関節ほぐしワークショップ（投稿ID : 1j6iqo）

◆健康な体を作るための簡単な方法 デスクワークやスマホ操作などで関節や筋肉が固まりがちに！ そのため血流が悪くなり疲労が蓄積しやすくなります。 関節を動かして可動域を確保することが柔軟性の回復に繋がります。 今ある身体をこれから先も快適に動かすための、最も基本的なメンテナンス!! 誰でもいつからでも始められる関節ほぐしセルフケア習慣始めませんか！！ ◆関節をほぐすことで期待される効果 ・気の巡りを良くする ・柔軟性の向上→怪我防止 ・自分らしい、心地よい立ち姿へ ・バランス感覚UP ・ストレスのケア ◆◆柔軟性のチェック！ 　□朝、関節がこわばる感じがある 　□体を前に曲げて、床に手が付く？ 　□正座やしゃがむのがつらい 　□腕や足を回すと音が鳴る 　□立ち上がるとき膝が痛む ◆8月・9月開催日程　要予約　 　①10：00～12：00　　毎週水曜日 　②14：00～16：00　　毎週金・土曜日 　③19：00～21：00　　毎週水曜日 ◆費用　2000円（税込み） ◆持ち物 動きやすい服装、タオル、飲み物 ◆担当トレーナー　吉浦　あゆ美 　・ブレイントレーナー 　・職務ストレス管理士 　　このトレーニングに出会って17年、 　　体が柔軟になり脳もリラックス,体力もUPしました。 　　自身の経験を基に関節ほぐしの 　　セルフケアを簡単に楽しくお伝えします。 ◆ご予約・お問合せ 　イルチブレインヨガ修学院スタジオ 　　電話：075-724-4341 　　ﾒｰﾙ：iby.shugakuin@gmail.com 　　 　京都市左京区修学院大林町5-3 堀亀ビル3