健康太極拳無料体験募集（投稿ID : 1lithp）

健康寿命って、ご存じですか？ 　健康寿命とは、心身ともに自立し、 健康的に生活できる期間のことで、 誰もがいつまでも健康でありたい と願うものです。 　厚生労働省の統計によると、 2022（令和4）年における 我が国の平均寿命は 男性81.05歳、女性87.09歳であり、 健康寿命とはそれぞれ 8.49年、11.63年の差があります。 この平均寿命と健康寿命の差は、 日常生活に制限のある 「健康ではない期間」を 意味します。 この差を縮めていこうとするのが、 健康太極拳です。 　気功の八段錦と太極拳はどちらも、 深くて長い呼吸ができるようになる 運動です。 　どうして、深くて長い呼吸が 大切なのでしょうか？ 　 　長い息は、長生きに通じます。 　呼吸が深くなると酸素をふくんだ 新鮮な血液の循環がよくなります。 　流れる水は腐りません。 それと同じで、血液がよく流れる、 つまり循環がよくなると 体もイキイキしてきます。 　また、深く長い呼吸は 心の健康にもよい影響を与えます。 　想像してください。 　イライラしているときの呼吸は どうなっているのでしょうか？ 　そうです、浅い呼吸になっています。 　じゃあ、落ち着いているときの呼吸は というと、深い呼吸なんですね。 　心を落ち着ける時も深呼吸をしますよね。 　この深くて長い呼吸が、 自然とできるようになるのが、 八段錦と太極拳になります。 　八段錦も太極拳も 体にやさしい動きですので、 老若男女問わずどなたでもできます。 　また、やろうと思ったときが 自分にちょうどいい時なんです。 　そうはいっても、 自分に合うかどうか不安ですよね。 そういった方に、無料体験のご案内です。 　ご興味がある方は、 お気軽にお問い合わせください。 稽古の日程等お知らせしますね。