しなやかに生きる力を育てる“自己基盤”90分レッスン： 思考グセをやさしく手放し、軽やかに前進する ことばと思考を整えて自分を大切にするための実践ワーク （投稿ID : 1h2ngm）

こんな方におすすめです

• 人に合わせすぎて、自分を後回しにしてしまう
• ネガティブな考えグセに振り回されやすい
• もっと自分らしく、軽やかに生きたいと思っている
• これからの人生を、自分軸で歩んでいきたい
• 頑張りすぎる自分をそっと手放したい

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このワークショップで得られること

✅ 自分の中の「否定語」や「思い込み」を手放すヒント
✅ 心を整えるために必要な「自己基盤」とは何かがわかる
✅ 「事実」と「解釈」の違いを学び、思考を整理する力がつく
✅ わかりやすいワークシートと対話を通じて、心の中のモヤモヤがクリアに
✅ これからの人生に“自分軸”で向き合うための第一歩を踏み出せる



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ワークショップ内容

1. 自己基盤とは？ 〜しなやかな心を育てる考え方〜（スライド解説）
2. 【ワーク】未完了・妥協に気づき、手放す（チェック＆記入シート）
3. 【ワーク】事実と解釈を分ける練習（思考整理ワークシート）
4. 【ワーク】否定語を肯定語へリフレーミング（視点を変える練習）


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【主催者からのメッセージ】

実は私自身、かつては「人にどう思われるか」がとても気になって、自分の本音や気持ちを後回しにしてきました。


いい人でいよう、期待に応えようと頑張るほど、
なんだか心が疲れてしまう…。
そんな自分に気づいたとき、「自己基盤」という言葉に出会いました。

心の土台を少しずつ整えていく中で、
不思議と物事の見え方が変わってきて、
人との関係も、自分自身との関係も、ゆるやかにほどけていきました。

今もまだ道の途中ですが、
だからこそ「一緒に整えていきましょう」と言える気がしています。

もしあなたも、
「もっと自分を大切にしたい」
「自分のままで軽やかに生きたい」
そんなふうに感じているなら、
この90分の時間が、きっと何かのきっかけになるはずです。

心よりご参加をお待ちしています。

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【これまでのワークショップ：感想】

◆　4月開催　『自分らしさを取り戻す』： 過去に縛られない生き方 —
　　　　　　　心の癖を知り、人生を前向きに変える方法

「話を聴いたり話している内に自分でも自覚のなかった気持ちに気づく事ができました。今の自分に必要な内容でした！貴重な機会をありがとうございました。」


◆　3月開催　『脳を味方につける：思考転換ワークショップ』

　「行動に移しやすい形で話の流れが進むのでわかりやすいです！また参加したいです！」
　　

◆ ２月開催 『習慣化ワークショップ』

「とてもわかりやすかったです。モーチベーションがあがりました。」松本市 N様

「習慣化に苦手意識があったが、目標達成に向けての行動をどのように習慣化していけば良いかが、体系的にわかって、出来る事から行動してみようと思った。」松本市 Y様

「I am putting into action the list I wrote last night. It's been a great success.　昨夜、リストにあげてみました。とてもうまくいっています。」松本市 H様


◆ １月開催　『目標設定ワークショップ』

「ワークをやり、自分の考えを客観的に認識出来て、整理出来た。
また目標達成への考え方を知る事が出来て、アドバイスも頂けて、実践に移してみようと思えたので、参加して良かった。
英語を使った仕事についての話や自分の適性や方向性についての相談も意見を頂き、
ありがとうございました。」　松本市 Y様

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開催日時： 6月15日（日）14:30～16:00

場所： 松本市ナワテ通りStoryhouse Cafe & Bar

参加費：参加費： 2500円 (1ドリンク込み)

定員： 3名（先着順）


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【ファシリテーター】

久田康子(ひさだやすこ)

・ 共感型®コーチング認定 プロフェッショナルコーチ
・ マインドシフト イングリッシュ代表

Facebook: https://www.facebook.com/y.kokage/

Instagram: https://www.instagram.com/k.englishsupport/


お会いできることを楽しみにしています！