呼吸瞑想ヨガ体験会開催中【藤沢駅すぐ】（投稿ID : zj4e5）

呼吸は、年齢とともに「質」が変わります。 生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見ると、下腹が上がったり下がったりしています。 実は人間は、赤ちゃんのときはお腹を使って深い呼吸をしているのです。 現代人によく見られる肩呼吸は、心身のストレスの強さを象徴する行為なのです。 呼吸は、自律神経と深い関係があり、息を深く吐き出すと「副交感神経」が刺激されるといわれます。副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあります。深呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれるのはこのためです。 しかし、現代人は副交感神経よりも、ストレスの神経である「交感神経」が優位になりやすいとされ、これに伴って呼吸も浅くなります。呼吸が浅いと、「イライラ」や「怒り」といった感情が募りやすくなります。 イルチブレインヨガでは、呼吸を深めるために、腸をほぐすことからはじめ、副交感神経を優位にしていきます。 副交感神経が優位になると、内臓の働きも活発になり、リンパ液の循環もスムーズになり、体の様々な不調が改善されます。 大ヒット映画『アバター/ウェイ・オブ・ウォーター』でも、複式呼吸（丹田呼吸）を練習する場面がありましたね。呼吸によって、私達の生活の質をも左右されます。 深〜〜い呼吸になると、リラックスができて、自然と幸せな気持ちになれます＼(^o^)／ 呼吸深めて、私らしい私を感じてみましょう♡ イルチブレインヨガのプログラムは、初心者でも簡単に行える、ブレイン体操や独自のブレイン瞑想で、お腹ポカポカ、心はラクに、頭はスッキリ！を体感して頂きます。 月曜日以外毎日体験予約受付中 ①10時～②14時～③19時～ 所要時間約2時間 ◯持ち物 動きやすい服装、ヨガマットまたはバスタオル ◎感染対策実施中 マスク着用、人数制限、空間除菌 ★お気軽にご予約・お問い合わせください。 ●tel.0466-23-2267 https://ilchibrainyoga-fujisawa.com/yoyaku/ イルチブレインヨガ藤沢スタジオ https://ilchibrainyoga-fujisawa.com/