【9月最新スケジュール】ヨガサークル＠中原市民館／高津市民館 のご案内（投稿ID : a809r）

詳細はウェブサイトよりご確認いただけます ↓ https://tomyprana04.com/yogacircle-schedule-september-newest/ 9月は十五夜の季節☆ 月を意識した 月礼拝フロー で女性的なエネルギーを高めませんか(^^) 月礼拝は曲線的な横方向の動きで 骨盤／腹部／股関節周辺 を刺激しつつアプローチします。 女性らしく、しなやかで芯のある体作りに効果的なヨガポーズを組み合わせて行うフローです。女性性を高め、ストレスやイライラも解消しやすくなります♪ 9月は、そんな月礼拝をベースにしたレッスンメニューでヨガサークルをご案内いたします！ 【開催日／メニュー】 (注)開催場所は2箇所ご案内中です。ご参加の際はご注意下さい。 9月 1日(土)／5日(水)／8日(土)／13日(木) ⇒開催場所：高津市民館 (アクセス： http://www.city.kawasaki.jp/takatsu/category/111-11-1-8-0-0-0-0-0-0.html) 27日(木) ⇒開催場所：中原市民館 (アクセス： http://www.city.kawasaki.jp/nakahara/page/0000030258.html) 持ち物、ご予約方法等詳細はウェブサイトよりご確認いただけます ↓ https://tomyprana04.com/yogacircle-schedule-september-newest/ 【レッスン概要】 9月1日(土)　AM ムーンヨガ～股関節調整～ ⇒ご予約／キャンセルは8月29日(水)AMマデ 固くなった股関節をそのままにしておくと、坐骨神経痛や腰痛など痛みを伴うリスクも... 大腿骨をしっかり動かすヨガポーズでほぐしつつ、カラダの可動域を最大限に広げましょう！ 足の付け根を動かしリンパの巡りもUpでスッキリ♪ 開催場所：高津市民館 9月5日(水)　AM ムーンヨガ～美脚デトックス～ ⇒ご予約／キャンセルは9月2日(日)AMマデ 立ち仕事、座りっぱなし、お子さんのお世話、etc. 疲労やムクミが溜まりがちな下半身をケアして余分な水分や老廃物を排出しやすくする ヨガポーズでスッキリ美脚に！ 開催場所：高津市民館 9月8日(土)　AM ムーンヨガ～骨盤Beauty～ ⇒ご予約／キャンセルは9月5日(水)AMマデ 腰痛、長時間同じ姿勢、妊娠／出産など女性特有の要因で左右バランスが崩れやすい骨盤周辺。 放っておくと将来的な尿漏れや子宮脱など内臓下垂の要因にも。 ①開いてしまった骨盤を元の位置に戻す ②腹部や臀部(でんぶ)など骨盤周辺の筋肉を強化 ③元の位置に戻した骨盤を筋肉コルセットで固定！ この3ステップに効果的なヨガポーズであなたの骨盤周りを美しく整えましょう！ 開催場所：高津市民館 9月13日(木)　PM ムーンヨガ～リラックス～ ⇒ご予約／キャンセルは9月10日(月)AMマデ お仕事、家事、育児、etc. タスクが多過ぎて息つく暇も無いほど忙しい現代女性。 ストレスの多い生活スタイルが続くと呼吸も浅くなりがちに・・・ ご自分の内面やカラダの動きを丁寧に見つめながら、深い呼吸でヨガポーズを行います。 腹部をしっかり動かす腹式呼吸で横隔膜をしっかり上下させ内臓脂肪にも積極的にアプローチ！ 開催場所：高津市民館 9月27日(木)　PM ムーンヨガ～筋膜フロー～ ⇒ご予約／キャンセルは9月24日(月)AMマデ 体内浄化を促しつつ固着しやすい筋膜にアプローチ。 全身を心地よくストレッチするヨガポーズで筋膜をリリースし、各部の筋肉の動きを活性化しながらゆっくりほぐすヨガポーズを20ポーズ前後一緒に行いましょう。 深い呼吸を意識しながら日常のストレスを手放しハワイの波の音BGMで脳内浄化作用もUp♪ 開催場所：中原市民館 ♪開催時刻は以下の通りです♪ AMの部 For Lady クラス　9:00～10:00 With Babyクラス　10:30～11:30 PMの部 With Babyクラス　13:00～14:00 For Lady クラス　14:40～15:40 どなたでもご参加いただけるクラスですので、お友だちもお誘いの上、ふるってのご参加お待ちしてますね☆