目指せ180°開脚！フレックス開脚ストレッチ講座（投稿ID : 1hfqk3）

受講料　¥5,500（税込） 〈フレックス開脚ストレッチ講座とは〉 「フレックスクッション」という高さと前方傾斜のある三角形のクッションを使用したストレッチで骨盤、肩甲骨周りの可動域を拡げ、180°開脚や前後開脚などができるようになる新感覚のストレッチレッスンです。 「フレックスクッション」の特徴は、座るだけで自然と背すじの伸びた姿勢いわゆる「骨盤を立てた姿勢」を覚えることができます。 これはクッションの特徴である高さと前方傾斜により常に重心が前に傾くといった作用が働くことによって可能になります。 そのため自然と前屈がしやすくなります。 また座ることで骨盤の傾きを修正する効果もあります！ 「骨盤を立てた姿勢」を身につけることで、 ・開脚柔軟に必要な姿勢が身につく ・近年問題とさせているスマホ首によるストレートネック予防につながる ・長時間のデスクワークによる肩こりや腰痛になりにくくなる ・基礎代謝の増加 ・引き締まった背中と腹筋になりやすくなる といったカラダに嬉しいメリットがあります。 ＜こんなことが出来るようになります＞ 全身の柔軟性を向上させるためのストレッチ習慣が身につきます。 また講座内で実施する「セルフ筋膜ほぐし」を学ぶことができます。 柔軟性が向上することで、 ・肩コリ、腰痛知らずの身体になる ・見た目が若く見られるようになる ・引き締まった身体を維持することができる 〈こんな風に教えます〉 体操競技歴25年の現役マスターズ体操選手✕柔道整復師(整骨院の先生の資格)が肩甲骨と骨盤の使い方と正しいストレッチ方法をマンツーマンで教えます! レッスン内容はこの3つ！ ・セルフ筋膜ほぐし（ストレッチポールやフォームローラーを使って開脚に必要な筋肉や凝り固まりやすい筋肉のほぐし方を学んでいただきます。） ・肩甲骨、骨盤調整エクササイズ ・180度開脚や前屈などを目指すための柔軟性を高めるストレッチ 身体の柔軟性を上げたい方、まっすぐな姿勢を目指したい方は是非受講してみて下さい！ ◯実施場所 ⚫️Haku Yu 総合柔軟 Rental Studio （大阪メトロ谷町線　天神橋筋六丁目駅8番出口すぐ） ⚫️オドラボスペース　塚本スタジオ （JR神戸線 塚本駅から徒歩2分） ※ Haku Yu 総合柔軟 Rental Studio が利用できない場合の臨時スタジオ 実施スタジオは日程によって異なりますのでご確認よろしくお願い致します。 ※スタジオ側の都合により、変更する場合もございます。 ◯対象年代 幼児から大人まで男女問わず どなた様でもやりたいと思った時から柔軟性UPは始まっています！ ＜所要時間＞ 50分程度 ＜当日のレッスンの流れ＞ 5分　カラダチェック(ストレッチを行いながら) 10分　セルフ筋膜ほぐし 10分　肩甲骨、骨盤調整エクササイズ 20分　目標とカラダチェックの結果を基に参加者様に合ったストレッチプランを実行 5分　柔軟性ビフォーアフター ◯レッスン時間 50分 詳しくはコチラ↓ 【大阪/天満、塚本】目指せ180°開脚！フレックス開脚ストレッチ https://www.street-academy.com/myclass/171999?conversion_name=direct_message&tracking_code=0c7ed7b9528a825195a9daa7c02963e2