巡りを整えるやさしいヨガ　7月（座間）（投稿ID : 1q1a44）

夏。自然界でも、生きとし生けるものたちが成長し、 美しい花を咲かせ、実をつけるとき。生長の季節。 「動いて力を発散して、気持ちよく眠る」 これが夏の一番の健康法です。 無理なくゆっくりとしたヨガと呼吸法で、 体を動かし、自律神経を調整し、 身体の巡りを整えましよう。 年齢、性別問わず、無理のない健康習慣として ご参加頂けます。 90分クラスですが、 一つ一つゆっくり進めていきますので、 あっという間、とお声を頂きます。 🌿どんなヨガ 手足の関節を動かす準備運動から、 基本のヨガポーズを中心に 呼吸に合わせてゆっくり動きます。 最後は横になって、全身を解放。 深くリラックスする時間も。 ⸻ ☘️こんな方におすすめです ・体がかたくて不安 ・運動が久しぶり ・なんとなく疲れが抜けない ・４０代、５０代、６０代、更年期、シニア ・自律神経を整えたい ・無理のない運動習慣をはじめたい ⸻ 体の巡りを整えると、 いつも忙しい頭の中、心の中も 穏やかになっていきます。 頑張る時間ではなく、 身体を緩めて少し動かして、 ほっと自分の体に安心できる、 そんな時間として過ごして頂けたらと思います。 初回無料です。 ぜひお気軽にご参加ください。 ⸻ 🗓【7月の予定】 1日（水）10:15〜11:45 21日（火）10:15〜11:45 28日（火）10:15〜11:45 📍座間市立市民健康センター （お部屋は、当日会場の掲示板を確認） 🧘‍♀️定員5名（少人数） 💰1回1,000円（初回無料） 🚗駐車場あり ⸻ ✳︎ご不安な方もお気軽にご相談ください ✳︎当日のご連絡OK ⸻ 【お申込み】 ・ジモティのメッセージ ・公式LINE https://lin.ee/St9Iq4R 【講師自己紹介】 はじめまして。 座間市在住、50代 ヨガインストラクター松永ゆりです。 ヨガ歴は17.8年ですが、講師歴は4年弱です。 全米ヨガアライアンスRYS200終了 陰ヨガ、ヨガニドラー、本山式経絡体操法・瞑想、 アーユルヴェーダ、インド占星術 クラニオセイクラルバイオダイナミクス など学んでいます。 元々、運動は苦手なので、 日常の暮らしが心地良くなるような、 体と心を整える穏やかなヨガが好きです。 趣味は、家庭菜園の畑や、植物観察。