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毎週木曜日10:30~【スクワットフローヨガ】by Hito（投稿ID : 134i0n）
作成2023年7月6日 11:14
下半身の筋肉を中心に背筋や腹筋など全身の筋力をアップします。 身体の要である股関節を集中的に可動させ、固まっているお尻はリリース。 背中や首回りは緊張を解放していきます。下半身の筋肉を中心に背筋や腹筋など全身の筋力をアップします。 運動量：中〜強
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