ヨガ綱島駅前 水曜夜、日曜朝 開催（投稿ID : mtl7t）

毎週日曜日の朝と月2回に綱島駅近くにて、サットヴァ ヨガという名前でサークル活動を行っています。 〜〜〜〜〜〜 ヨガは人と競うものではありません。 経験の有無や、前屈して指先が床に付いても付かなくても関係なく参加可能です。 体の柔軟性や筋力を含む自己の心身は長年に及ぶ日々の生活や習慣から成り立っていますので、現在の自分自身を見つめ直し、そこから変わっていきましょう。 〜〜〜〜〜〜 ◎未経験者、男女問わず参加者を募集しています。🧘‍♀️ ◎体が硬い、柔らかい、筋力がある、無しに関わらず参加可能で、自分自身の体の状態に合わせて参加できます。 ◎初心者の方にも基本から、体の動かし方や手足の向きと位置を丁寧に指導し、難しいポーズにはブロック、ベルト、壁などの補助を積極的に使ってポーズを深める助けとします。✨ ◎ヨガの呼吸を深めることで自律神経の働きが整い、深くゆったりした呼吸になり、気持ちが落ち着き、心身ともにリラックスした状態へと導くことができます。 ​◎アーサナ（ポーズ）を深めることで柔軟性と筋力を高め、姿勢の悪さ、猫背、肩こり、腰痛など身体上の不快に感じている様々な問題の改善とストレスを解消する効果もあります。 ◎毎回の基本構成としては、呼吸法で体を落ち着かせることから始めて、太陽礼拝を基本にし、その日に目的とするアーサナに向けて体の動きを深めていきます。 ◎週末の朝にヨガをすることで心身ともに落ち着いて一日を過ごしてみるのはいかがでしょうか。 【開催日時】 　・毎週日曜日 9:15〜10:35 　 ・隔週水曜日 19:15〜20:35（開催日はwebサイトをご覧ください） 【場所】 　　・綱島 ヒカリヤさんの3階で開催します。 　　 駅前の綱島商店街にあり1階にワイン食堂 Marugo 綱島、2階に美容室GREEKが入っている建物です。 　　 表に大きな看板が出ていません。3階まで階段でお越しください。 　　 カーテン仕切りの簡易更衣室があります。 　　 横浜市港北区綱島西1-9-7 【参加方法】 　　ジモティからメールでの連絡または 　　下のWebサイトより参加予約を行ってください。 https://www.sattvayoga.site/ クラスの紹介はInstagramでも行っています。 https://www.instagram.com/takanagano 【参加費】 　1クラス 1,500円 【用意していただく物】 　　ヨガマット 　　タオル（汗拭き用） 　　水（水分補給用）