【産後ママ専用】赤ちゃんと一緒に参加OK｜産後・育児｜産後ママほっとトークタイム＋ママヨガwithベビー｜関内駅徒歩1分（投稿ID : 1nih3m）

～＊～＊～＊～＊～～＊～＊～＊～＊～～＊～＊～＊～＊ 産後ママ特別イベント開催！赤ちゃんと一緒に楽しく運動・遊べる「産後ママほっとトークタイム+ママヨガwithベビー」 「一般社団法人日本マタニティフィットネス協会×コラボ企画」 「そろそろ体を動かしたいけど不安…」 「産後、体を動かしたいけど、赤ちゃんを連れて行けるか不安…」 そんなママへ。 赤ちゃんと一緒にお出かけしながら、楽しく体を動かしてリフレッシュしませんか？ お子さんと一緒にお出かけデビューにもおすすめ！赤ちゃんと一緒に参加できるから、託児は不要です。 毎日がんばるママの体をケアしながら、遊びがいっぱい、赤ちゃんと一緒に「はいポーズ！」 同じ悩みを持つママ同士、温かい雰囲気で交流もあり、「ほっとできる時間」を過ごしていただけます。 ～＊～＊～＊～＊～～＊～＊～＊～＊～～＊～＊～＊～＊～ ■ママヨガwithベビーとは？ 「産後の体」と「赤ちゃんとふれあい」の2つを大切にした赤ちゃんと一緒に参加できるヨガ中心プログラム ヨガを通して体の内側から整えることで、産後ママに嬉しい効果が期待できます。 ・美しい姿勢 柔軟性アップ キレイな体のライン ・筋力 体力アップで脂肪燃焼 ・機能回復な体づくり ・腰痛・肩こり・尿漏れなどの予防改善 ・育児による疲労のリフレッシュと心身の調和 ・骨盤底の引き締め、呼吸　 ■「ママヨガwithベビー」が選ばれる4つの理由 ① 赤ちゃんと一緒に参加できるので、託児不要で参加しやすい ずっと隣にいられるから、赤ちゃんが泣いても大丈夫。 ② ママ同士の交流ができる 同じ産後ママ同士だからこそ話せることも。 ゆるく繋がれる時間を大切にしています。 ③ 関内駅徒歩1分で、駅近で、徒歩でもベビーカーでも通いやすい好立地。 ④ 少人数制で安心 インストラクター丁寧にサポートするので、 初めての方、運動経験のない方、久しぶりの方・産後すぐの方も安心してご参加いただけます。 ■こんなママにおすすめ ・お子様と一緒に少し遠くへお出かけして、楽しく遊べる機会がほしい方 ・お子様同伴で気軽に運動したい方 ・赤ちゃんとのふれあいを楽しみたい ・心身ともにリフレッシュしたい ・産後の運動 体を動かしたいけど不安がある ・産後ケアに興味のある方 ・横浜 関内でママヨガ ベビーヨガに興味のある方 ・産後、体型や姿勢が気になる方 ・抱っこで腰痛や肩コリがつらい方 ・骨盤の違和感が気になる方 ・同じくらいの月齢の赤ちゃんを持つママと話してみたい方 ・ママ友づくりや交流の機会がほしい ・1か月健診を終えて、少しお出かけに慣れてきたママにもおすすめです。 ※※持病や術後の方は事前に主治医へご相談の上ご参加ください。 ■レッスンの様子や雰囲気は、こちらから！ 赤ちゃんと一緒に楽しむ様子をぜひご覧ください♪ https://www.youtube.com/watch?v=B5AuQ0HFw4M&feature=youtu.be ■産後ママほっとトークタイム レッスン前に“ほっとできる・安心できる“小さな交流の時間です。 テーマはその日集まった“産後ママの今リアルに困っていること・お悩み”をインストラクターとママ同士でシェアできる時間です。 例えば… ・体型はどう戻す？ ・寝不足との付き合い方 ・抱っこ紐、結局どれがラク？ ・保育園準備って何から？ ・産後の1日の過ごし方 ・腰痛・肩こり対策 正解を押し付ける場ではありません。 「みんなはどうしてる？」を気軽にゆるく共有する時間です。 「私だけじゃなかった」と思えるだけで、気持ちはぐっと軽くなります。 ✿話すのが苦手な方でも大丈夫 もちろん聞いているだけで大丈夫です！無理に発言する必要はありません。 赤ちゃんの様子を見ながら、ゆったりした雰囲気で行います。 ✿初参加でも安心できる理由 初参加の方でも運動が始まる前に雰囲気に慣れることができるので、 「いきなり知らない人の中に入る緊張感」がありません！ ✿体を整える前に、心を整える時間です。 「運動＋交流」がセットになった少人数制プログラムです。 ～＊～＊～＊～＊～～＊～＊～＊～＊～ ■ 開催日時 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📅 6月3日（水） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ①【1回目】11:00～12:15（受付開始 10:45〜） 11:00～11:15　産後ママほっとトークタイム 11:15～12:15　ママヨガwithベビー 12:15～12:30　帰りの準備 ②【2回目】13:00～14:15（受付開始 12:45〜） 13:00～13:15　産後ママほっとトークタイム 13:15～14:15　ママヨガwithベビー 14:15～14:30　帰りの準備 ■料金・定員 料金：￥3,600(税込)　 お支払方法：クレジットカード決済 時間：75分間（交流タイム15分＋ヨガ60分） 定員： 各回 最大7名様（少人数制で丁寧にサポートします） ■対象年齢 生後1か月健診を終えた赤ちゃん＆ママさんならどなたでもOK！ 1か月健診で順調と言われた方であれば、月齢の上限なくご参加いただけます。 少し大きくなったお子様とのご参加も大歓迎です！ ■会場 sr pilates studio 関内 神奈川県横浜市中区蓬莱町1-1-3 belle関内201 ※ビル正面入口（1Fスケートボード店舗様）からEVもしくは階段にて2階201へお上がり下さい。 ※大通公園側からはスタジオに入れませんのでご注意下さい。 ■ママへのメッセージ 「そろそろ体を動かしたいな」「赤ちゃんと一緒にお出かけしてみたいな」 「行ってみたいけど、ちゃんとできるか不安」「赤ちゃんが泣いたらどうしよう」 「体が戻ってないのに運動していいのかな」 そんな気持ちが少しでもあれば、ぜひ赤ちゃんと一緒に遊びに来てください。 「私だけじゃないんだ」と思えるだけで、毎日の育児がぐっと楽になることがあります。 このイベントは、運動だけでなく、ママ同士がゆるく繋がれる時間も大切にしています。 きっかけは何でもOKです。 少人数制なので初めての方でも安心してご参加いただけます。 少人数制のため、満席になり次第受付終了です。 「行ってみようかな」と思ったその気持ちを大切に、ぜひお早めにご予約ください。 ■持ち物 ・動きやすい服装、ウェア ・タオル ・お飲み物 ・靴下 ・お子様の必需品（おむつ、替えの洋服、授乳ケープ、ミルク、哺乳瓶、おもちゃ等）　 ※更衣室が2か所で少ないため、ご自宅からお洋服の下に着用の上、お越しいただくことをおすすめしております。 ※お子様の必需品は、当スタジオにてご用意ございませんので、必要に応じて持参ください。 ※スタジオ内は土足不可のため、必要であれば靴下をお持ちください。　 ■担当インストラクター インストラクター名：NAOMI プロフィール：日本マタニティフィットネス協会チーフインストラクター　経験豊富な産後ケア指導者が担当いたします。 ■予約・詳細は下記URLにてご覧いただけます。 https://srpilates.stores.jp/reserve/srpilatesstudio/3023038 ■よくある質問 Q.授乳、おむつ交換、着替えはできますか？ A.もちろんです！ 授乳：ケープ使用か、更衣室内で対応できます。 おむつ交換：スタジオ内の空きスペースをご利用いただけます。 お着替え：更衣室をご利用いただけます。 Q.使用済のおむつは、捨てられますか？ A.恐れ入りますが、おむつを捨てられないため、各自お持ち帰りできるよう袋などご用意ください。 Q.おもちゃはありますか？ A.お子様用のおもちゃのご用意がないため、各自、お気に入りのおもちゃを1～2つお持ちいただけたら赤ちゃんも安心して過ごせます。 Q.お子様の日用品の用意はありますか？ A.大変申し訳ございませんが、ケープ、おむつ、おもちゃなどご用意がございませんので、各自ご持参いただき、お忘れないようお願いいたします。 Q.ベビーカーで来ても大丈夫ですか？ A.はい、大丈夫です！スタジオの空きスペースに置いていただけます。 Q.お客様のお手荷物はどうすればよいですか？ A.スタジオの空いたスペース、もしくは、当日使用するヨガマットなど周辺に置いていただけます。 Q.運動が全くできていないけど参加できますか？ A.もちろんです！ このレッスンは「久しぶりの方」「産後すぐの方」「運動が苦手な方」のために設計されています。 無理のないペースで丁寧にサポートしますので、安心してご参加ください。