巡りを整えるやさしいヨガ　6月（座間）（投稿ID : 1p8umy）

梅雨時期の重さ、むくみ、胃腸の不調など ヨガのポーズと呼吸法で、 自律神経を調整し、 身体の巡りを整えましよう。 年齢、性別問わず、無理のない健康習慣として ご参加頂けます。 90分クラスですが、 一つ一つゆっくり進めていきますので、 あっという間、とお声を頂きます。 🌿どんなヨガ 手足の関節を動かす準備運動から、 基本のヨガポーズを中心に 呼吸に合わせてゆっくり動きます。 最後は横になって、全身を解放。 深くリラックスする時間も。 ⸻ ☘️こんな方におすすめです ・体がかたくて不安 ・運動が久しぶり ・なんとなく疲れが抜けない ・４０代、５０代、６０代、更年期、シニア ・自律神経を整えたい ・無理のない運動習慣をはじめたい ⸻ 体の巡りを整えると、 いつも忙しい頭の中、心の中も 穏やかになっていきます。 頑張る時間ではなく、 身体を緩めて少し動かして、 ほっと自分の体に安心できる、 そんな時間として過ごして頂けたらと思います。 初回無料です。 ぜひお気軽にご参加ください。 ⸻ 🗓【6月の予定】 2日（火）10:15〜11:45 16日（火）10:15〜11:45 24日（水）10:15〜11:45 📍座間市立市民健康センター （お部屋は、当日会場の掲示板を確認） 🧘‍♀️定員5名（少人数） 💰1回1,000円（初回無料） 🚗駐車場あり ⸻ ✳︎ご不安な方もお気軽にご相談ください ✳︎当日のご連絡OK ⸻ 【お申込み】 ・ジモティのメッセージ ・公式LINE（QRコード） 【講師自己紹介】 はじめまして。 座間市在住、50代 ヨガインストラクター松永ゆりです。 ヨガ歴は17.8年ですが、講師歴は4年弱です。 全米ヨガアライアンスRYS200終了 陰ヨガ、ヨガニドラー、本山式経絡体操、 アーユルヴェーダ、インド占星術 など学んでいます。 元々激しい運動は苦手なので、 日常の暮らしが心地良くなるような、 体と心を整えるゆったりしたヨガが 好きです。 趣味は、家庭菜園の畑や、植物観察。