沖縄とサルデーニャの長寿文化から学ぶ 生活習慣を整える健康セッション（60分）（投稿ID : 1nhmxt）

最近こんなことありませんか？ ・なんとなく疲れが抜けない ・生活リズムが乱れている ・体を動かす機会が減っている ・健康を整えたいけど何から始めればいいか分からない そんな方に向けて 生活習慣を整えるセッションを行っています。 僕はこれまで沖縄やイタリア・サルデーニャなど、 世界的に長寿地域として知られる場所で 「なぜ人は健康で長く生きるのか？」 というテーマで人々の生活を見てきました。 サルデーニャで出会った100歳近い女性が 「毎日生きていることに感謝している」 と話していたのがとても印象に残っています。 そこでは特別な健康法よりも ・自然に体を動かす生活 ・シンプルな食事 ・人とのつながり ・無理のない生活リズム こうしたものが日常にありました。 このセッションでは 食事・運動・睡眠などの生活習慣を整理して あなたの生活に合った形を一緒に作っていきます。 普段は ドラム講師もしています。 リズムって生活にも大事で、 無理なく続く形を作ることが健康にもつながると感じています。 【セッション内容】 ・生活習慣のヒアリング ・食事 / 睡眠 / 運動の整理 ・続けやすい健康習慣の提案 【料金】 初回体験 2000円（60分） もし「もう少し続けて生活習慣を整えたい」と感じた場合は、 その方に合った形で継続セッションも可能です。 【場所】 和歌山市周辺 カフェなどで対面 またはオンライン 【お問い合わせ】 お気軽にメッセージください。 健康について 「少し話を聞いてみたい」 そんな感じでも大丈夫です☺︎