スマホでウォーキング増進‼️（投稿ID : 1fndfr）

スマホを利用して健康増進をご提案します！ 健康の秘訣には毎日のウォーキングが必須です。 ですが、今回は毎日継続できる運動を生活の一部に取り入れより一層の健康を手に入れるお手伝いをご提案致します。 開催場所：3丁目広場（阪急庄内駅徒歩5分） 〒561-0832 大阪府豊中市庄内西町３丁目７−４０ 開催日時：土日にて要相談（参加申し込みにて開催日決定します。）当方会社員の為土曜日又は日曜日の時間帯にてご調整いただければと思います。時間は1時間以内を想定してます。 開催内容： 　　　　　・健康増進の目的 　　　　　・寝たきりにならない為に取り組むこと 　　　　　・整形外科学会認定の2つの運動ご紹介。 　　　　　　（中山先生のYouTube視聴） 　　　　　・毎日継続できる習慣化の秘訣 　　　　　・スマホで歩数管理、運動記録のご紹介 費用：場所代、ワンドリンク付きで1000円 〈講師経歴〉 ・会社員 ・高校、大学　ラグビー部に所属 ・1日5分もかけない自宅で無料でできる自重トレーニングをXで情報発信中。 ・筋肉トレーニング10年以上、社会人になり不摂生や怪我のリハビリで再び筋肉トレーニング再開。一年で体脂肪率4%減に成功。 ・アキレス腱断裂からリハビリ一年かけて取り組み、昔学んだスロトレ理論を基にジムに通わず自宅でプッシュアップバーを利用した一日5分かからなく1.5カ月で効果が出る自重トレプログラムを開発。上半身の筋トレ効果は周りから絶賛される。コーチングのノウハウを発信予定。 〈フィトネス関連経歴〉 ・ベンチプレス　120㌕（体重70㌕代） ・スクワット　200㌕（体重70㌕代） ・フルマラソン完走2回。アンダー4。 ・ハーフマラソン完走5回以上 ・ひざ関節症のリハビリで大腿四頭筋、ふくらはぎの筋肉強化中。夢はホノルルマラソン再度完走。