宮城で受講できるのはここだけ♡！！！　美筋ヨガスタジオ【&yoga】 （投稿ID : whmfl）

岩沼市で 筋膜ローラーやストレッチボールを使ったヨガ 『美筋ヨガ』のレッスンを開催してます🌿 【美筋ヨガとは？】 3STEPで心と身体を軽くし 自分をもっと好きになるヨガ🧘‍♀️✨ STEP1 〜ほぐす〜 始めに筋膜をほぐしてあげることで 関節の可動域が広がったり STEP2.3の ストレッチ、筋トレの効果を 更に高めることができる！ また、身体をほぐすことで気持ちもほぐれて 『こうでなきゃ！』という 思い込みを手放せたり モヤモヤからも解放されていきます！ STEP2 〜のばす〜 伸ばすパートはヨガのポーズで 身体を気持ちよくストレッチ🧘‍♀️ ヨガで呼吸を深めることで 縮こまった身体が伸びて自律神経が整ったり 身体の歪みや姿勢を正すことができます！ 更に深い呼吸で思考も深まり 物事を俯瞰して見れるようになったり 吐く息ごとにいらないものを手放せて 心のデトックス効果も高まります✨ STEP3 〜鍛える〜 最後は筋トレで鍛える💪 とは言ってもキツイ、辛い筋トレはしません！！ 最後に弱った筋肉を鍛えることで しなやかな筋肉をつき疲れにくい身体に！ 更に骨の位置も整って身体が引き締まって しっかりと動ける身体を目指せる✨ 身体を鍛えることで徐々に変わっていく身体を 実感することができて気持ちが前向きに☀️ 変わった自分や 頑張っている自分に自信がついて もっと自分のことが好きになれちゃう💓 美筋ヨガの最終目標は 【自分を好きになること】です✨ 【場所】 岩沼西コミュニティセンター　多目的室 【日時】 毎週火曜日19:30〜20:30 【参加費】 🟤月会員様　月額6500円 　　※月会員様はオンラインサロンも無料でご招待 🟠ドロップイン　1回2000円 ご予約希望の方は 【問い合わせ】または こちらからお問い合わせ下さい💁‍♀️ LINE ⇒ https://lin.ee/5rAkbc3 メール　⇒ yogastudio.andyoga@gmail.com Instagram ⇒ @yogastudio__and.yoga