60歳からのヨーガ（投稿ID : 1f4epg）
更新2025年2月26日 20:48
作成2025年1月28日 10:21
健康的な生活したいけど何から始めたら良いのかわからない方、腰や股関節や膝が何となく痛い時があるけどこのままで良いのかわからない方、自分の身体のメンテナンス方を学びつつ、健康維持したい方向けのヨーガです。じっくりウォーミングアップし、筋トレで筋肉量を保ち、そしてストレッチ。最後はリラックスして深い呼吸、心身共にゆるゆる。 緩む事が最終目的です。ゆるんだ人から幸せになるヨーガをご一緒しましょう。 日時は毎週金曜日10:00から11:45分 会費は入会金無し一回千円（続けて8回参加で一回無料） メイン会場は、仙台市青葉区堤町にある市民センター
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