Yin Yoga （インヨガ）クラスやってます🌓（投稿ID : 1jckv7）

🌓陰ヨガ（YinYoga）クラス開催のお知らせです。 仕事のあとにゆっくりじっくり身体をほぐしてリラックスしませんか？ 陰ヨガはひとつのポーズにたっぷり時間をかけて、生活習慣や年齢、筋肉の使いすぎなどで固まった、筋膜や結合組織に働きかけます。じっくり引き伸ばし、圧をかけて、組織をゆっくり溶かして再生を促します。 身体の硬い人、運動の苦手な人、疲れている人、身体と心のメンテナンスしたい人におすすめです。 🌓陰ヨガの特徴 🕰 ポーズの保持時間 各ポーズを 3〜5分（時には10分） と長時間キープ 🧘‍♂️ 動きの少なさ 動的な動きは少なく、床に座る・寝る姿勢が多い 🧬 ターゲット 主に**筋肉ではなく、結合組織（筋膜・靭帯・関節）**に働きかけ 💆‍♀️ 精神面への効果 瞑想的な要素が強く、自律神経を整えるのに効果的 ☯️ 陰陽のバランス 「陽ヨガ」動的なヨガと対になるスタイル 終わった後は、身体がふわっと楽になり、熟睡できるはずです。翌朝の身体の軽さをぜひ体感してみて🙌 少人数でやってます。 日時: 金曜　19:45〜20:30 場所: 糸満市生涯学習支援センター4号室 料金: 1000円