整えたい ・生活リズムを改善したい ・自然な健康習慣を作りたい ・沖縄や長寿地域の暮らしに興味がある 【お問い合わせ】 お気軽にメッセージください。 「少し話を聞いてみたい」 そんな感じでも大丈夫です☺︎