Pause&Shift 怒りやストレスと付き合うヨガと呼吸のセルフケア（投稿ID : 1kc9z4）

Well being × Yoga セッション（2時間） ～脳と身体のしくみから学ぶ「反応を選べる自分」をつくる～ 私たちが感じるストレスの多くは、「出来事」そのものではなく、それに対する脳と心の反応パターンから生まれています。 本プログラムでは、脳のしくみや感情のメカニズムをロジカルに理解したうえで、「反応を選び直す力」を育てる方法を体験的に学びます。 さらに、思考と身体のつながりに着目し、呼吸法や簡単なヨガの動きを取り入れながら、日常で実践できるセルフマネジメントスキルとして定着させます。 🧠 プログラム内容 1️⃣ ストレスが起こる仕組みと脳の反応メカニズム 2️⃣ 「反応を選ぶ」ための思考の整理と呼吸法 3️⃣ 日常に活かせるシンプルなヨガアプローチ 📍 所要時間：2時間 📍 料金：90,000円（税込）／15名まで 📍 追加料金：1名追加ごとに 3,000円 ※チームのレジリエンス向上・セルフマネジメント研修・ウェルビーイング推進にご活用いただけます。